İstanbul'da spor masajı

Spor masajı, antrenman ve müsabaka döngüsüne göre planlanan masaj yaklaşımı. İstanbul'da rehberde listelenen işletmeler Fatih, Başakşehir, Küçükçekmece, Pendik ve Ataşehir gibi ilçelerde; bir bölümü fitness ve wellness tesislerinin bünyesinde çalışıyor.

Tesis seçimi: Fitness alanı, sauna ve masajı aynı çatı altında sunan tesisler antrenman sonrası toparlanma için pratik. Antrenman programınızı sürdürüyorsanız bu bütünlük zaman kazandırır.

Zamanlama: Önemli bir yarış öncesi ilk kez derin bir seans almayın — bu yaygın bir hata. Müsabakadan hemen önce kısa ve uyarıcı, sonrasında ise önce hafif, 24-48 saat sonra daha derin bir seans uygundur. Terapistinize antrenman takviminizi anlatın.

Yaralanma varsa: Yeni oluşmuş bir yaralanmada ilk 48-72 saat masaj uygulanmaz. Şişlik, morarma ve ısı artışı varsa önce hekime başvurun.

Zamanlama kuralları ve sağlık uyarıları için spor masajı sayfamıza bakabilirsiniz.