Что такое турецкая баня (хаммам)? Традиционный ритуал шаг за шагом

Турецкая баня (хаммам) — это традиционный ритуал омовения и очищения, который начинается с прогревания на горячем мраморе и продолжается кесе (пилинг рукавицей кесе) и пенным массажем. Он сложился, когда римская банная культура приобрела собственную форму в османскую эпоху, и уже много веков проводится в той же основной последовательности.

Как проходит сеанс в хаммаме?

Классический сеанс состоит из четырёх этапов и длится в общей сложности от 45 до 90 минут.

1. Тёплый зал — прогрев тела. После раздевалки 10–15 минут проводят в тёплом зале. Цель — прогревать тело постепенно: если сразу перейти в горячий зал, это создаёт нагрузку на кровообращение.

2. Горячий зал и гёбек-таши. 15–20 минут лежат на нагретой мраморной платформе в центре хаммама. Здесь начинается потоотделение, поры раскрываются, и кожа готовится к кесе. Температура гёбек-таши обычно около 40–45 °C.

3. Кесе. Банщик или банщица снимает отмершую кожу рукавицей кесе. Процедура длится 10–15 минут и в первый раз может показаться жёсткой; если вам неприятно, об этом нормально сказать — силу нажима отрегулируют.

4. Пенный массаж и ополаскивание. Тело массируют пеной из мыла на оливковом масле, затем ополаскивают тёплой водой. Сеанс завершается в зоне отдыха за чаем или шербетом.

Для тех, кто идёт впервые

• Что взять с собой? Большинство заведений выдают пештемаль (хлопковое полотенце для хаммама), полотенце и тапочки. Достаточно взять купальный костюм или сменное нижнее бельё.
• Что надеть? Пештемаль оборачивают вокруг талии. В женской части также принято носить купальник или бикини; в мужской части стандарт — пештемаль.
• Идти натощак или после еды? Не идите сразу после плотной еды. Жара затрудняет пищеварение; комфортнее подождать 1–2 часа.
• Что делать после? Пейте много воды. Потоотделение ведёт к потере жидкости, и это самая частая причина головокружения.

Кому стоит быть осторожнее?

При повышенном давлении, заболеваниях сердца, беременности или открытых ранах не заходите в горячий зал, не посоветовавшись с врачом. Во многих заведениях в таких случаях предлагают более короткую программу при более мягкой температуре.

Женщины и мужчины моются отдельно?

В большинстве исторических хаммамов для женщин и мужчин предусмотрены отдельные части или отдельные часы. В спа при отелях чаще встречается совместное посещение. В нашем каталоге эта информация указана в профиле каждого заведения.

Заведения, где предлагают турецкую баню, можно найти на странице услуги, а также посмотреть типы заведений в вашем городе.