ما هو الحمّام التركي؟ الطقس التقليدي خطوة بخطوة

الحمّام التركي طقس تقليدي للاغتسال والتطهّر، يبدأ بالتعرّق على الرخام الساخن ويتواصل بالتقشير بالكيس (kese) ومساج الرغوة. نشأ حين اتخذت ثقافة الحمّامات الرومانية شكلها الخاص في العهد العثماني، ويُمارَس منذ قرون وفق التسلسل الأساسي نفسه.

كيف تسير جلسة الحمّام؟

تتألف الجلسة الكلاسيكية من أربع مراحل، وتستغرق في مجملها ما بين 45 و90 دقيقة.

1. القاعة الدافئة — تدفئة الجسم. بعد غرفة تبديل الملابس، تنتظرون 10-15 دقيقة في القاعة الدافئة. والهدف تدفئة الجسم تدريجيًا؛ فالانتقال مباشرة إلى القاعة الساخنة يُجهد الدورة الدموية.

2. القاعة الساخنة وحجر السرّة (المصطبة الرخامية الساخنة). تستلقون 15-20 دقيقة على المنصة الرخامية المُدفّأة في وسط الحمّام. هنا يبدأ التعرّق، وتتفتّح المسامّ، وتتهيّأ البشرة للتقشير بالكيس. وتبلغ حرارة حجر السرّة عادةً نحو 40-45 °C.

3. التقشير بالكيس. يزيل عامل الحمّام أو العاملة (في قسم النساء) الجلد الميت بقفاز الكيس. تستغرق العملية 10-15 دقيقة، وقد تبدو خشنة لمن يجرّبها أول مرة؛ ومن الطبيعي أن تقولوا ذلك إذا شعرتم بانزعاج، فيُعدَّل الضغط.

4. مساج الرغوة والشطف. يُدلَّك الجسم برغوة مصنوعة من صابون زيت الزيتون، ثم يُشطف بالماء الفاتر. وتنتهي الجلسة في منطقة الاستراحة مع الشاي أو الشربات.

لمن يزوره للمرة الأولى

• ماذا أُحضر معي؟ توفّر معظم المنشآت البشتمال (منشفة الحمّام القطنية) والمنشفة والشبشب. ويكفي أن تُحضروا ملابس سباحة أو ملابس داخلية للتبديل.
• ماذا أرتدي؟ يُلفّ البشتمال حول الخصر. وفي قسم النساء يشيع أيضًا ارتداء ملابس السباحة أو البكيني؛ أما في قسم الرجال فالبشتمال هو المعتاد.
• هل أذهب على معدة فارغة أم بعد الأكل؟ لا تذهبوا مباشرة بعد وجبة ثقيلة. فالحرارة تُصعّب الهضم؛ والانتظار 1-2 ساعة أكثر راحة.
• ماذا أفعل بعد ذلك؟ اشربوا الكثير من الماء. فالتعرّق يُفقد الجسم السوائل، وهذا هو السبب الأكثر شيوعًا للدوار.

من عليه توخّي الحذر؟

في حالة ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو الحمل أو وجود جرح مفتوح، لا تدخلوا القاعة الساخنة دون استشارة طبيبكم. وتقترح كثير من المنشآت في هذه الحالات برنامجًا أقصر وأكثر اعتدالًا في الحرارة.

هل النساء والرجال منفصلون؟

في معظم الحمّامات التاريخية أقسام منفصلة أو أوقات منفصلة للنساء والرجال. أما في مراكز السبا الفندقية فالاستخدام المختلط أكثر شيوعًا. وفي دليلنا تجدون هذه المعلومة في صفحة كل منشأة.

يمكنكم استعراض المنشآت التي تقدّم الحمّام التركي من صفحة الخدمة، وتصفّح أنواع الأماكن حسب مدينتكم.