مغلق · يفتح اليوم الساعة 08:00 مختلط
مختلط
الحمّام التركيطقوس الحمّام التقليدية +1
منشآت تقدّم غرفة البخار
غرفة مغلقة مكسوّة بالرخام أو البلاط تعمل بحرارة 40-50 درجة مئوية ورطوبة تقارب 100%؛ وهي ممارسة رطبة بحرارة أدنى من حرارة الساونا الجافة. 102 منشأة مدرجة.
تم العثور على 102 منشأة
مغلق · يفتح اليوم الساعة 07:00 مختلط
مختلط
المساج السويديالمساج +1
ابتداءً من₺1,250 · ≈ $25
مغلق · يفتح اليوم الساعة 11:00
الساوناغرفة البخارالحمّام التركي
مغلق · يفتح اليوم الساعة 09:00
الحمّام التركيطقوس الحمّام التقليديةالتقشير بالكيس
مغلق · يفتح اليوم الساعة 12:00
الحمّام التركيطقوس الحمّام التقليديةالتقشير بالكيس
مغلق · يفتح اليوم الساعة 07:30
الحمّام التركيالتقشير بالكيسمساج الرغوة
مغلق · يفتح اليوم الساعة 09:00
الحمّام التركيطقوس الحمّام التقليديةالتقشير بالكيس
مغلق · يفتح اليوم الساعة 08:00
مساج التصريف اللمفاويالحمّام التركيالساونا
مغلق · يفتح اليوم الساعة 07:00
الحمّام التركيطقوس الحمّام التقليديةالمساج الطبي
مغلق · يفتح اليوم الساعة 11:00
الحمّام التركيالتقشير بالكيسمساج الرغوة
مغلق · يفتح اليوم الساعة 10:00
الحمّام التركيطقوس الحمّام التقليديةالتقشير بالكيس
مغلق · يفتح اليوم الساعة 09:00
الحمّام التركيطقوس الحمّام التقليديةالتقشير بالكيس
مغلق · يفتح اليوم الساعة 10:00 أوقات منفصلة
أوقات منفصلة
الحمّام التركيطقوس الحمّام التقليدية +1
مغلق · يفتح اليوم الساعة 10:00 مختلط
مختلط
الحمّام التركيالتقشير بالكيس +1
أقسام منفصلة
أقسام منفصلة
المسبح الحراريالحمّام التركي +1
مفتوح · يغلق الساعة 02:00
المساج السويديمساج الأنسجة العميقةمساج العلاج بالزيوت العطرية
مغلق · يفتح اليوم الساعة 10:00
المساج السويديمساج العلاج بالزيوت العطريةالمساج الرياضي
أقسام منفصلة
أقسام منفصلة
المسبح الحراريالحمّام التركي +1
مغلق · يفتح اليوم الساعة 08:00 أوقات منفصلة
أوقات منفصلة
الحمّام التركيالتقشير بالكيس +1
مغلق · يفتح اليوم الساعة 10:00
الحمّام التركيالتقشير بالكيسالساونا
أقسام منفصلة
أقسام منفصلة
المساجمساج العلاج بالزيوت العطرية +1
مختلط
مختلط
غرفة البخارالساونا +1
أقسام منفصلة
أقسام منفصلة
الحمّام التركيالتقشير بالكيس +1
مغلق · يفتح اليوم الساعة 08:00 أقسام منفصلة
أقسام منفصلة
الحمّام التركيالتقشير بالكيس +1
يعتمد الترتيب المقترح على التقييم وعدد المراجعات، وعلى مدى اكتمال المعلومات وحداثتها. العضوية المدفوعة لا تغيّر الترتيب.
تعذّر تحميل الخريطة
عوامل التصفية
جارٍ تحميل عوامل التصفية…
ما المقصود بـغرفة البخار؟
غرفة البخار (steam room، أو حمّام البخار) غرفة مغلقة تبلغ فيها الحرارة 40-50 درجة مئوية، وتقارب نسبة الرطوبة 100%. وبسبب البخار المتولّد باستمرار يكون مدى الرؤية قصيراً والأسطح مبلّلة. وتُكسى الجدران عادةً بالرخام أو البلاط؛ إذ لا يُستخدم الخشب في هذه الرطوبة.
لا تُقدَّم غرفة البخار في معظم المنشآت وحدها؛ بل هي محطة من محطات المنطقة الرطبة إلى جانب الحمّام والساونا والمسبح. والقسم الأكبر من المنشآت المدرجة هو سبا فنادق؛ كما توجد غرفة البخار في الفنادق الحرارية ومراكز السبا النهاري وبعض نوادي اللياقة البدنية.
كيف تُستخدم غرفة البخار؟
ينطبق على غرفة البخار أيضاً منطق الدورات المتّبع في الساونا: غرفة البخار، ثم التبريد، ثم الاستراحة. وعملياً يكون التسلسل على النحو التالي:
- ادخلوا بعد الاستحمام، والبسوا الشبشب، وافرشوا منشفة حيث ستجلسون.
- تحرّكوا ببطء في الداخل لأن مدى الرؤية قصير والأرضية زلقة؛ وفي الاستخدام الأول اجلسوا على المقعد السفلي قرب الباب.
- ابقوا 10-15 دقيقة في المرة الواحدة؛ وإذا ضاق تنفّسكم فاخرجوا قبل انقضاء المدة.
- تبرّدوا بدُشّ فاتر أو منعش، ثم اشربوا الماء في منطقة الاستراحة.
يمكن تكرار الدورة 2-3 مرات. وبعد الخروج من غرفة البخار، يكون البدء بدُشّ فاتر بدلاً من النزول فوراً في الماء البارد أكثر أماناً، ولا سيّما لمن لديهم ميل إلى تقلّبات ضغط الدم. ويمكن للبالغين الأصحّاء استخدام غرفة البخار عدة مرات في الأسبوع؛ مع ضرورة تعويض السوائل المفقودة في كل استخدام. وليس كل البلل على بشرتكم عرقاً؛ إذ يتكثّف جزء من البخار على سطح البشرة الأبرد. وتضيف بعض المنشآت إلى البخار زيوتاً عطرية مثل الأوكالبتوس؛ وإن كانت لديكم حساسية تجاه الروائح فاسألوا مسبقاً.
فوائد غرفة البخار وحدودها
يجد كثيرون أن هواء غرفة البخار الرطب مريح للجهاز التنفسي؛ ومنهم من يفضّلها عند انسداد الأنف والشكاوى الموسمية. وهذه الراحة مؤقتة ولا تعالج أي مرض. ولأن الرطوبة لا تجفّف البشرة، يجد من يعانون من جفاف البشرة غرفة البخار أكثر راحة من الساونا. ولأن الهواء الحارّ والرطب يليّن الطبقة العليا من البشرة، تُستخدم غرفة البخار أيضاً محطة تحضيرية قبل التقشير بالكيس (kese) أو العناية بالبشرة. أما الوزن المفقود بالتعرّق فهو ماء يعود عند تناول السوائل.
الفرق بين غرفة البخار والساونا والحمّام
الفرق الأساسي بين غرفة البخار والساونا هو الرطوبة. فالساونا حرارة جافة تبلغ 70-100 درجة مئوية؛ أما غرفة البخار فتعمل عند 40-50 درجة مئوية برطوبة تقارب 100%. ورغم أن الحرارة أدنى، فإن الرطوبة العالية تمنع تبخّر العرق، فيصعب على الجسم تبريد نفسه ويكون الإحساس بالحرارة واضحاً. ومن يزعجهم الحرّ الجاف يختارون عادةً غرفة البخار، ومن يريدون حرارة شديدة وجافة يختارون الساونا.
والحمّام التركي أيضاً بيئة رطبة، لكن طريقة عمله مختلفة: ففي الحمّام تأتي الحرارة من الأرضية الرخامية ومن حجر السرّة (المصطبة الرخامية الساخنة)، ويُصبّ الماء من الأحواض (كُرنة)، ويُغتسل بالتقشير بالكيس والرغوة. أما غرفة البخار فحيّز صغير يُبقى بابه مغلقاً ويُستخدم جلوساً فقط؛ ولا يُغتسل فيه ولا يُجرى فيه التقشير بالكيس. ويتناول الدليل الذي يشرح ترتيب الحمّام والساونا وغرفة البخار والمسبح الترتيبَ الذي تُستخدم به محطات المنطقة الرطبة.
النظافة في غرفة البخار
بيئة غرفة البخار الحارّة والرطبة ملائمة للكائنات الدقيقة. استخدموا الشبشب، وتجنّبوا ملامسة سطح الجلوس مباشرةً وافرشوا منشفة؛ واستخدام منشفتكم وشبشبكم الخاصين في المرافق المشتركة يقلّل خطر انتقال الفطريات. ومراقبة نظام التنظيف والتهوية في المنشأة معيار معقول للاختيار؛ فرائحة العفن، والماء المتجمّع على الأرضية، والفواصل الداكنة بين البلاط علامات تستحق الانتباه.
من لا ينبغي له دخول غرفة البخار؟
تُلقي غرفة البخار عبئاً على جهاز الدوران بسبب الحرارة والرطوبة العاليتين. ويلزم الحصول على موافقة الطبيب في حالات أمراض القلب والأوعية الدموية، وضغط الدم غير المنضبط، واضطراب نظم القلب، والصرع، والسكري. وبالنسبة إلى مرضى الربو، قد تكون الرطوبة العالية مريحة لدى بعضهم ومهيّجة للأعراض لدى آخرين؛ استشيروا طبيبكم. ولا يُنصح بها أثناء الحمل. ويجب ألّا تُدخل بعد تناول الكحول. ولا تُستخدم في حالات الأمراض المصحوبة بالحمّى وعدوى الجلد النشطة والجروح المفتوحة. وإذا شعرتم بدوار أو غثيان فاخرجوا فوراً.
رسوم غرفة البخار، وما تسألون عنه
نادراً ما يُفرض على غرفة البخار رسم منفصل؛ إذ تكون مشمولة مع الحمّام والساونا في دخول المنطقة الرطبة، أو في الإقامة في الفندق، أو في عضوية النادي، أو في باقة سبا. ويحدّد المبلغ الإجمالي نوعُ المنشأة، وما إذا كان الدخول لزيارة ليوم واحد متاحاً، ومدة الاستخدام، وإضافة طقس حمّام أو مساج إلى الباقة، والفرق بين عطلة نهاية الأسبوع والموسم. ويمكنكم طرح الأسئلة التالية قبل الذهاب:
- هل غرفة البخار مختلطة؛ وهل يوجد قسم أو وقت منفصل للنساء والرجال؟
- هل يمكن لغير النزلاء أو غير الأعضاء الدخول، وهل مدة الاستخدام محدودة؟
- هل تُوفَّر المنشفة والشبشب ورداء الحمّام؟
- هل تُضاف زيوت عطرية إلى البخار؟
- في أي ساعات تكون غرفة البخار مفتوحة، وهل هناك أوقات تُغلق فيها للتنظيف؟
الأسئلة الشائعة حول غرفة البخار
كم من الوقت ينبغي أن أبقى في غرفة البخار؟
تكفي 10–15 دقيقة في المرة الواحدة. وكما في الساونا، يُتّبع مبدأ الدورات: غرفة البخار ثم التبريد ثم الاستراحة، ويمكن تكرار ذلك 2–3 مرات. ولأن الرطوبة العالية تُصعّب التعرق، قد ترتفع حرارة الجسم أسرع مما تتوقعون، فلا تُطيلوا المدة.
أيهما أفضل: غرفة البخار أم الساونا؟
يتوقف ذلك على ما تبحثون عنه. فالساونا حرارة جافة وتمنح إحساسًا أشد بالسخونة، وتُفضَّل لإرخاء العضلات. أما غرفة البخار فعالية الرطوبة، ولا تُجفف البشرة، وتُعدّ مريحة للمجاري التنفسية. ومن ينزعجون من الحرارة الجافة أو يعانون جفاف البشرة يفضّلون غرفة البخار.
هل تفيد غرفة البخار في حالات الربو؟
يختلف الأمر. فالهواء الرطب قد يكون مريحًا لبعض مرضى الربو ومحفّزًا للنوبات لدى آخرين. لا تستخدموها بانتظام دون استشارة طبيبكم، واجعلوا تجربتكم الأولى قصيرة. وإذا شعرتم بضيق في التنفس فاخرجوا فورًا، واحتفظوا بدوائكم الإسعافي معكم إن كان لديكم.
كيف تُضمن النظافة في غرفة البخار؟
البيئة الحارة الرطبة مواتية للكائنات الدقيقة. استخدموا الشبشب، وتجنّبوا ملامسة سطح الجلوس مباشرة وافرشوا منشفة. وادخلوا الغرفة بعد الاستحمام. ومن المعايير المعقولة للاختيار ملاحظة نظام التنظيف في المنشأة وتهويتها.
هل غرفة البخار مفيدة للبشرة؟
تُعدّ أنسب من الساونا لأن الرطوبة لا تُجفف البشرة، ويُذكر أنها تفتح المسام فتُسهّل التنظيف. لكن الحرارة قد تزيد الأعراض سوءًا في حالات مثل حب الشباب النشط والإكزيما والوردية؛ وفي هذه الحالات استشيروا طبيب الجلدية.
هل يمكنني دخول غرفة البخار أثناء الحمل؟
لا يُنصح بذلك. فارتفاع حرارة الجسم أثناء الحمل ينطوي على محاذير. كما أن الأرضية المبللة والزلقة تحمل خطر السقوط، ومدى الرؤية قصير. والنصيحة العامة هي الابتعاد عن الساونا والحمّام وغرفة البخار خلال فترة الحمل.
هل يمكن دخول غرفة البخار أثناء الإصابة بالإنفلونزا أو الزكام؟
إذا كانت لديكم حمّى فلا تدخلوا؛ ففي الأمراض المصحوبة بالحمّى تُشكّل التطبيقات الحارّة عبئاً إضافياً على الجسم. وفي حالة انسداد الأنف الخفيف من دون حمّى، قد يمنح الهواء الرطب ارتياحاً مؤقتاً، لكنه لا يغيّر مسار المرض. ولأن هناك أيضاً خطر نقل العدوى إلى الآخرين في مكان مشترك الاستخدام، فمن الأصوب الانتظار حتى الشفاء.
لماذا أجد صعوبة في التنفس في غرفة البخار؟
تمنح الرطوبة العالية والهواء الحار إحساساً بثقل التنفس، ولا سيما عند الاستخدام الأول. وفي أغلب الأحيان يكفي الجلوس قرب الباب وعلى المقعد السفلي، والتنفس بهدوء من الأنف، وتقصير المدة. وإذا لم يزُل ضيق التنفس أو الضغط في الصدر أو الدوار، فاخرجوا فوراً؛ وإذا كنتم مصابين بمرض تنفسي مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن، فاستشيروا طبيبكم قبل استخدام غرفة البخار.
توزيع الأسعار
حسب نوع المكان
الخدمات الرائجة
الأعلى تقييمًا
الحمّام التركيطقوس الحمّام التقليديةالتقشير بالكيس
الحمّام التركيطقوس الحمّام التقليديةالتقشير بالكيس
مختلط
الحمّام التركيطقوس الحمّام التقليدية +1
مقالات إرشادية ذات صلة
أدلة العلاجات
كم دقيقة تبقون في الساونا، وكم تبلغ حرارتها؟ طريقة الاستخدام خطوة بخطوة
أدلة العلاجات
بأي ترتيب يُستخدم الحمّام والساونا وغرفة البخار والمسبح؟
أدلة العلاجات
ما هي غرفة البخار؟ الفرق بينها وبين الساونا ولمن تناسب أكثر
أدلة العلاجات
كم تبلغ حرارة الحمّام؟ درجة الحرارة والرطوبة في كل قاعة