ما هي غرفة البخار؟ الفرق بينها وبين الساونا ولمن تناسب أكثر

تقع غرفة البخار والساونا جنبًا إلى جنب في معظم المنشآت، وكثيرًا ما يُخلط بينهما. غير أن مبدأ عمل كلٍّ منهما عكس الأخرى.

الفرق الأساسي

قد تبدو غرفة البخار أشدّ وطأة رغم انخفاض حرارتها: فبما أن الرطوبة 100%، لا يستطيع العرق أن يتبخّر، ويجد الجسم صعوبة في تبريد نفسه.

أيّهما يناسب من؟

الساونا لمن يتحمّل الهواء الجاف، ويبحث عن ارتخاء العضلات، ويستمتع بالحرارة العالية.

غرفة البخار أكثر راحة لمن يجد الحرارة العالية صعبة، ولمن يتضايق حلقه وأنفه من الهواء الجاف. فالجو الرطب لا يُجفّف المجاري التنفسية.

إنها مسألة تفضيل؛ فلا أحدهما «أفضل» من الآخر.

مدة الاستخدام

• غرفة البخار: 10-15 دقيقة، و5-10 دقائق لمن يدخلها أول مرة
• عدد الجولات: 2-3، مع فترة تبريد بينها

ما ينبغي الانتباه إليه

• الأرضية زلقة. أرضيات غرف البخار مبلّلة ومكسوّة بالبلاط؛ ادخلوا بالشبشب وتحرّكوا ببطء.
• تقلّ الرؤية. قد لا تتمكّنون من رؤية الجالسين في البخار الكثيف.
• لا تضعوا العدسات اللاصقة. فالرطوبة قد تجعلها مزعجة.
• انزعوا الحُليّ. فالمعدن يسخن.

إذا كانت لديكم مشكلة صحية تتعلق بالقلب أو ضغط الدم أو الدورة الدموية أو الجهاز التنفسي، أو في حالة الحمل، أو إذا كنتم تتناولون أدوية بانتظام، فاستشيروا طبيبكم قبل الاستخدام.

غرفة الملح وغرفة الثلج

تضمّ بعض المنشآت إلى جانبهما غرفة ملح (جدرانها مكسوّة بكتل الملح، دافئة وجافة) أو غرفة ثلج (للتبريد، نحو 0 °C). وتُستخدم غرفة الثلج لخطوة التبريد بعد الساونا.

أين تجدونها؟

المنشآت التي تضمّ غرفة بخار هي في الغالب مراكز السبا الفندقية ومراكز العافية. وإذا كنتم ستستخدمون أيضًا الساونا والحمّام في الزيارة نفسها، فاطّلعوا على الترتيب الذي ينبغي اتباعه.