Что такое паровая комната? Чем она отличается от сауны и кому подходит больше

Паровая комната и сауна в большинстве заведений находятся рядом, и их часто путают. Однако принципы их работы противоположны.

Главное отличие

Паровая комната может ощущаться тяжелее, несмотря на более низкую температуру: при влажности 100% пот не может испаряться, и телу трудно охлаждаться.

Что кому подходит?

Сауна — для тех, кто хорошо переносит сухой воздух, хочет расслабить мышцы и любит высокую температуру.

Паровая комната комфортнее для тех, кому тяжело при высокой температуре и у кого сухой воздух раздражает горло и нос. Влажная среда не пересушивает дыхательные пути.

Это дело вкуса; ни одна из них не «лучше».

Сколько находиться

• Паровая комната: 10–15 минут, впервые — 5–10 минут
• Количество заходов: 2–3, с охлаждением между ними

На что обратить внимание

• Пол скользкий. В паровой комнате пол мокрый и выложен плиткой; заходите в тапочках и двигайтесь медленно.
• Видимость снижается. В густом паре можно не заметить, кто сидит рядом.
• Не носите контактные линзы. Из-за влажности линзы могут доставлять дискомфорт.
• Снимите украшения. Металл нагревается.

Если у вас есть заболевания сердца, проблемы с давлением, кровообращением или дыханием, если вы беременны или регулярно принимаете лекарства, перед посещением проконсультируйтесь с врачом.

Соляная и снежная комнаты

В некоторых заведениях помимо них есть соляная комната (стены облицованы соляными блоками, тепло и сухо) или снежная комната (для охлаждения, около 0 °C). Снежная комната служит для этапа охлаждения после сауны.

Где найти?

Заведения с паровой комнатой — это обычно спа при отелях и велнес-центры. Если за одно посещение вы собираетесь пользоваться также сауной и хаммамом, узнайте, в каком порядке их лучше посещать.