Buhar odası nedir? Sauna ile farkı ve kimler için daha uygun

Buhar odası ve sauna çoğu tesiste yan yana durur ve sık karıştırılır. Oysa çalışma prensipleri birbirinin tersidir.

Temel fark

Buhar odası daha düşük sıcaklıkta ama daha zorlayıcı hissettirebilir: nem %100 olduğu için ter buharlaşamaz, vücut kendini soğutmakta zorlanır.

Hangisi kime?

Sauna kuru havayı tolere edebilenler, kas gevşemesi arayanlar ve yüksek sıcaklıktan hoşlananlar için.

Buhar odası yüksek sıcaklığı zor bulanlar, boğazı ve burnu kuru havadan rahatsız olanlar için daha konforlu gelir. Nemli ortam solunum yollarını kurutmaz.

Bu bir tercih meselesidir; ikisi de "daha iyi" değildir.

Kullanım süresi

• Buhar odası: 10-15 dakika, ilk kez girenler 5-10 dakika
• Tur sayısı: 2-3, arada soğuma ile

Dikkat edilecekler

• Zemin kaygandır. Buhar odalarında zemin ıslak ve fayans olur; terlikle girin ve yavaş hareket edin.
• Görüş azalır. Yoğun buharda oturanları göremeyebilirsiniz.
• Lens takmayın. Nem lensi rahatsız edici hâle getirebilir.
• Takı çıkarın. Metal ısınır.

Kalp, tansiyon, dolaşım ya da solunum ile ilgili bir rahatsızlığınız varsa, hamilelikte ya da düzenli ilaç kullanıyorsanız kullanmadan önce hekiminize danışın.

Tuz odası ve kar odası

Bazı tesislerde bunların yanında tuz odası (duvarları tuz bloklarıyla kaplı, ılık ve kuru) ya da kar odası (soğuma için, 0 °C civarı) bulunur. Kar odası saunadan sonraki soğuma adımı için kullanılır.

Nerede bulunur?

Buhar odası bulunan tesisler genellikle otel spaları ve wellness merkezleridir. Aynı ziyarette sauna ve hamam da kullanacaksanız sıralamanın nasıl olması gerektiğine bakın.