Saunalı Kulüp türündeki işletmeler

Saunalı kulüp, spor ya da wellness kulübü içinde sauna bulunan ve ıslak alanı esas olarak bu sauna etrafında kurulan kulüptür. Saunalı kulüpte hamam, masaj ya da geniş bir spa bölümü yerine kuru ısı öne çıkar; bazı kulüpler saunayı, sıcak ve soğuğu art arda uygulamak için bir soğuk dalış havuzuyla birlikte sunar.

Saunalı kulüpte sıcak ve soğuk alanlar

Saunalı kulüplerin listedeki örneği Muğla Bodrum'da, Yalıkavak sahilinde bir wellness kulübü: açık hava spor alanları, yoga ve meditasyon dersleri, sauna ve soğuk havuz bir arada kullanılıyor. Sauna ile soğuk havuzun art arda kullanımı kontrast uygulama olarak bilinir: saunada ısınan beden kısa bir süre soğuk suya girer, ardından dinlenir. Kontrast uygulama dolaşımı geçici olarak hızlandırır ve kimilerine canlandırıcı gelir, ancak herkes için uygun değildir.

Antrenman sonrası sauna ve dikkat edilecekler

Antrenman sonrası saunada kısa bir seans, kas gerginliğini azaltmaya ve gevşemeye yardımcı olabilir. Saunaya ağır bir antrenmanın hemen ardından değil, nabız ve soluk normale döndükten sonra girmek, seansı kısa tutmak ve kaybedilen sıvıyı su içerek yerine koymak genel olarak önerilir. Kalp-damar rahatsızlığı, yüksek ya da düşük tansiyon, gebelik, ateşli hastalık ya da yakın zamanda geçirilmiş ameliyat varsa saunadan ve özellikle soğuk dalıştan önce hekiminize danışın. İlk kez kullanacaksanız saunanın nasıl kullanıldığını adım adım anlatan rehbere bakabilirsiniz.

Saunalı kulübü spa'lı kulüpten ayıran nedir

Saunalı kulüpte ıslak alan saunayla sınırlıdır; spa'lı kulüp ise sauna, buhar odası ve kulübe göre havuz ya da masaj odalarından oluşan ayrı bir spa bölümü sunar. Saunalı kulüp aynı zamanda fitness kulübü olarak da sınıflanabilir; listedeki örnek iki türde birden yer alıyor. Bu türlerin hepsi fitness ve wellness kulüpleri grubuna girer.

Saunalı kulüpte kullanım düzeni

Saunalı kulüplerde saunanın kullanımı çoğunlukla üyeliğe ya da günlük girişe bağlıdır. Saunanın ortak mı yoksa cinsiyete göre ayrılmış mı olduğunu, mayoyla mı girildiğini, havlu verilip verilmediğini ve soğuk havuzun hangi saatlerde açık olduğunu kulübe sorun. Saunaya girmeden önce duş almak ve havlu üzerine oturmak, ortak kullanılan ısı alanlarında yerleşik hijyen kurallarıdır.