كيف تستخدمون الحمّام؟ دليل خطوة بخطوة لمن يزوره لأول مرة

قد يكون الذهاب إلى الحمّام دون معرفة طريقة سير الزيارة أمرًا مقلقًا. يشرح هذا المقال بالترتيب ما يحدث منذ الدخول من الباب حتى الخروج.

أولًا: هل يلزم الحجز؟

في معظم الحمّامات التاريخية لا يلزم، ويمكن الذهاب مباشرة. أما في سبا الفنادق وباقات التقشير بالكيس (kese) ومساج الرغوة فيُتوقَّع أخذ موعد مسبق.

ما ينبغي أن تسألوا عنه: هل قسما النساء والرجال منفصلان أم أن هناك فصلًا بحسب الساعات؛ وهل التقشير بالكيس ومساج الرغوة مشمولان في السعر؛ وهل يُقدَّم البشتمال (منشفة الحمّام القطنية) والمنشفة والشبشب.

1. الدخول وتبديل الملابس

تُدفع الرسوم عند المدخل، وتُعطَون مفتاح خزانة وبشتمالًا.

غرف تبديل الملابس (camekan) تكون عادةً في الطابق العلوي، على شكل مقصورات صغيرة. تتركون ملابسكم هنا، وتربطون البشتمال، ثم تدخلون بالشبشب.

أقفلوا الخزانة على مقتنياتكم الثمينة. لا تُدخلوا الهاتف معكم — فالرطوبة تُتلفه، كما أنه ممنوع في معظم الحمّامات حفاظًا على الخصوصية.

2. القاعة الدافئة: تعويد الجسم

القسم الأول الذي تدخلونه هو القاعة الدافئة (30-35 °C). تجلسون هنا 10-15 دقيقة.

الهدف أن يعتاد الجسم الحرارة تدريجيًا. فالدخول مباشرة إلى القسم الساخن يُجهد الدورة الدموية وقد يسبّب الدوار. لا تتخطوا هذه الخطوة.

3. حجر السرّة: التعرّق

هو المصطبة الرخامية المُدفّأة في وسط الحمّام. تبلغ حرارتها نحو 40-45 °C.

تفرشون البشتمال وتستلقون على ظهوركم. وتبقون هنا 15-20 دقيقة. يبدأ التعرّق، وتتفتح المسام، ويتهيأ الجلد للتقشير بالكيس.

القواعد بسيطة: لا يُتحدَّث بصوت عالٍ، ولا يُمشى على الحجر بالأحذية، ولا يُتعدّى على مساحة الآخرين.

إذا شعرتم بانزعاج — دوار أو خفقان أو غثيان — فانهضوا فورًا وانتقلوا إلى القاعة الدافئة. لا تُجهدوا أنفسكم.

4. التقشير بالكيس

حين تتعرّقون بما يكفي، يناديكم التلّاك (في قسم الرجال) أو الناطرة (في قسم النساء)، أي عامل الحمّام أو عاملته.

تستلقون على حجر السرّة، ويزيل العامل الجلد الميت بقفاز التقشير (الكيس). يستغرق ذلك 10-15 دقيقة.

ما الذي تتوقعونه:

• يُحَسّ الاحتكاك بوضوح؛ لكن لا ينبغي أن يصل إلى حدّ الألم
• تساقط الجلد الميت على شكل لفائف أمر طبيعي، بل متوقَّع
• إذا شعرتم بخشونة زائدة فيكفي أن تقولوا ذلك، فيُعدَّل الضغط
• يُعمل على الظهر والذراعين والساقين بالتتابع

5. مساج الرغوة

بعد التقشير بالكيس تُغسَلون برغوة وفيرة. يصنع العامل الرغوة بملء كيس قماشي مُصبَّن بالهواء ثم عصره.

هذا ليس مساجًا للعضلات — فالضغط خفيف، والغاية التنظيف والاسترخاء. يستغرق 15-20 دقيقة.

بعد ذلك يُغسل الشعر وتُشطفون بالماء الفاتر.

6. قاعة الاستراحة الباردة والراحة

القسم الأخير. بعد الخروج من الحرارة ينبغي أن ترتاحوا في المكان البارد 15-20 دقيقة على الأقل.

الشاي أو الشربات أو الفاكهة التي تُقدَّم لكم جزء من الطقس. اشربوا الكثير من الماء — فالتعرّق يُفقد الجسم كمية ملحوظة من السوائل.

لا تخرجوا مباشرة إلى البرد؛ فالخروج قبل أن تستقر حرارة الجسم هو أكثر أسباب الدوار شيوعًا.

كم تستغرق الزيارة إجمالًا؟

60-90 دقيقة بما في ذلك التقشير بالكيس ومساج الرغوة. وإذا أُضيف المساج فقد تصل المدة إلى 2 ساعة. للاطلاع على التوزيع المفصّل، يمكنكم قراءة مقال كم تستغرق زيارة الحمّام.

هل يُعطى البقشيش؟

البقشيش شائع في تركيا لكنه ليس إلزاميًا. إذا كنتم راضين عن العامل الذي قام بالتقشير بالكيس ومساج الرغوة، يمكنكم أن تعطوه. ولا بأس أيضًا إن لم تفعلوا.

من ينبغي أن يتوخى الحذر

الحمّام بيئة حارة ورطبة. استشيروا طبيبكم في الحالات التالية:

• أمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه غير المنضبط
• السكري، والصرع، واضطرابات الغدة الدرقية
• أمراض الجهاز التنفسي
• الحمل — لا يُنصح بالحمّام أثناء الحمل

ينبغي تأجيل الزيارة في حالات المرض المصحوب بالحمّى، والعدوى الجلدية النشطة، والجروح المفتوحة، وإزالة الشعر الحديثة. لا يُدخل الحمّام بعد تناول الكحول.

من أين تبدؤون

يمكنكم تصفّح الحمّامات في مدينتكم من خلال صفحة خدمة الحمّام أو بحسب نوع المكان. ولدينا دليل مستقل للحمّامات التاريخية في إسطنبول.