Masajlar: tüm türler ve işletmeler

Masaj türleri, uygulanan basınca, tekniğe, yağ kullanılıp kullanılmamasına ve seansın amacına göre ayrılır: kimi yalnızca gevşemeyi hedefler, kimi yerleşmiş kas gerginliğine ya da hareket kısıtlılığına odaklanır, kimi de ısı, kupa veya ahşap alet gibi bir araçla çalışır. Spa Deneyimi'nde masajlar grubunda en az bir işletmenin sunduğu 23 masaj türü ve uygulaması yer alıyor. Bunların bir kısmı belirli bir tekniği, bir kısmı tek bölgeye odaklanan kısa seansları tanımlar; çift masajı gibi başlıklar ise tekniği değil seansın düzenini anlatır.

Masaj türlerinin karşılaştırması

Aşağıdaki tablo, sitede işletmesi bulunan masaj türlerini basınç, tipik seans süresi ve kimlere uygun olduğu bakımından karşılaştırır. Süreler yaygın uygulamayı gösterir; işletmenin menüsü ve seçilen paket bunları değiştirebilir.

İhtiyaca göre masaj seçimi

Masaj seçimi, en çok neyi gidermek istediğinize ve ne kadar basınca hazır olduğunuza bağlıdır. Aşağıdaki eşleştirmeler yaygın ihtiyaçlar için bir başlangıç noktasıdır:

• İlk kez masaj yaptıracaksanız: İsveç masajı ya da aromaterapi masajı. Basınç yumuşak-orta düzeydedir ve seans içinde kolayca ayarlanır; hazırlık için ilk kez masaj yaptıracaklar için rehbere bakabilirsiniz.
• Kas ağrısı ve düğümler: yerleşmiş gerginlikte derin doku masajı, tanısı konmuş belirli bir şikâyette medikal masaj. İki basınç düzeyinin farkını İsveç masajı ile derin doku karşılaştırması ayrıntılı anlatır.
• Derin basınçtan çekiniyorsanız: sıcak taş ya da Bali masajı; ısı ve orta-derin basınç, güçlü kuvvet uygulanmadan daha derin bir etki sağlar.
• Esneklik ve hareket kısıtlılığı: Thai masajı ya da shiatsu. İkisi de yağsız ve giyinik uygulanır; Thai masajı daha çok esnetme, shiatsu daha çok nokta basıncı içerir.
• Düzenli antrenman: spor masajı; yarış öncesinde kısa ve canlandırıcı, sonrasında toparlanmaya yönelik planlanır.
• Kısa bir mola: sırt, boyun ve omuz masajı ya da refleksoloji. Refleksolojide yalnızca ayakkabı ve çorap çıkarılır.
• Çift olarak ya da bir yakınınızla: çift masajı; iki kişi aynı odada, ayrı terapistlerle ve isterse farklı türlerle seans alır.
• Gebelikte: yalnızca hamile masajı ve hekim onayıyla. Derin doku, sıcak taş ve geleneksel Thai masajı gebelikte uygun değildir; ayrıntılar hamilelikte masaj ve spa rehberinde.

Masaj seansı nasıl ilerler

Masaj seansı çoğu işletmede kısa bir ön görüşmeyle başlar. Randevu saatinden 10-15 dakika önce orada olmanız beklenir; masajdan önce hamam ya da sauna kullanacaksanız daha erken gelmeniz gerekir. Bu sırada tansiyon, gebelik, kullandığınız ilaçlar, yakın zamanda geçirilen ameliyat ve alerjiler sorulur ya da bir formla öğrenilir.

Yağlı masajlarda terapist odadan çıkar, siz soyunup masaya örtü altında uzanırsınız; birçok işletme tek kullanımlık iç çamaşırı verir ve seans boyunca yalnızca çalışılan bölge açılır. Thai masajı ve shiatsu giyinik yapılır, gerekli kıyafeti çoğu işletme sağlar. Seans başında odaklanılacak bölgeyi ve basınç tercihinizi söylemeniz beklenir. Masajdan sonra birkaç dakika uzanıp yavaşça kalkmak, su içmek ve hemen yoğun bir işe dönmemek önerilir.

Masaj fiyatını neler belirler

Masaj fiyatı tek bir etkene değil, birkaç değişkenin birleşimine bağlıdır. Rakamlar işletmeye ve döneme göre değiştiği için iki teklifi karşılaştırırken şu etkenlere bakmak gerekir:

• Süre: 30, 60 ve 90 dakikalık seanslar ayrı fiyatlandırılır; bölgesel kısa seanslar tam vücut masajından düşük tutulur.
• Teknik ve malzeme: sıcak taş, kupa, ahşap alet, sıcak mum ya da özel yağ karışımı gerektiren uygulamalar fiyata yansır.
• Terapist sayısı ve oda: dört el masajında iki terapist aynı anda çalışır; çift masajında oda ortak ya da kendi duşu ve jakuzisi olan özel süit olabilir.
• Tesis kullanımı: hamam, sauna ve havuz kullanımının fiyata dahil olup olmadığı karşılaştırmayı doğrudan değiştirir.
• Paket ve zaman: hamam, masaj ve bakımı birleştiren paketler ile hafta sonu ve özel gün randevuları fiyatı etkiler.

Ayrıntılı döküm için masaj ve spa fiyatlarını belirleyen etkenler rehberine bakabilirsiniz.

Masaj nerede yapılır

Masaj hizmeti veren işletmelerin büyük çoğunluğu otel spası; özellikle şehir otellerinin spaları listede ağırlıklı yer tutuyor. Bunları hamam bölümü olan tesisler, dışarıdan misafir kabul eden günübirlik spalar, wellness merkezleri ve masaj merkezleri izliyor. Listedeki işletmelerin büyük kısmı masajın yanında Türk hamamı ve sauna da sunuyor; bu nedenle masaj çoğu yerde ıslak alan kullanımını içeren bir paketin parçası olarak satılıyor. Konaklamayan misafirin kabul edilip edilmediği, bir otel spası seçerken sorulması gereken ilk konudur.

Şehir dağılımında İstanbul belirgin biçimde öne çıkıyor; İstanbul'daki seçeneklerin önemli kısmı Beşiktaş, Şişli ve Beyoğlu'nda toplanıyor. Ankara'da masaj sunan spalar Çankaya'da yoğunlaşıyor; Antalya'da Kemer, Serik ve Manavgat'taki resort ve hamam tesisleri öne çıkıyor. Bursa, Bodrum, Edirne ve Adıyaman'da da seçenekler bulunuyor. Birkaç otel spası Bali masajını Endonezyalı ya da Uzak Doğulu terapistlerle sunduğunu belirtiyor; işletmelerin imza masaj gibi kendi verdikleri adların içeriğini ise randevu sırasında sormak gerekir.

Masaj öncesinde kimler dikkat etmeli

Masaj çoğu kişi için güvenli bir uygulamadır, ancak bazı durumlarda ertelenmesi ya da hekim onayıyla yapılması gerekir. Ateşli hastalık, aktif cilt enfeksiyonu, açık yara ve yeni geçirilmiş ameliyat sonrasında masaj ertelenir. Bacakta tek taraflı şişlik, kızarıklık, ısı artışı ya da ağrı varsa masaj yaptırmayın ve hekime başvurun; bu bulgular pıhtıya işaret edebilir.

• Kan sulandırıcı ve kanama bozukluğu: derin doku, kupa ve güçlü basınçlı uygulamalar morarmaya yol açabilir; hekim onayı gerekir.
• Osteoporoz, disk hernisi, eklem protezi ve yeni kırık: esnetme içeren Thai masajı ve shiatsu ile derin basınç sakıncalı olabilir.
• Diyabet ve his kaybı: sıcak taş ve sıcak mum gibi ısıyla yapılan uygulamalarda sıcaklık algısı azaldığı için yanık riski artar.
• Kalp-damar hastalığı ve kontrolsüz tansiyon: özellikle hamam ya da sauna içeren paketlerden önce hekiminize danışın.
• Alerji, astım ve epilepsi: aromaterapide kullanılan esansiyel yağlar tetikleyici olabilir; bilinen alerjilerinizi önceden bildirin.
• Gebelik ve kanser tedavisi: masaj yalnızca hekim onayıyla ve uygun türle yapılır.

Masaj bir tanı ya da tedavi yöntemi değildir; nedeni bilinmeyen, yeni başlamış ya da giderek artan bir ağrınız varsa önce hekime başvurun. İşletmenin ruhsat ve belgelerinde neye bakılacağını güvenilir bir masaj salonunun nasıl anlaşılacağını anlatan rehber sıralıyor.