Kapalı · bugün 07:30'da açılıyor
Türk HamamıKeseKöpük Masajı
Shiatsu sunan işletmeler
Giyinik hâlde, yağsız; başparmak, avuç ve dirsekle vücuttaki belirli noktalara ritmik basınç uygulanan Japon tekniği. 19 işletme listeleniyor.
19 işletme bulundu
Kapalı · bugün 10:00'da açılıyor
MasajlarAromaterapi MasajıBali Masajı
Kapalı · bugün 12:00'de açılıyor Karma
Karma
ShiatsuSauna +1
Kapalı · bugün 10:00'da açılıyor
İsveç MasajıAromaterapi MasajıSpor Masajı
Kapalı · bugün 09:00'da açılıyor Ayrı bölüm
Ayrı bölüm
Türk HamamıGeleneksel Hamam Ritüeli +1
Ayrı bölüm
Ayrı bölüm
Termal HavuzJakuzi +1
Kapalı · bugün 08:00'de açılıyor
Türk HamamıBuhar OdasıThai Masajı
Kapalı · bugün 10:00'da açılıyor Karma
Karma
Medikal MasajAromaterapi Masajı +1
Kapalı · bugün 10:00'da açılıyor Karma
Karma
Medikal MasajAromaterapi Masajı +1
Aromaterapi MasajıLomi Lomi MasajıSıcak Taş Masajı
Kapalı · yarın 12:00'de açılıyor Karma
Karma
Türk HamamıSauna +1
Kapalı · bugün 06:30'da açılıyor
Türk HamamıGeleneksel Hamam RitüeliKese
Termal HavuzTürk HamamıSauna
Kapalı · bugün 10:00'da açılıyor
Medikal Masajİsveç MasajıAromaterapi Masajı
Kapalı · bugün 10:00'da açılıyor
İsveç MasajıMedikal MasajAromaterapi Masajı
Kapalı · bugün 10:00'da açılıyor
Spor Masajıİsveç MasajıMedikal Masaj
Kapalı · bugün 10:00'da açılıyor
İsveç MasajıMedikal MasajAromaterapi Masajı
Kapalı · bugün 10:00'da açılıyor
Medikal Masajİsveç MasajıAromaterapi Masajı
Kapalı · bugün 10:00'da açılıyor
İsveç MasajıMedikal MasajAromaterapi Masajı
Önerilen sıralama; puan ve yorum sayısına, bilgilerin eksiksizliğine ve güncelliğine göre yapılır. Ücretli üyelik sırayı değiştirmez.
Harita yüklenemedi
Filtreler
Filtreler yükleniyor…
Shiatsu nedir?
Shiatsu, Japonya kökenli, adını "parmak basıncı" anlamındaki shi-atsu sözcüğünden alan bir masaj tekniğidir. Yağ kullanılmaz ve giysiler çıkarılmaz; terapist başparmak, avuç içi, dirsek ve dizlerini kullanarak vücuttaki belirli noktalara dik ve sabit basınç uygular, buna germe ve eklem hareketlendirme eşlik eder. Uygulama, Doğu Asya geleneğindeki meridyen (enerji hattı) kavramına dayanır; spa ortamında ise kas gerginliğini azaltmaya ve gevşemeye yardımcı olan bir dokunma tekniği olarak sunulur.
Shiatsu seansı adım adım
Shiatsu seansı genellikle yere serilen bir şiltede (futon), bazı işletmelerde masaj masası üzerinde yapılır. Kısa bir görüşmede şikâyetleriniz ve sağlık durumunuz sorulur. Ardından sırtüstü, yüzüstü ve yan yatış pozisyonları arasında geçilerek çalışılır; boyun ve omuzlar için oturur pozisyon da kullanılabilir.
Basınç ritmiktir: birkaç saniye tutulur, bırakılır ve bir sonraki noktaya geçilir. Terapist kas gücünden çok vücut ağırlığını kullanır ve basıncı çoğunlukla siz nefes verirken uygular; seans boyunca nefesinizin ritmine uyum sağlanması beklenir. Omurganın iki yanı, omuzlar, boyun, kollar, eller, bacaklar ve ayaklar çalışılır; bazı ekollerde karın bölgesine de hafif avuç basıncı uygulanır, istemiyorsanız baştan söyleyebilirsiniz. Bu tempo Thai masajına benzer bir çerçeve kurar, ancak shiatsu daha az esnetme ve daha çok nokta basıncı içerir.
Süre, seans aralığı ve sonrası
Shiatsu için 45-90 dakika yaygındır; 60 dakika en sık tercih edilendir. Rahat, esnek kıyafetlerle gelinmesi beklenir; çoğu işletme kendi kıyafetini verir. Yemekten hemen sonra seansa girmemek, karın ve sırt üzerindeki basıncı daha rahat karşılamanızı sağlar. Belirli bir gerginlik şikâyeti için gidenlerde ilk seanslar birer hafta arayla planlanabilir; genel gevşeme amacıyla ihtiyaç duyuldukça yapılması yeterlidir. Seans sonrası duş gerekmez. Bir süre oturup su içmek, ani kalkışta oluşabilecek hafif sersemliği önler.
Ne hissedilir, ne beklenebilir
Shiatsuda basınç uygulanan noktalarda belirgin ama geçici bir hassasiyet hissedilir; basıncın derinliği seans sırasında terapistle konuşularak ayarlanır. Boyun-omuz gerginliği, sırt tutukluğu, baş ağrısına eşlik eden kas gerginliği ve stres şikâyeti olanlarda rahatlama sağlayabilir. Seans sonrasında hafif bir yorgunluk ya da uyku hâli olağandır. Meridyen ve "enerji akışı" kavramları geleneksel açıklamalardır; shiatsu bir tanı ya da tedavi yöntemi değildir ve süregelen bir ağrının nedenini araştırmanın yerini tutmaz.
Kimler için uygun
Shiatsu, yağlı masajdan hoşlanmayanlar, soyunmak istemeyenler ve seans sonrası duş almadan güne devam etmek isteyenler için pratik bir seçenektir. Nokta basıncından hoşlanan ama derin doku masajının yoğunluğunu istemeyenler de shiatsuyu tercih edebilir. Giyinik uygulanması, masaja ilk kez gidenler için de bir kolaylıktır; seansa hazırlanırken ilk kez masaj yaptıracaklar için hazırlanan rehbere göz atabilirsiniz.
Dikkat edilmesi gerekenler
Osteoporoz, disk hernisi, yeni kırık, eklem protezi, ileri varis, derin ven trombozu öyküsü ve kanama bozukluğu durumunda nokta basıncı ve germe sakıncalı olabilir; hekiminize danışın. Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız bunu terapiste bildirin. Ateşli hastalık ve aktif enfeksiyonda uygulanmaz. Hamilelikte ayak bileği ve bel çevresindeki bazı noktalardan kaçınılması gerektiği için shiatsu yalnızca bu konuda eğitimli terapistlerce ve hekim onayıyla yapılmalıdır.
Thai masajı, refleksoloji ve İsveç masajından farkı
Shiatsu en çok diğer yağsız ve basınca dayalı tekniklerle karıştırılır. Temel farklar şöyledir:
| Uygulama | Yağ ve kıyafet | Teknik | Seansın temposu |
|---|---|---|---|
| Shiatsu | Yağsız, giyinik | Noktalara dik ve sabit basınç, az germe | Durağan, ritmik |
| Thai masajı | Yağsız, giyinik | Germe ve eklem açma ağırlıklı | Hareketli |
| Refleksoloji | Yağsız ya da az kremle; yalnızca ayaklar açık | Ayak tabanındaki noktalara basınç | Durağan, ayağa odaklı |
| İsveç masajı | Yağlı, örtü altında | Uzun kaydırma ve yoğurma | Akıcı, kesintisiz |
Fiyatı belirleyenler ve randevu öncesi sorular
Shiatsu fiyatını seans süresi, terapistin bu teknikte aldığı eğitim, işletmenin türü ve konumu, hafta sonu ya da yoğun saatler ve sauna, hamam gibi tesislerin kullanımının pakete dahil olup olmadığı belirler. Shiatsu ayrı bir eğitim gerektirdiği için her masaj terapisti uygulamaz ve masaj menülerinde daha seyrek yer alır. Sitede listelenen shiatsu hizmetleri şehir oteli spalarında bulunuyor; bu tür tesislerde masajla birlikte havuz ya da sauna kullanımının dahil olup olmadığını ayrıca sorun. Genel çerçeve için masaj ve spa fiyatlarını ne belirler rehberine bakabilirsiniz. Randevu alırken şunları netleştirin:
- Terapistin shiatsu eğitimi alıp almadığı
- Seansın şiltede mi masada mı yapılacağı; diz ya da kalça sorununuz varsa masa isteyip isteyemeyeceğiniz
- Seans için kıyafet verilip verilmediği
- Şikâyetinize ya da tanınıza (bel fıtığı, osteoporoz, kan sulandırıcı kullanımı) göre seansın uyarlanıp uyarlanamayacağı
Shiatsu hakkında sıkça sorulanlar
Shiatsu sırasında soyunmak gerekir mi?
Hayır. Shiatsu giyinik hâlde uygulanır ve yağ kullanılmaz. Rahat, esnek kıyafetlerle gelmeniz beklenir; çoğu işletme pamuklu bir kıyafet verir. Seans sonrası duş gerekmediği için öğle arası gibi kısıtlı zamanlarda da tercih edilebilir.
Shiatsu ile Thai masajı arasındaki fark nedir?
İkisi de yağsız ve giyinik uygulanır. Thai masajı esnetme ve eklem açma hareketlerine ağırlık verir; shiatsu ise belirli noktalara dik ve sabit basınç uygulamayı merkeze alır, daha az esnetme içerir. Thai daha hareketli, shiatsu daha durağan bir seanstır.
Shiatsu acı verir mi?
Basınç uygulanan noktalarda belirgin ama geçici bir hassasiyet hissedilir; basınç kaldırıldığında hızla geçer. Dayanılmaz bir ağrı beklenmez. Basıncın derinliği seans sırasında terapistle konuşularak ayarlanır.
Shiatsu ne kadar sürer?
Yaygın süre 45-90 dakikadır; en sık tercih edilen 60 dakikadır. Kısa seanslar genellikle boyun, omuz ve sırta odaklanır; daha uzun seanslarda bacaklar, kollar ve ayaklar da programa girer.
Shiatsu baş ağrısına iyi gelir mi?
Boyun ve omuz gerginliğine bağlı gerilim tipi baş ağrısında rahatlama sağladığı sık bildirilir. Ancak sık tekrarlayan, şiddetli ya da yeni başlamış baş ağrılarında önce hekime başvurulmalıdır; masaj bir tanı yöntemi değildir ve altta yatan bir nedeni gölgeleyebilir.
Bel fıtığım var, shiatsu yaptırabilir miyim?
Hekiminize danışmadan yaptırmayın. Shiatsudaki germe ve omurga çevresine uygulanan basınç disk problemlerinde şikâyeti artırabilir. Tanınızı randevu öncesinde işletmeye bildirin; terapist bu bilgiyle basıncı ayarlayacak ya da daha uygun bir alternatif önerecektir.
Shiatsu bir akupresür türü mü?
Evet, shiatsu akupresür yaklaşımının Japonya'da gelişmiş bir biçimi olarak kabul edilir. Akupresür, belirli noktalara parmakla basınç uygulamanın genel adıdır; shiatsu buna germe, eklem hareketlendirme ve bütün vücudu kapsayan bir seans düzeni ekler. İğneyle yapılan akupunktur ise ayrı ve tıbbi bir uygulamadır; spa hizmetleri arasında yer almaz.
Shiatsu masaj aleti ya da koltuğu terapist seansıyla aynı etkiyi verir mi?
Hayır, benzer bir his verse de aynı uygulama değildir. Shiatsu adını taşıyan masaj koltukları ve yastıkları dönen başlıklarla yoğurma hissi oluşturur; terapistin vücut ağırlığıyla, nefesinize uyumlu ve size göre ayarladığı basıncın, germe ve eklem çalışmasının yerini tutmaz. Kısa süreli bir rahatlama için kullanılabilir, ancak ağrılı ya da tanılı bir bölgede kullanmadan önce hekiminize danışın.
Fiyat dağılımı
Mekan türüne göre dağılım
Popüler hizmetler
En yüksek puanlılar
Türk HamamıGeleneksel Hamam RitüeliKese
Türk HamamıBuhar OdasıThai Masajı
Karma
ShiatsuSauna +1