Geschlossen · öffnet heute um 07:30
Türkisches BadKese-PeelingSchaummassage
Einrichtungen mit Shiatsu
Japanische Technik ohne Öl und in Kleidung, bei der mit Daumen, Handfläche und Ellbogen rhythmischer Druck auf bestimmte Körperpunkte ausgeübt wird. 19 Einrichtungen aufgeführt.
19 Einrichtungen gefunden
Geschlossen · öffnet heute um 10:00
MassagenAromatherapie-MassageBalinesische Massage
Geschlossen · öffnet heute um 12:00 Gemischt
Gemischt
ShiatsuSauna +1
Geschlossen · öffnet heute um 10:00
Schwedische MassageAromatherapie-MassageSportmassage
Geschlossen · öffnet heute um 09:00 Getrennte Bereiche
Getrennte Bereiche
Türkisches BadTraditionelles Hamam-Ritual +1
Getrennte Bereiche
Getrennte Bereiche
ThermalbeckenWhirlpool +1
Geschlossen · öffnet heute um 08:00
Türkisches BadDampfbadThai-Massage
Geschlossen · öffnet heute um 10:00 Gemischt
Gemischt
Medizinische MassageAromatherapie-Massage +1
Geschlossen · öffnet heute um 10:00 Gemischt
Gemischt
Medizinische MassageAromatherapie-Massage +1
Aromatherapie-MassageLomi-Lomi-MassageHot-Stone-Massage
Geschlossen · öffnet morgen um 12:00 Gemischt
Gemischt
Türkisches BadSauna +1
Geschlossen · öffnet heute um 06:30
Türkisches BadTraditionelles Hamam-RitualKese-Peeling
ThermalbeckenTürkisches BadSauna
Geschlossen · öffnet heute um 10:00
Medizinische MassageSchwedische MassageAromatherapie-Massage
Geschlossen · öffnet heute um 10:00
Schwedische MassageMedizinische MassageAromatherapie-Massage
Geschlossen · öffnet heute um 10:00
SportmassageSchwedische MassageMedizinische Massage
Geschlossen · öffnet heute um 10:00
Schwedische MassageMedizinische MassageAromatherapie-Massage
Geschlossen · öffnet heute um 10:00
Medizinische MassageSchwedische MassageAromatherapie-Massage
Geschlossen · öffnet heute um 10:00
Schwedische MassageMedizinische MassageAromatherapie-Massage
Die empfohlene Reihenfolge richtet sich nach Bewertung und Anzahl der Bewertungen sowie danach, wie vollständig und aktuell die Angaben sind. Eine bezahlte Mitgliedschaft ändert die Reihenfolge nicht.
Die Karte konnte nicht geladen werden
Filter
Filter werden geladen…
Was ist Shiatsu?
Shiatsu ist eine Massagetechnik aus Japan, deren Name von dem Wort shi-atsu mit der Bedeutung „Fingerdruck“ stammt. Es wird kein Öl verwendet, und die Kleidung bleibt an; der Therapeut übt mit Daumen, Handflächen, Ellbogen und Knien senkrechten, gleichmäßigen Druck auf bestimmte Punkte des Körpers aus, begleitet von Dehnungen und Gelenkmobilisation. Die Anwendung beruht auf dem Konzept der Meridiane (Energiebahnen) aus der ostasiatischen Tradition; im Spa wird sie dagegen als Berührungstechnik angeboten, die helfen soll, Muskelverspannungen zu verringern und zu entspannen.
Eine Shiatsu-Anwendung Schritt für Schritt
Shiatsu findet meist auf einer auf dem Boden ausgebreiteten Matte (Futon) statt, in manchen Betrieben auf einer Massageliege. In einem kurzen Gespräch werden Ihre Beschwerden und Ihr Gesundheitszustand erfragt. Danach wird abwechselnd in Rücken-, Bauch- und Seitenlage gearbeitet; für Nacken und Schultern kann auch im Sitzen behandelt werden.
Der Druck ist rhythmisch: Er wird einige Sekunden gehalten, gelöst, und dann geht es zum nächsten Punkt. Der Therapeut setzt eher sein Körpergewicht als Muskelkraft ein und übt den Druck meist aus, während Sie ausatmen; während der Anwendung wird auf Ihren Atemrhythmus eingegangen. Behandelt werden beide Seiten der Wirbelsäule, Schultern, Nacken, Arme, Hände, Beine und Füße; in manchen Schulen wird auch auf den Bauch leichter Handflächendruck ausgeübt – wenn Sie das nicht möchten, können Sie es von Anfang an sagen. Dieser Ablauf bildet einen ähnlichen Rahmen wie die Thai-Massage, Shiatsu umfasst jedoch weniger Dehnung und mehr Punktdruck.
Dauer, Abstand zwischen den Sitzungen und danach
Für Shiatsu sind 45–90 Minuten üblich; 60 Minuten werden am häufigsten gewählt. Erwartet wird bequeme, dehnbare Kleidung; die meisten Betriebe stellen eigene Kleidung zur Verfügung. Wenn Sie nicht direkt nach dem Essen zur Anwendung kommen, empfinden Sie den Druck auf Bauch und Rücken als angenehmer. Wer wegen einer bestimmten Verspannung kommt, kann die ersten Sitzungen im Abstand von je einer Woche planen; zur allgemeinen Entspannung genügt es, Shiatsu bei Bedarf zu machen. Nach der Anwendung ist keine Dusche nötig. Wenn Sie eine Weile sitzen bleiben und Wasser trinken, beugen Sie leichtem Schwindel beim plötzlichen Aufstehen vor.
Was Sie spüren und erwarten können
Beim Shiatsu spüren Sie an den Druckpunkten eine deutliche, aber vorübergehende Empfindlichkeit; die Tiefe des Drucks wird während der Anwendung im Gespräch mit dem Therapeuten angepasst. Bei Nacken- und Schulterverspannungen, steifem Rücken, Muskelverspannungen in Verbindung mit Kopfschmerzen und Stress kann es Erleichterung bringen. Leichte Müdigkeit oder Schläfrigkeit nach der Anwendung sind normal. Meridiane und „Energiefluss“ sind traditionelle Erklärungsmodelle; Shiatsu ist keine Diagnose- oder Behandlungsmethode und ersetzt nicht die Abklärung der Ursache anhaltender Schmerzen.
Für wen es geeignet ist
Shiatsu ist eine praktische Option für alle, die Ölmassagen nicht mögen, sich nicht entkleiden möchten und nach der Anwendung ohne Dusche mit ihrem Tag weitermachen wollen. Auch wer Punktdruck mag, aber nicht die Intensität einer Tiefengewebsmassage wünscht, kann Shiatsu wählen. Dass es bekleidet stattfindet, erleichtert auch Massage-Neulingen den Einstieg; zur Vorbereitung können Sie einen Blick in den Ratgeber für die erste Massage werfen.
Worauf zu achten ist
Bei Osteoporose, Bandscheibenvorfall, frischem Bruch, Gelenkprothese, fortgeschrittenen Krampfadern, tiefer Venenthrombose in der Vorgeschichte und Blutgerinnungsstörungen können Punktdruck und Dehnungen bedenklich sein; fragen Sie Ihren Arzt. Wenn Sie Blutverdünner einnehmen, teilen Sie dies dem Therapeuten mit. Bei fieberhaften Erkrankungen und aktiven Infektionen wird Shiatsu nicht durchgeführt. Da in der Schwangerschaft bestimmte Punkte am Knöchel und im unteren Rücken gemieden werden müssen, sollte Shiatsu nur von entsprechend ausgebildeten Therapeuten und mit ärztlicher Zustimmung durchgeführt werden.
Unterschied zur Thai-Massage, Reflexzonenmassage und Schwedischen Massage
Shiatsu wird am häufigsten mit anderen ölfreien, auf Druck beruhenden Techniken verwechselt. Die wichtigsten Unterschiede:
| Anwendung | Öl und Kleidung | Technik | Tempo der Anwendung |
|---|---|---|---|
| Shiatsu | Ohne Öl, bekleidet | Senkrechter, gleichmäßiger Druck auf Punkte, wenig Dehnung | Ruhig, rhythmisch |
| Thai-Massage | Ohne Öl, bekleidet | Schwerpunkt auf Dehnung und Gelenköffnung | Dynamisch |
| Reflexzonenmassage | Ohne Öl oder mit wenig Creme; nur die Füße frei | Druck auf Punkte an der Fußsohle | Ruhig, auf den Fuß konzentriert |
| Schwedische Massage | Mit Öl, unter einer Abdeckung | Lange Streichungen und Kneten | Fließend, ohne Unterbrechung |
Was den Preis bestimmt und Fragen vor der Terminvereinbarung
Den Preis für Shiatsu bestimmen die Dauer, die Ausbildung des Therapeuten in dieser Technik, Art und Lage des Betriebs, Wochenenden oder Stoßzeiten und ob die Nutzung von Einrichtungen wie Sauna und Hamam im Paket enthalten ist. Da Shiatsu eine eigene Ausbildung erfordert, bietet es nicht jeder Massagetherapeut an, und es steht seltener auf Massagekarten. Die auf der Website aufgeführten Shiatsu-Angebote finden sich in Stadthotel-Spas; fragen Sie in solchen Einrichtungen gesondert, ob die Nutzung von Pool oder Sauna zusammen mit der Massage inbegriffen ist. Einen allgemeinen Überblick bietet der Ratgeber Was bestimmt die Preise für Massage und Spa?. Klären Sie bei der Terminvereinbarung:
- Ob der Therapeut eine Shiatsu-Ausbildung hat
- Ob die Anwendung auf der Matte oder auf der Liege stattfindet und ob Sie bei Knie- oder Hüftproblemen eine Liege verlangen können
- Ob für die Anwendung Kleidung gestellt wird
- Ob die Anwendung an Ihre Beschwerden oder Diagnose (Bandscheibenvorfall im Lendenbereich, Osteoporose, Einnahme von Blutverdünnern) angepasst werden kann
Häufige Fragen zu Shiatsu
Muss man sich für Shiatsu ausziehen?
Nein. Shiatsu wird bekleidet durchgeführt, und es wird kein Öl verwendet. Es wird erwartet, dass Sie in bequemer, dehnbarer Kleidung kommen; die meisten Betriebe stellen Kleidung aus Baumwolle zur Verfügung. Da nach der Sitzung keine Dusche nötig ist, eignet es sich auch, wenn wenig Zeit bleibt, etwa in der Mittagspause.
Was ist der Unterschied zwischen Shiatsu und Thai-Massage?
Beide werden ohne Öl und in Kleidung durchgeführt. Die Thai-Massage legt den Schwerpunkt auf Dehnungen und Bewegungen, die die Gelenke mobilisieren; beim Shiatsu steht senkrechter, gleichbleibender Druck auf bestimmte Punkte im Mittelpunkt, gedehnt wird weniger. Thai ist eine bewegtere, Shiatsu eine ruhigere Sitzung.
Tut Shiatsu weh?
An den Druckpunkten spüren Sie eine deutliche, aber vorübergehende Empfindlichkeit, die schnell vergeht, sobald der Druck nachlässt. Unerträgliche Schmerzen sind nicht zu erwarten. Die Drucktiefe wird während der Sitzung im Gespräch mit dem Therapeuten angepasst.
Wie lange dauert Shiatsu?
Üblich sind 45–90 Minuten; am häufigsten werden 60 Minuten gewählt. Kurze Sitzungen konzentrieren sich meist auf Nacken, Schultern und Rücken; bei längeren Sitzungen kommen auch Beine, Arme und Füße hinzu.
Hilft Shiatsu bei Kopfschmerzen?
Bei Spannungskopfschmerzen, die mit Verspannungen in Nacken und Schultern zusammenhängen, wird häufig von Linderung berichtet. Bei häufig wiederkehrenden, starken oder neu aufgetretenen Kopfschmerzen sollten Sie jedoch zuerst einen Arzt aufsuchen; Massage ist keine Diagnosemethode und kann eine zugrunde liegende Ursache verdecken.
Ich habe einen Bandscheibenvorfall im Lendenbereich – kann ich Shiatsu machen lassen?
Lassen Sie es nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt durchführen. Die Dehnungen beim Shiatsu und der Druck entlang der Wirbelsäule können Beschwerden bei Bandscheibenproblemen verstärken. Teilen Sie Ihre Diagnose dem Betrieb vor dem Termin mit; der Therapeut wird mit dieser Information den Druck anpassen oder eine geeignetere Alternative vorschlagen.
Ist Shiatsu eine Form der Akupressur?
Ja, Shiatsu gilt als eine in Japan entwickelte Form der Akupressur. Akupressur ist der Oberbegriff für Fingerdruck auf bestimmte Punkte; Shiatsu ergänzt dies um Dehnungen, Gelenkmobilisation und einen Sitzungsablauf, der den ganzen Körper umfasst. Akupunktur mit Nadeln ist dagegen eine eigene, medizinische Anwendung und gehört nicht zu den Spa-Leistungen.
Wirkt ein Shiatsu-Massagegerät oder -Massagesessel genauso wie eine Sitzung beim Therapeuten?
Nein, auch wenn es sich ähnlich anfühlen kann, ist es nicht dieselbe Anwendung. Massagesessel und -kissen mit der Bezeichnung Shiatsu erzeugen mit rotierenden Köpfen ein Knetgefühl; sie ersetzen nicht den Druck, den ein Therapeut mit seinem Körpergewicht, im Einklang mit Ihrem Atem und auf Sie abgestimmt ausübt, und auch nicht seine Dehnungen und Gelenkarbeit. Für eine kurze Entspannung können Sie sie nutzen, bei einem schmerzenden oder ärztlich diagnostizierten Bereich fragen Sie jedoch vor der Anwendung Ihren Arzt.
Preisverteilung
Nach Einrichtungsart
Beliebte Behandlungen
Am besten bewertet
Türkisches BadTraditionelles Hamam-RitualKese-Peeling
Türkisches BadDampfbadThai-Massage
Gemischt
ShiatsuSauna +1