Закрыто · откроется сегодня в 07:30
Турецкая баня (хаммам)Кесе (пилинг рукавицей)Пенный массаж
Заведения с услугой «Шиацу»
Японская техника без масла, в одежде: ритмичное давление большим пальцем, ладонью и локтем на определённые точки тела. В списке 19 заведений.
Найдено 19 заведений
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
МассажМассаж с ароматерапиейБалийский массаж
Закрыто · откроется сегодня в 12:00 Совместное посещение
Совместное посещение
ШиацуСауна +1
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Шведский массажМассаж с ароматерапиейСпортивный массаж
Закрыто · откроется сегодня в 09:00 Раздельные части
Раздельные части
Турецкая баня (хаммам)Традиционный ритуал хаммама +1
Раздельные части
Раздельные части
Термальный бассейнДжакузи +1
Закрыто · откроется сегодня в 08:00
Турецкая баня (хаммам)Паровая комнатаТайский массаж
Закрыто · откроется сегодня в 10:00 Совместное посещение
Совместное посещение
Медицинский массажМассаж с ароматерапией +1
Закрыто · откроется сегодня в 10:00 Совместное посещение
Совместное посещение
Медицинский массажМассаж с ароматерапией +1
Массаж с ароматерапиейМассаж ломи-ломиМассаж горячими камнями
Закрыто · откроется завтра в 12:00 Совместное посещение
Совместное посещение
Турецкая баня (хаммам)Сауна +1
Закрыто · откроется сегодня в 06:30
Турецкая баня (хаммам)Традиционный ритуал хаммамаКесе (пилинг рукавицей)
Термальный бассейнТурецкая баня (хаммам)Сауна
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Медицинский массажШведский массажМассаж с ароматерапией
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Шведский массажМедицинский массажМассаж с ароматерапией
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Спортивный массажШведский массажМедицинский массаж
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Шведский массажМедицинский массажМассаж с ароматерапией
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Медицинский массажШведский массажМассаж с ароматерапией
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Шведский массажМедицинский массажМассаж с ароматерапией
Рекомендуемый порядок учитывает оценку и число отзывов, а также полноту и актуальность информации. Платное членство не влияет на порядок.
Не удалось загрузить карту
Фильтры
Загрузка фильтров…
Что такое Шиацу?
Шиацу — массажная техника японского происхождения, название которой происходит от слова shi-atsu, означающего «давление пальцами». Масло не используется, одежду не снимают; массажист большими пальцами, ладонями, локтями и коленями оказывает перпендикулярное статичное давление на определённые точки тела, сопровождая его растяжкой и мобилизацией суставов. В основе метода лежит традиционное для Восточной Азии понятие меридианов (энергетических каналов); в спа же его предлагают как технику прикосновения, которая помогает уменьшить мышечное напряжение и расслабиться.
Сеанс шиацу шаг за шагом
Сеанс шиацу обычно проводят на расстеленном на полу матрасе (футоне), в некоторых заведениях — на массажном столе. В короткой беседе вас спросят о жалобах и состоянии здоровья. Затем работают, меняя положения: лёжа на спине, на животе и на боку; для шеи и плеч может использоваться и положение сидя.
Давление ритмичное: его удерживают несколько секунд, отпускают и переходят к следующей точке. Массажист использует скорее вес тела, чем мышечную силу, и чаще всего надавливает, когда вы выдыхаете; на протяжении всего сеанса работа согласуется с ритмом вашего дыхания. Прорабатывают обе стороны позвоночника, плечи, шею, руки, кисти, ноги и стопы; в некоторых школах мягко надавливают ладонью и на живот — если вы этого не хотите, можете сказать заранее. Такой темп создаёт рамку, похожую на тайский массаж, но в шиацу меньше растяжки и больше точечного давления.
Продолжительность, интервал между сеансами и что после сеанса
Для шиацу обычны 45–90 минут; чаще всего выбирают 60 минут. Приходить лучше в удобной свободной одежде; большинство заведений выдаёт свою. Если не приходить на сеанс сразу после еды, давление на живот и спину будет легче переносить. Тем, кто обращается с определённой жалобой на напряжение, первые сеансы можно планировать с интервалом в неделю; для общего расслабления достаточно делать его по мере необходимости. Душ после сеанса не нужен. Если немного посидеть и выпить воды, можно избежать лёгкого головокружения при резком вставании.
Что ощущается и чего можно ожидать
При шиацу в точках давления ощущается заметная, но временная болезненность; глубину давления настраивают во время сеанса, договариваясь с массажистом. Шиацу может принести облегчение при напряжении шеи и плеч, скованности спины, мышечном напряжении, сопровождающем головную боль, и стрессе. Лёгкая усталость или сонливость после сеанса — обычное дело. Понятия меридианов и «потока энергии» — традиционные объяснения; шиацу не является методом диагностики или лечения и не заменяет выяснения причины постоянной боли.
Кому подходит
Шиацу — практичный вариант для тех, кто не любит массаж с маслом, не хочет раздеваться или хочет продолжить день, не принимая душ после сеанса. Шиацу могут выбрать и те, кому нравится точечное давление, но не нужна интенсивность глубокого массажа тканей. То, что сеанс проходит в одежде, удобно и для тех, кто идёт на массаж впервые; готовясь к сеансу, загляните в руководство для тех, кто впервые идёт на массаж.
На что обратить внимание
При остеопорозе, грыже межпозвоночного диска, свежем переломе, эндопротезе сустава, выраженном варикозе, тромбозе глубоких вен в анамнезе и нарушениях свёртываемости крови точечное давление и растяжка могут быть противопоказаны; посоветуйтесь с врачом. Если вы принимаете антикоагулянты, сообщите об этом массажисту. При болезни с повышенной температурой и активной инфекции шиацу не делают. При беременности нужно избегать некоторых точек вокруг лодыжек и поясницы, поэтому шиацу должны делать только специально обученные массажисты и только с разрешения врача.
Чем отличается от тайского массажа, рефлексотерапии и шведского массажа
Шиацу чаще всего путают с другими техниками без масла, основанными на давлении. Основные различия таковы:
| Процедура | Масло и одежда | Техника | Темп сеанса |
|---|---|---|---|
| Шиацу | Без масла, в одежде | Перпендикулярное статичное давление на точки, немного растяжки | Спокойный, ритмичный |
| Тайский массаж | Без масла, в одежде | В основном растяжка и раскрытие суставов | Динамичный |
| Рефлексотерапия | Без масла или с небольшим количеством крема; открыты только стопы | Давление на точки на подошве стопы | Спокойный, сосредоточен на стопах |
| Шведский массаж | С маслом, под простынёй | Длинные скользящие движения и разминание | Плавный, непрерывный |
От чего зависит цена и вопросы перед записью
Цену шиацу определяют продолжительность сеанса, подготовка массажиста в этой технике, тип и расположение заведения, выходные дни или часы пик, а также то, входит ли в пакет пользование сауной, хаммамом и другими зонами. Шиацу требует отдельного обучения, поэтому его делает не каждый массажист и в массажных меню оно встречается реже. Представленные на сайте услуги шиацу есть в спа городских отелей; в таких заведениях отдельно уточните, входит ли вместе с массажем пользование бассейном или сауной. Общую картину даёт руководство «Что определяет цены на массаж и спа». При записи уточните:
- Прошёл ли массажист обучение шиацу
- Где будет проходить сеанс — на матрасе или на столе; можно ли попросить стол, если у вас проблемы с коленями или тазобедренными суставами
- Выдают ли одежду для сеанса
- Можно ли адаптировать сеанс к вашей жалобе или диагнозу (грыжа межпозвоночного диска в поясничном отделе, остеопороз, приём антикоагулянтов)
Шиацу: часто задаваемые вопросы
Нужно ли раздеваться для шиацу?
Нет. Шиацу выполняется в одежде и без масла. Приходите в удобной, эластичной одежде; большинство заведений выдают хлопковый комплект. Поскольку после сеанса не нужен душ, шиацу подходит и тогда, когда времени мало, например в обеденный перерыв.
Чем шиацу отличается от тайского массажа?
Оба выполняются без масла и в одежде. Тайский массаж делает упор на растяжку и движения, мобилизующие суставы; в основе шиацу — перпендикулярное и неподвижное давление на определённые точки, растяжки в нём меньше. Тайский массаж — более динамичный сеанс, шиацу — более спокойный и статичный.
Шиацу — это больно?
В точках, на которые оказывается давление, ощущается заметная, но временная болезненность; она быстро проходит, как только давление ослабевает. Невыносимой боли при шиацу не ожидается. Глубину давления регулируют во время сеанса, обсуждая её с мастером.
Сколько длится сеанс шиацу?
Обычная продолжительность — 45–90 минут; чаще всего выбирают 60 минут. Короткие сеансы, как правило, сосредоточены на шее, плечах и спине; в более длинные входят также ноги, руки и стопы.
Помогает ли шиацу при головной боли?
Часто сообщается, что шиацу приносит облегчение при головной боли напряжения, связанной с напряжением в шее и плечах. Однако при частых, сильных или недавно появившихся головных болях сначала нужно обратиться к врачу: массаж — не метод диагностики и может замаскировать скрытую причину.
У меня грыжа поясничного отдела позвоночника. Можно ли мне делать шиацу?
Не делайте его, не посоветовавшись с врачом. Растяжки в шиацу и давление в области позвоночника могут усилить симптомы при проблемах с межпозвонковыми дисками. Сообщите заведению о своём диагнозе до сеанса; с учётом этой информации мастер подберёт давление или предложит более подходящую альтернативу.
Шиацу — это разновидность акупрессуры?
Да, шиацу считается сложившейся в Японии формой акупрессуры. Акупрессура — общее название надавливания пальцами на определённые точки; шиацу добавляет к этому растяжку, мобилизацию суставов и построение сеанса, охватывающее всё тело. Иглоукалывание (акупунктура) — отдельная медицинская процедура; в перечень спа-услуг оно не входит.
Даёт ли массажёр или массажное кресло «шиацу» тот же эффект, что сеанс у терапевта?
Нет, даже если ощущения похожи, это не одно и то же. Массажные кресла и подушки с названием «шиацу» создают ощущение разминания вращающимися насадками; они не заменяют давление, которое терапевт создаёт весом тела в ритме вашего дыхания и подбирает под вас, а также растяжку и работу с суставами. Их можно использовать для кратковременного расслабления, но перед применением на болезненной зоне или зоне с диагностированной проблемой посоветуйтесь с врачом.
Распределение цен
По типу заведения
Популярные процедуры
С самой высокой оценкой
Турецкая баня (хаммам)Традиционный ритуал хаммамаКесе (пилинг рукавицей)
Турецкая баня (хаммам)Паровая комнатаТайский массаж
Совместное посещение
ШиацуСауна +1