Найдено 27 заведений
Закрыто · откроется сегодня в 07:00 Совместное посещение
от₺1 250 · ≈ 2 012₽
Закрыто · откроется сегодня в 09:00
Закрыто · откроется сегодня в 12:00
Закрыто · откроется сегодня в 11:00
Закрыто · откроется сегодня в 12:00 Совместное посещение
Закрыто · откроется сегодня в 11:00
Раздельные части
Закрыто · откроется сегодня в 13:00
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Совместное посещение
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Раздельные части
Закрыто · откроется сегодня в 11:00
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Закрыто · откроется сегодня в 09:00 Совместное посещение
Закрыто · откроется сегодня в 08:30
Закрыто · откроется завтра в 12:00 Совместное посещение
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Рекомендуемый порядок учитывает оценку и число отзывов, а также полноту и актуальность информации. Платное членство не влияет на порядок.
Не удалось загрузить карту
Антистресс-массаж (расслабляющий массаж, релакс-массаж) — массаж мягкими ритмичными движениями, цель которого не решение мышечных проблем, а непосредственно расслабление. Темп медленный и предсказуемый; в нём нет резких движений и сильного давления, потому что цель — успокоить нервную систему.
Антистресс-массаж обычно сосредоточен на спине, шее, плечах, коже головы и лице — именно в этих зонах тела больше всего накапливается стресс. Сеанс чаще всего начинается со спины и плеч в положении лёжа на животе и завершается шеей, кожей головы и лицом в положении лёжа на спине. Движения длинные, плавные и непрерывные; рука массажиста по возможности не отрывается от тела, и это создаёт предсказуемый ритм.
Приглушённый свет, спокойная музыка и комната с минимумом раздражителей — функциональная часть сеанса, а не декор. Массаж часто сочетают с ароматерапией; в этом случае выбирают мягкие ароматы, например лаванду. Если вам мешают температура в комнате, громкость музыки или насыщенность аромата, скажите об этом: даже небольшой дискомфорт мешает расслабиться.
Для антистресс-массажа обычны 50–90 минут. Поскольку расслаблению нужно время, вместо коротких сеансов чаще всего выбирают 60 минут. Это процедура с низким давлением, поэтому время на восстановление между сеансами не требуется; частоту определяют ваши потребности и график.
Уснуть во время антистресс-массажа — обычное дело, и массажист воспринимает это как ожидаемый результат. Массаж может помочь уменьшить мышечное напряжение и создать ощущение телесного расслабления; эффект чаще всего ограничивается днём сеанса и не устраняет источник стресса. В первые минуты мыслям может понадобиться время, чтобы замедлиться; сосредоточенность на ритме массажиста и собственном дыхании облегчает этот переход. Ощущение заторможенности после сеанса быстро проходит.
Польза от антистресс-массажа во многом зависит от того, в каком состоянии вы приходите на сеанс. Если прийти в спа за 10–15 минут до назначенного времени, не придётся впопыхах ложиться на стол. Если не есть плотно непосредственно перед сеансом и сократить кофеиносодержащие напитки, вам будет удобнее лежать на животе. Если выключить телефон или сдать его на хранение, ничто не будет отвлекать вас во время сеанса. Если в спа есть сауна или паровая комната, короткий прогрев перед массажем помогает мышцам размягчиться; долгий и интенсивный тепловой сеанс, напротив, может оставить усталость вместо расслабления.
Антистресс-массаж выбирают при напряжённом рабочем графике, тревоге, нарушениях сна и умственной усталости. Он подходит тем, кому некомфортно глубокое давление, тем, кто впервые знакомится с массажем, и пожилым гостям. Пациенты с хронической болью, не переносящие сильного давления, тоже могут выбрать этот мягкий массаж, посоветовавшись с врачом.
Поскольку давление низкое, список противопоказаний короткий, но при болезни с повышенной температурой, активной кожной инфекции и открытых ранах сеанс переносят. При тромбозе глубоких вен в анамнезе, неконтролируемом давлении и в период лечения рака нужно разрешение врача. При беременности положение лёжа на животе не подходит, поэтому следует выбрать адаптированный к этому периоду массаж для беременных. Антистресс-массаж — расслабляющая процедура; он не заменяет лечения диагностированного тревожного расстройства и депрессии.
| Массаж | Давление | Цель |
|---|---|---|
| Антистресс-массаж | Мягкое | Расслабление и психологический отдых; в основном спина, шея, кожа головы и лицо |
| Шведский массаж | Мягкое–среднее | Общее расслабление всего тела; классические техники |
| Массаж с ароматерапией | Мягкое–среднее | К расслаблению добавляются эфирные масла и аромат |
| Глубокий массаж тканей | Сильное | Застарелое напряжение и триггерные точки |
Если цель — определённый мышечный узел или хроническая боль, правильнее выбрать глубокий массаж тканей или медицинский массаж, который планируют после оценки состояния. Если вы ищете короткий сеанс только для головы и плеч, вариантом может стать и массаж головы, шеи и плеч.
Цена антистресс-массажа зависит от продолжительности сеанса, типа заведения, дополнений вроде ароматерапии и от того, входит ли в стоимость посещение хаммама, сауны или бассейна; факторы, определяющие цену, подробно описаны в руководстве о ценах на массаж и спа. Большинство заведений на этой странице — спа при отелях, которые принимают и гостей на дневное посещение; условия пользования зоной отдыха или влажными зонами после массажа зависят от заведения. При записи спросите:
Шведский массаж направлен на усиление кровообращения во всем теле и общее расслабление; давление при нем мягкое или среднее. Антистресс-массаж еще мягче, медленнее и ритмичнее: основное внимание в нем уделяется спине, шее, плечам, коже головы и лицу, а его цель — напрямую успокоить нервную систему.
Нет, наоборот, это ожидаемый результат. Массажисты считают засыпание признаком того, что сеанс действует. Если вас нужно разбудить, это делают бережно; кратковременная заторможенность после пробуждения — это нормально.
Он может принести временное облегчение и расслабление, но не заменяет лечение диагностированных тревожного расстройства и депрессии. Если вы проходите лечение или принимаете лекарства, не прекращайте. Рассматривайте массаж как дополнение к лечению, а не его замену, и сообщите о нем врачу.
Обычная продолжительность — 50–90 минут. Расслабляющему эффекту нужно время, чтобы проявиться, поэтому сеансы по 30 минут для этого вида массажа выбирают редко; чаще всего выбирают 60 минут.
Распространенный вариант — раз в неделю в напряженные периоды и один-два раза в месяц для общего поддержания. Поскольку это процедура с легким давлением, частые сеансы не вредны; частоту определяют ваши ожидания и ваш график.
В основном прорабатывают спину, шею, плечи, кожу головы и лицо — именно там стресс сильнее всего накапливается в теле. По вашему желанию можно добавить руки, кисти и стопы. Достаточно сообщить о своих предпочтениях перед сеансом.
Как правило, да: благодаря слабому давлению и медленному темпу антистресс-массаж — один из подходящих вариантов для пожилых гостей. При остеопорозе, болезнях сердца, приёме препаратов, разжижающих кровь, или проблемах с равновесием сообщите об этом при записи; терапевт подберёт давление и положение тела. Просить помощи, чтобы лечь на стол и встать с него, — обычное дело.
Можно, но сразу после сеанса возможна недолгая рассеянность и ощущение тяжести. Если вы будете за рулём или займётесь делом, требующим внимания, рекомендуется сначала немного посидеть и выпить воды. По возможности планируйте сеанс на конец дня, а не перед напряжённой встречей — так расслабление сохранится дольше.
Вы уверены?
Выберите ещё одно заведение для сравнения.
