Найдено 36 заведений
Закрыто · откроется сегодня в 08:00 Совместное посещение
Закрыто · откроется сегодня в 10:00 Женщины
Закрыто · откроется сегодня в 07:00 Совместное посещение
от₺1 250 · ≈ 2 012₽
Закрыто · откроется сегодня в 11:00
Закрыто · откроется сегодня в 09:00
Закрыто · откроется сегодня в 07:30
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Закрыто · откроется сегодня в 08:00
Закрыто · откроется сегодня в 10:30
Закрыто · откроется сегодня в 10:00 Совместное посещение
Открыто · закрывается в 02:00
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Раздельные части
Раздельные части
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Раздельные части
Раздельные части
Открыто · закрывается в 02:00
Закрыто · откроется сегодня в 09:00 Совместное посещение
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Закрыто · откроется сегодня в 08:00
Закрыто · откроется сегодня в 10:00 Совместное посещение
Рекомендуемый порядок учитывает оценку и число отзывов, а также полноту и актуальность информации. Платное членство не влияет на порядок.
Не удалось загрузить карту
Тайский массаж родом из Таиланда: его выполняют без масла, не снимая одежды, на напольном мате вместо массажного стола. Терапевт надавливает ладонями, большими пальцами, локтями, коленями и стопами по всему телу; это сопровождается растяжками, похожими на пассивную йогу. Поэтому тайский массаж часто называют «йогой для ленивых».
Во время тайского массажа вы не лежите неподвижно весь сеанс. Обычно он проходит на широком мате, расстеленном на полу в тихой комнате, а перед началом терапевт спрашивает о вашем самочувствии, чувствительных или болезненных зонах. Терапевт переводит вас из положения на спине в положение на боку, на животе и сидя; в традиционной последовательности работа чаще всего начинается со стоп, продолжается на ногах и тазобедренной области и завершается спиной, руками, плечами и шеей. Давление прикладывается вдоль линий, которые в традиционном представлении считаются энергетическими.
Между этапами давления терапевт растягивает ваши руки, ноги и корпус, направляя их, и приводит в положения, которые увеличивают подвижность суставов. В некоторых растяжках он использует вес собственного тела как рычаг и обычно углубляет движение на вашем выдохе; поэтому во время сеанса вас попросят глубоко выдыхать. Поскольку масло не используется, душ после сеанса не нужен. Приходить принято в удобной, эластичной одежде; большинство заведений выдают собственную.
Традиционный сеанс тайского массажа длится 60–120 минут; чаще всего выбирают 90 минут, потому что на полную последовательность растяжек нужно время. На более коротких сеансах программа сжимается и на некоторые зоны отводится меньше времени. Единого правила частоты нет: те, кто хочет сохранить подвижность, могут планировать сеансы раз в несколько недель; тем, кто пробует впервые, лучше решать о втором сеансе, увидев, как тело отреагировало на первый.
Давление при тайском массаже местами ощутимое, и тем, кто пробует его впервые, оно может показаться непривычным. После сеанса многие чувствуют себя легче и подвижнее: пассивные растяжки могут временно увеличить амплитуду движений и помочь уменьшить скованность мышц и ощущение напряжения. Сохранить этот эффект можно регулярной растяжкой и движением; один сеанс не даёт стойкой гибкости. Тайский массаж не является методом лечения и не заменяет рекомендаций врача при диагностированной проблеме.
Тайский массаж подходит тем, у кого ограничена подвижность, есть скованность или напряжение в тазобедренной области и задней поверхности бедра (hamstring) из-за долгого сидения, а также тем, кто регулярно занимается спортом. Он предназначен не для того, чтобы расслабиться и задремать, а для тех, кто хочет обрести гибкость и подвижность; тем, кто ищет расслабления, больше подойдёт балийский массаж или антистресс-массаж.
При остеопорозе, грыже межпозвонкового диска, недавнем переломе, эндопротезе сустава, выраженном варикозе, тромбозе глубоких вен в анамнезе и неконтролируемом высоком давлении растяжки могут быть нежелательны; в этих случаях не записывайтесь, не посоветовавшись с врачом. Во время беременности традиционный тайский массаж не рекомендуется. При острой боли в пояснице и шее сначала нужно поставить диагноз. При заболевании с температурой, открытых ранах и активной кожной инфекции сеанс следует отложить.
Тайский массаж чаще всего путают с балийским массажем, который делают с маслом на столе, или с шиацу, которое тоже выполняется без масла. Основные различия трёх методик таковы:
| Методика | Масло и одежда | Где выполняется | Основная техника |
|---|---|---|---|
| Тайский массаж | Без масла, в одежде | Напольный мат | Давление и пассивная растяжка |
| Балийский массаж | Тёплое масло, под простынёй | Массажный стол | Скольжение, разминание, акупрессура |
| Шиацу | Без масла, обычно в одежде | Мат или стол | Точечное давление пальцами и ладонями |
Если вы не можете выбрать между тайским и балийским массажем, оба вида подробно сравниваются в руководстве «Балийский или тайский массаж».
Цена тайского массажа больше всего зависит от продолжительности сеанса; длинные сеансы, охватывающие всю последовательность растяжек, естественно, стоят дороже. На цену также влияют подготовка терапевта в этой технике, тип заведения (спа отеля, day spa или массажный центр), включено ли в цену пользование сауной или хаммамом, а также выходные дни или сезон. Общую картину даёт руководство о том, что определяет цены на массаж и спа. При записи полезно уточнить:
Нет. Тайский массаж выполняется в одежде, масло не используется. Большинство заведений выдают хлопковую одежду, в которой удобно двигаться; там, где ее не выдают, следует прийти в свободном эластичном спортивном костюме и футболке.
Давление местами ощутимое, и в зонах сильного напряжения может чувствоваться болезненность, но сеанс не должен причинять боль. Силу давления и глубину растяжки регулируют во время сеанса, обсуждая их с массажистом; если вам некомфортно, следует сказать об этом.
Традиционный сеанс длится 60–120 минут. Чаще всего выбирают 90 минут, так как этого времени хватает на всю последовательность растяжек. Сеансы по 60 минут обычно представляют собой сокращенную программу с акцентом на спину, плечи и ноги.
На следующий день может ощущаться легкая болезненность мышц, как после тренировки; это нормальное следствие работы в непривычной амплитуде движений, и обычно она проходит за день-два. Резкая, пульсирующая или продолжительная боль ненормальна; в таком случае обратитесь к врачу.
Не делайте его, не посоветовавшись с врачом. Растяжки и скручивания в тайском массаже нагружают позвоночник и при проблемах с дисками могут усилить жалобы. Если у вас диагностировано заболевание позвоночника, сообщите об этом заведению заранее, до сеанса; многие массажисты в таком случае предложат более безопасную альтернативу.
Избегайте плотной еды как минимум за 2 часа до сеанса. Тайский массаж включает позы, при которых оказывается давление на корпус и растягивается тело; сеанс на полный желудок может вызвать дискомфорт и тошноту.
Нет. Традиционный тайский массаж делают без масла, в одежде, на мате. Названия вроде «Thai mix» или «тайский с маслом» используют для программ, которые сочетают надавливания и растяжки тайского массажа с техниками масляного массажа, и их содержание отличается от заведения к заведению. При записи уточните, используется ли масло и где проходит сеанс — на массажном столе или на мате.
Да, это обычная часть традиционного тайского массажа. Помимо рук терапевт использует локти, колени и стопы; давление стопами обычно применяют на крупных группах мышц — ногах, ягодицах и спине, — распределяя вес тела. Если эти техники вам неприятны, достаточно сказать об этом в начале сеанса или во время него; терапевт может продолжить работу руками.
Вы уверены?
Выберите ещё одно заведение для сравнения.
