Балийский или тайский массаж? Узнайте разницу, прежде чем выбирать

В спа-меню они стоят рядом, и оба родом из Азии. Поэтому их часто путают — хотя то, что вы испытаете на сеансе, почти полностью различается.

Самый короткий ответ

Если хотите расслабиться, задремать и насладиться теплом масла — выбирайте балийский массаж. Если хотите потянуться, раскрепостить тело и почувствовать лёгкость после сеанса — выбирайте тайский массаж.

Основные различия

Балийский массаж: ближе к расслаблению

Балийский массаж делают с тёплым маслом на массажном столе. Массажист работает ладонями, большими пальцами и предплечьями, выполняя длинные скользящие движения и разминание. Давление — от среднего до глубокого, и его можно регулировать во время сеанса.

Весь сеанс вы лежите неподвижно. Большинство в какой-то момент задрёмывает — это ожидаемый результат. Масло обычно на основе кокоса, жасмина или франжипани, то есть ароматерапия — неотъемлемая часть сеанса.

Подходит при: напряжении от сидячей работы, общем стрессе, усталости после долгой дороги. Это правильная золотая середина для тех, кому классический шведский массаж кажется слишком лёгким, а глубокого массажа тканей они опасаются.

Тайский массаж: ближе к движению

Тайский массаж делают без масла и в одежде, на мате на полу, а не на столе. Массажист ведёт вас: растягивая руки, ноги и корпус, он приводит тело в позы, похожие на пассивную йогу. Всё это сопровождается точечным давлением большими пальцами, локтями, коленями и стопами.

Во время сеанса вы не лежите неподвижно и обычно не засыпаете. Как его часто называют, это «йога для ленивых» — работу выполняет массажист, но тело при этом трудится.

Подходит при: скованности, ограниченной подвижности, напряжении в области таза и задней поверхности бедра из-за долгого сидения, а также тем, кто регулярно занимается спортом и нуждается в гибкости.

Какой из них жёстче?

Это неверный вопрос. Оба предполагают ощутимое давление, но по-разному: в балийском массаже давление направлено на мышцы, а в тайском натяжение создаётся в суставах и по длине мышц. Если вам нужна интенсивность глубокого массажа тканей, ни один из них не станет полноценной заменой.

Если вы впервые идёте на массаж

Балийский массаж — более безопасное начало. Растяжки тайского массажа могут показаться непривычными, а расслабиться в таких позах, не зная, чего ожидать, трудно. Загляните также в наше руководство для тех, кто впервые идёт на массаж.

Кому они не подходят

Тайский массаж может быть нежелателен при остеопорозе, грыже межпозвонкового диска, недавнем переломе, эндопротезе сустава и выраженном варикозе — растяжки создают нагрузку. Балийский массаж при выраженном варикозе, тромбозе глубоких вен в анамнезе и неконтролируемом давлении требует одобрения врача. Ни тот, ни другой не рекомендуется во время беременности; в этот период массаж для беременных — отдельная процедура.

Подробные предупреждения о здоровье для обоих видов массажа вы найдёте на их собственных страницах.

Где найти

В спа-меню в Турции балийский массаж встречается гораздо чаще. Тайский массаж требует отдельного обучения и отдельно оборудованного помещения, поэтому его предлагает меньше заведений — и не везде, где в меню написано «тайский массаж», вас ждёт традиционная техника.

Перед записью спросите: проводится ли сеанс на мате или на столе, используется ли масло, проходил ли массажист обучение тайскому массажу. Эти три вопроса чётко покажут разницу.

В каталоге можно посмотреть заведения, где делают балийский массаж, и заведения, где делают тайский массаж.