Заведения с услугой «Шведский массаж»

Шведский массаж — классический западный массаж с длинными скользящими движениями, разминанием и ритмичным поколачиванием, с мягким или средним давлением, подходящий для первого опыта. В списке 46 заведений.

Закрыто

WOOM Spa & Wellness

4,9(359)

Çankaya, Анкара Дневной спа

Закрыто · откроется сегодня в 10:00 Женщины

Женщины Турецкая баня (хаммам)Кесе (пилинг рукавицей) +1

Закрыто

Melas Spa & Wellness

4,8(925)

Beşiktaş, Стамбул Дневной спа

Закрыто · откроется сегодня в 07:00 Совместное посещение

Совместное посещение Шведский массажМассаж +1

от₺1 250 · ≈ 2 012₽

Закрыто

Ak Sauna Spa

4,9(576)

Kadıköy, Стамбул Дневной спа

Закрыто · откроется сегодня в 11:00

СаунаПаровая комнатаТурецкая баня (хаммам)

Закрыто

Turkiz Spa & Wellness

4,9(645)

Kemer, Анталья Дневной спа

Закрыто · откроется сегодня в 09:00

Турецкая баня (хаммам)Традиционный ритуал хаммамаКесе (пилинг рукавицей)

Закрыто

Dibekli Grand Hamam

4,9(4 347)

Fatih, Стамбул Хаммам

Закрыто · откроется сегодня в 12:00

Турецкая баня (хаммам)Традиционный ритуал хаммамаКесе (пилинг рукавицей)

Закрыто

Ocean Club Fitness & Spa

4,8(590)

Çankaya, Анкара Спа в отеле

Закрыто · откроется сегодня в 07:30

Турецкая баня (хаммам)Кесе (пилинг рукавицей)Пенный массаж

Закрыто

Ürgüp Hamam

4,8(1 854)

Ürgüp, Невшехир Хаммам

Закрыто · откроется сегодня в 09:00

Турецкая баня (хаммам)Традиционный ритуал хаммамаКесе (пилинг рукавицей)

Закрыто

Mills Hotel Spa Center

4,9(260)

Süleymanpaşa, Текирдаг Спа в отеле

Закрыто · откроется сегодня в 11:00

Турецкая баня (хаммам)Кесе (пилинг рукавицей)Пенный массаж

Закрыто

Lucida Spa Arts Harbiye

4,7(371)

Şişli, Стамбул Спа в отеле

Закрыто · откроется сегодня в 10:00

Турецкая баня (хаммам)Традиционный ритуал хаммамаКесе (пилинг рукавицей)

Kazdağları Allia Thermal Health & Spa — fotoğraf

Kazdağları Allia Thermal Health & Spa

4,7(2 186)

Edremit, Балыкесир Термальный спа

Раздельные части

Раздельные части Термальный бассейнТурецкая баня (хаммам) +1

Открыто · 02:00

Double Bond Spa

4,5(1 924)

Çankaya, Анкара Спа в отеле

Открыто · закрывается в 02:00

Шведский массажГлубокий массаж тканейМассаж с ароматерапией

Закрыто

ProSpa Ankara

4,8(177)

Yenimahalle, Анкара Спа в отеле

Закрыто · откроется сегодня в 10:00

Шведский массажМассаж с ароматерапиейСпортивный массаж

İpeksoy Thermal Resort & Spa Hotel — fotoğraf

İpeksoy Thermal Resort & Spa Hotel

4,6(2 710)

Kurşunlu, Чанкыры Термальный спа

Раздельные части

Раздельные части Термальный бассейнТурецкая баня (хаммам) +1

Marigold Thermal & SPA Hotel

4,5(2 532)

Osmangazi, Бурса Спа в отеле

Турецкая баня (хаммам)Кесе (пилинг рукавицей)Пенный массаж

Закрыто

Göcek Hamam & Afrodit Spa

4,3(334)

Fethiye, Мугла Хаммам

Закрыто · откроется сегодня в 09:00 Раздельные части

Раздельные части Турецкая баня (хаммам)Традиционный ритуал хаммама +1

Spa Marin

4,8(776)

Kaş, Анталья Дневной спа

Турецкая баня (хаммам)Традиционный ритуал хаммамаКесе (пилинг рукавицей)

Закрыто

Hypnos Spa & Wellness

4,6(188)

Konak, Измир Спа в отеле

Закрыто · откроется сегодня в 10:00

Шведский массажМассаж с ароматерапиейГлубокий массаж тканей

Закрыто

Otto Spa Güzeltepe

4,4(504)

Çankaya, Анкара Спа в отеле

Закрыто · откроется сегодня в 10:00

Турецкая баня (хаммам)Кесе (пилинг рукавицей)Пенный массаж

Закрыто

Payam Spa & Wellness

4,8(86)

Kaş, Анталья Спа в отеле

Закрыто · откроется сегодня в 10:00

Турецкая баня (хаммам)Традиционный ритуал хаммамаКесе (пилинг рукавицей)

Lilyum Spa Altunizade

4,7(658)

Üsküdar, Стамбул Спа в отеле

Турецкая баня (хаммам)Пенный массажПилинг тела

FT Lotus Thermal Hotel & Spa

4,5(1 154)

Menemen, Измир Термальный спа

Раздельные части

Раздельные части Термальный бассейнДжакузи +1

Открыто · 02:00

AS SPA MERKEZİ

4,8(136)

Başakşehir, Стамбул Дневной спа

Открыто · закрывается в 02:00

Шведский массажГлубокий массаж тканейТайский массаж

Закрыто

Deep Spa Cappadocia

4,8(1 358)

Merkez, Невшехир Дневной спа

Закрыто · откроется сегодня в 10:00

Турецкая баня (хаммам)Традиционный ритуал хаммамаКесе (пилинг рукавицей)

Закрыто

Dayinn Spa

4,8(1 241)

Çankaya, Анкара Спа в отеле

Закрыто · откроется сегодня в 09:00 Совместное посещение

Совместное посещение Массаж ломи-ломиМассаж с ароматерапией +1

Рекомендуемый порядок учитывает оценку и число отзывов, а также полноту и актуальность информации. Платное членство не влияет на порядок.

Не удалось загрузить карту

Что такое Шведский массаж?

Шведский массаж (классический массаж) лежит в основе современных западных массажных техник и остаётся самым распространённым видом массажа в мире. Его выполняют с маслом или лосьоном на столе, тело аккуратно укрыто простынёй; давление — от мягкого до среднего. Цель шведского массажа — не глубокая проработка мышечной ткани, а усиление поверхностного кровообращения и общее расслабление.

Пять основных приёмов и ход сеанса

Шведский массаж состоит из пяти основных приёмов: длинные скользящие движения (effleurage), разминание (petrissage), растирание (friction), ритмичное поколачивание (tapotement) и вибрация. Работа с каждой зоной обычно начинается с разогревающих скользящих движений; затем следуют разминание и растирание, поколачивание и вибрация применяются более короткими отрезками, а завершается участок снова скользящими движениями.

Большинство сеансов начинается в положении на животе — со спины, плеч и задней поверхности ног; затем вы переворачиваетесь на спину, и прорабатываются передняя поверхность ног, руки, плечи и шея. Некоторые заведения завершают сеанс массажем кожи головы. Во время короткой беседы перед сеансом вас спросят о самочувствии, предпочтительном давлении и зонах, которые не нужно прорабатывать; давление подстраивают под ваши предпочтения в начале и в ходе сеанса.

Продолжительность и частота

Сеанс шведского массажа длительностью 50–60 минут охватывает всё тело; короткие 30-минутные сеансы обычно сосредоточены на спине, шее и плечах. 90 минут — для тех, кто хочет дольше поработать с проблемными зонами. Для общего расслабления обычный режим — один-два сеанса в месяц; в напряжённые периоды интервал можно сократить. Время на переодевание и подготовку чаще всего не входит в продолжительность сеанса, поэтому, придя на запись на несколько минут раньше, вы сможете использовать сеанс полностью.

Польза и реалистичные ожидания

Шведский массаж временно усиливает поверхностное кровообращение; он может помочь уменьшить мышечное напряжение и расслабиться. Чаще всего его выбирают при общем стрессе, нарушениях сна, напряжении в плечах и шее из-за сидячей работы и жалобах, связанных с кровообращением. После сеанса ожидаются расслабление и лёгкая сонливость; заметной боли на следующий день быть не должно. Если на сеансе с мягким или средним давлением вы чувствуете боль, нужно сразу сказать об этом терапевту. Не стоит ожидать, что за один сеанс он устранит выраженный мышечный узел или давнюю боль; для таких целей лучше подходит другой вид массажа.

Кому подходит, кому нужно посоветоваться с врачом

Шведский массаж подходит тем, кому неприятно глубокое давление, пожилым гостям и новичкам в массаже. Это простой и предсказуемый вариант и для тех, кто без конкретных жалоб на боль просто хочет отдохнуть после напряжённой недели. Поскольку он даёт понятное представление о том, что делается и чего ожидать, это надёжное начало для тех, кто впервые знакомится с массажем; для подготовки можно заглянуть в руководство для тех, кто идёт на массаж впервые.

При заболевании с температурой, активной кожной инфекции и открытых ранах массаж следует отложить. При тромбозе глубоких вен в анамнезе, выраженном варикозе, неконтролируемом давлении, нарушениях свёртываемости крови, приёме антикоагулянтов, после недавней операции и во время лечения рака необходимо разрешение врача. Во время беременности следует выбирать массаж для беременных.

Сравнение с глубоким массажем тканей, спортивным и ароматерапевтическим массажем

Шведский массаж чаще всего путают с глубоким массажем тканей, потому что приёмы в обоих массажах похожи. Разница — в темпе и цели: глубокий массаж тканей более медленным и сильным давлением проникает в нижние слои мышц в конкретной проблемной зоне. Если цель — определённый мышечный узел или хроническое напряжение, правильнее выбрать глубокий массаж тканей; о выборе по давлению читайте в руководстве «Шведский массаж или глубокий массаж тканей».

Спортивный массаж планируется по графику тренировок и сосредоточен на группах мышц, которые нагружает спорт; при жалобах спортсменов он подходит лучше шведского массажа. Ароматерапевтический массаж использует мягкие движения, близкие к шведскому массажу, но ставит в центр сеанса аромат выбранных эфирных масел.

Цена и вопросы перед записью

Цена шведского массажа зависит от продолжительности сеанса, типа заведения (спа отеля, day spa, массажный центр), включено ли пользование сауной или хаммамом, а также от выходных дней или сезона; заметна и разница между коротким сеансом для спины и шеи и сеансом на всё тело. Общую картину даёт руководство по ценам на массаж и спа. При записи спросите:

Указанное время — это время массажа или общее время с подготовкой.
Если вы хотите сосредоточиться на определённой зоне, хватит ли на это выбранного времени.
Можно ли выбрать терапевта-женщину или терапевта-мужчину.
Проводится ли перед сеансом короткая беседа о принимаемых вами лекарствах или состоянии здоровья.

Шведский массаж: часто задаваемые вопросы

Шведский массаж и классический массаж — это одно и то же?

Да. Именно эту технику и в Турции, и во всем мире подразумевают под «классическим массажем»; шведский массаж (по-турецки İsveç masajı), Swedish massage и классический массаж — названия одной и той же процедуры. В меню заведений может использоваться любое из этих названий.

Я впервые иду на массаж. Какой выбрать?

Шведский массаж — лучший вариант для первого опыта. Давление при нем мягкое или среднее, он охватывает все тело и дает самое понятное представление о том, чего ожидать. Если понравится, на следующих сеансах можно перейти к таким видам, как глубокий массаж тканей или ароматерапия.

Чем шведский массаж отличается от глубокого массажа тканей?

Шведский массаж выполняют с мягким или средним давлением по всему телу ради общего расслабления. Глубокий массаж тканей выполняют медленнее и с более сильным давлением; он направлен на глубокие слои мышц и конкретную проблемную зону. Кто хочет расслабиться, выбирает шведский, а при хроническом напряжении и мышечных узлах выбирают глубокий массаж тканей.

Нужно ли полностью раздеваться для шведского массажа?

Снимать нижнее белье не обязательно; вы снимаете столько, сколько вам комфортно. Во время сеанса вас накрывают простыней так, чтобы открытой оставалась только зона, с которой работают. Пока вы готовитесь, массажист выходит из комнаты, а перед тем как войти, стучит в дверь.

Как часто стоит делать шведский массаж?

Для общего расслабления и снятия стресса обычно выбирают один-два сеанса в месяц. В периоды напряженной работы или при выраженном напряжении в плечах и шее можно планировать сеанс раз в неделю. Частота определяется вашими жалобами и рекомендацией массажиста.

Обязательно ли разговаривать во время массажа?

Нет. Вы можете молчать на протяжении всего сеанса — это совершенно нормально. От вас ожидается только обратная связь о давлении, температуре или дискомфорте. Сказать массажисту «давление в самый раз» или «можно чуть слабее?» — обычная часть сеанса.

Подходит ли шведский массаж пожилым людям?

Как правило, подходит; благодаря мягкому или среднему давлению его часто выбирают и пожилые гости. При остеопорозе, сердечно-сосудистых заболеваниях, выраженном варикозе, приёме препаратов, разжижающих кровь, или тонкой коже, на которой легко появляются синяки, сначала следует проконсультироваться с врачом и обязательно предупредить терапевта. Просить помощи, чтобы лечь на стол, встать с него и сменить положение, — обычное дело.

Что используют при шведском массаже — масло или лосьон?

Можно и то и другое; выбор зависит от заведения и терапевта. Масло обеспечивает более плавное скольжение при длинных поглаживаниях; лосьон или крем быстрее впитываются в кожу и оставляют меньше следов после сеанса. Если у вас чувствительная кожа или аллергия на запахи, можно попросить средство без отдушки и заранее узнать его состав.