مغلق · يفتح اليوم الساعة 08:00 مختلط
مختلط
الحمّام التركيطقوس الحمّام التقليدية +1
منشآت تقدّم المساج التايلاندي
مساج تايلاندي تقليدي يُؤدّى بالملابس ومن دون زيوت على فرشة أرضية، ويعتمد على التمديد وفتح المفاصل والضغط على نقاط محددة. 36 منشأة مدرجة.
تم العثور على 36 منشأة
مغلق · يفتح اليوم الساعة 10:00 النساء
النساء
الحمّام التركيالتقشير بالكيس +1
مغلق · يفتح اليوم الساعة 07:00 مختلط
مختلط
المساج السويديالمساج +1
ابتداءً من₺1,250 · ≈ $25
مغلق · يفتح اليوم الساعة 11:00
الساوناغرفة البخارالحمّام التركي
مغلق · يفتح اليوم الساعة 09:00
الحمّام التركيطقوس الحمّام التقليديةالتقشير بالكيس
مغلق · يفتح اليوم الساعة 07:30
الحمّام التركيالتقشير بالكيسمساج الرغوة
مغلق · يفتح اليوم الساعة 10:00
المساجمساج العلاج بالزيوت العطريةالمساج البالي
مغلق · يفتح اليوم الساعة 08:00
الحمّام التركيطقوس الحمّام التقليديةالتقشير بالكيس
مغلق · يفتح اليوم الساعة 10:30
المساج الطبيمساج التصريف اللمفاويالمساج الرياضي
مغلق · يفتح اليوم الساعة 10:00 مختلط
مختلط
الحمّام التركيالتقشير بالكيس +1
مفتوح · يغلق الساعة 02:00
المساج السويديمساج الأنسجة العميقةمساج العلاج بالزيوت العطرية
مغلق · يفتح اليوم الساعة 10:00
المساج السويديمساج العلاج بالزيوت العطريةالمساج الرياضي
أقسام منفصلة
أقسام منفصلة
المساجمساج العلاج بالزيوت العطرية +1
أقسام منفصلة
أقسام منفصلة
المسبح الحراريالحمّام التركي +1
مغلق · يفتح اليوم الساعة 10:00
المساج السويديمساج العلاج بالزيوت العطريةمساج الأنسجة العميقة
مغلق · يفتح اليوم الساعة 10:00
الحمّام التركيالتقشير بالكيسمساج الرغوة
أقسام منفصلة
أقسام منفصلة
المسبح الحراريالحمّام التركي +1
أقسام منفصلة
أقسام منفصلة
المسبح الحراريالجاكوزي +1
مفتوح · يغلق الساعة 02:00
المساج السويديمساج الأنسجة العميقةالمساج التايلاندي
مغلق · يفتح اليوم الساعة 09:00 مختلط
مختلط
مساج لومي لوميمساج العلاج بالزيوت العطرية +1
الحمّام التركيالتقشير بالكيسمساج الرغوة
مغلق · يفتح اليوم الساعة 10:00
الجاكوزيمساج العلاج بالزيوت العطريةقناع الجسم
مغلق · يفتح اليوم الساعة 08:00
الحمّام التركيغرفة البخارالمساج التايلاندي
مغلق · يفتح اليوم الساعة 10:00 مختلط
مختلط
المساج الطبيمساج العلاج بالزيوت العطرية +1
يعتمد الترتيب المقترح على التقييم وعدد المراجعات، وعلى مدى اكتمال المعلومات وحداثتها. العضوية المدفوعة لا تغيّر الترتيب.
تعذّر تحميل الخريطة
عوامل التصفية
جارٍ تحميل عوامل التصفية…
ما المقصود بـالمساج التايلاندي؟
المساج التايلاندي (أو مساج تايلاند) نوع من المساج نشأ في تايلاند، يُؤدّى من دون زيوت ومن دون خلع الملابس، على فرشة أرضية بدلًا من طاولة المساج. يضغط المعالج على امتداد الجسم براحة اليد والإبهام والمرفق والركبة والقدمين، وترافق ذلك تمديدات تشبه اليوغا السلبية. ولهذا كثيرًا ما يُطلق على المساج التايلاندي اسم «يوغا الكسالى».
كيف تسير الجلسة على الفرشة
في المساج التايلاندي لا تبقون مستلقين بلا حركة طوال الجلسة. تُجرى الجلسة عادةً على فرشة واسعة مفروشة على الأرض في غرفة هادئة، وقبل البدء يسألكم المعالج عن حالتكم الصحية والمناطق الحساسة أو المؤلمة لديكم. ينقلكم المعالج بين وضعيات الاستلقاء على الظهر وعلى الجنب وعلى البطن والجلوس؛ وفي التسلسل التقليدي يبدأ العمل غالبًا من القدمين، ثم يتابع إلى الساقين والوركين، وينتهي بالظهر والذراعين والكتفين والرقبة. ويُطبَّق الضغط على امتداد خطوط تُعرَّف في المفهوم التقليدي بأنها خطوط للطاقة.
بين مراحل الضغط يحرّك المعالج ذراعيكم وساقيكم وجذعكم ليمدّدها، ويضعها في وضعيات تزيد من مدى حركة المفاصل. وفي بعض التمديدات يستخدم وزن جسمه رافعةً، ويعمّق الحركة عادةً مع زفيركم؛ لذلك يُطلب منكم أن تزفروا بعمق خلال الجلسة. ولأن الزيت لا يُستخدم، فلا حاجة إلى الاستحمام بعد الجلسة. يُتوقَّع الحضور بملابس مريحة ومرنة؛ وتوفّر معظم المنشآت ملابسها الخاصة.
المدة وتواتر الجلسات
تستغرق جلسة المساج التايلاندي التقليدي 60-120 دقيقة؛ و90 دقيقة هي الخيار الأكثر شيوعًا، لأن إتمام سلسلة التمديدات يحتاج إلى وقت. وفي الجلسات الأقصر يُختصر البرنامج ويقلّ الوقت المخصص لبعض المناطق. لا توجد قاعدة واحدة لتواتر الجلسات: يمكن لمن يريد الحفاظ على مدى الحركة أن يحدّد جلساته مرة كل بضعة أسابيع؛ أما من يجرّبه لأول مرة فيحسن به أن يحدّد موعد الجلسة الثانية بعد أن يرى استجابة جسمه للجلسة الأولى.
توقعات واقعية من المساج التايلاندي
يكون الضغط في المساج التايلاندي واضحًا في بعض المواضع، وقد يبدو غير مألوف لمن يجرّبه أول مرة. وبعد الجلسة يشعر كثيرون بخفة وسهولة أكبر في الحركة: فالتمديدات السلبية قد تزيد مدى الحركة مؤقتًا، وقد تساعد على تخفيف تيبّس العضلات والإحساس بالشدّ. ولا يستمر هذا الأثر إلا بالتمدد والحركة بانتظام؛ فجلسة واحدة لا تمنح مرونة دائمة. المساج التايلاندي ليس طريقة علاجية، ولا يحلّ محلّ توصية الطبيب في حالة مشكلة مشخّصة.
لمن يناسب ومن ينبغي أن يتجنّبه
يناسب المساج التايلاندي من يعانون من محدودية الحركة والتيبّس، وشدّ الوركين وعضلات الفخذ الخلفية (hamstring) الناتج عن الجلوس الطويل، وكذلك من يمارسون الرياضة بانتظام. وهو لمن يريد اكتساب المرونة ومدى الحركة، لا لمن يريد الاسترخاء والإغفاء؛ فلمن يبحث عن الاسترخاء يكون المساج البالي أو المساج المضاد للتوتر أنسب.
في حالات هشاشة العظام، والانزلاق الغضروفي، والكسر الحديث، والمفصل الصناعي، والدوالي المتقدمة، وسوابق تجلّط الأوردة العميقة، وارتفاع ضغط الدم غير المنضبط، قد تكون حركات التمديد غير مناسبة؛ ففي هذه الحالات لا تحجزوا موعدًا قبل استشارة طبيبكم. لا يُنصح بالمساج التايلاندي التقليدي أثناء الحمل. وفي حالة آلام أسفل الظهر والرقبة الحادة ينبغي التشخيص أولًا. وعند وجود مرض مصحوب بحمّى أو جرح مفتوح أو عدوى جلدية نشطة ينبغي تأجيل الجلسة.
مقارنة بالمساج البالي والشياتسو
يُخلط المساج التايلاندي في الغالب بالمساج البالي الذي يُؤدّى بالزيت على طاولة، أو بالشياتسو الذي يُؤدّى هو الآخر من دون زيت. وفيما يلي الفروق الأساسية بين الممارسات الثلاث:
| الممارسة | الزيت والملابس | سطح الجلسة | التقنية الغالبة |
|---|---|---|---|
| المساج التايلاندي | بلا زيت، بالملابس | فرشة أرضية | الضغط والتمديد السلبي |
| المساج البالي | زيت دافئ، تحت غطاء | طاولة المساج | الانزلاق والعجن والضغط على النقاط (الأكوبريشر) |
| الشياتسو | بلا زيت، بالملابس عادةً | فرشة أو طاولة | ضغط موضعي بالأصابع وراحة اليد |
ولمن يتردد بين المساج التايلاندي والبالي، يقارن دليل المساج البالي أم المساج التايلاندي بين النوعين بالتفصيل.
ما الذي يحدد السعر وأسئلة قبل الحجز
يتغيّر سعر المساج التايلاندي في الغالب بحسب مدة الجلسة؛ فالجلسات الطويلة التي تشمل سلسلة التمديدات كاملة أعلى سعرًا بطبيعة الحال. ويؤثر في السعر أيضًا تدريب المعالج على هذه التقنية، ونوع المنشأة (سبا فندقي أو سبا نهاري أو مركز مساج)، وما إذا كان استخدام الساونا أو الحمّام مشمولًا في السعر، وفروق عطلة نهاية الأسبوع أو الموسم. وللاطلاع على الإطار العام يمكنكم مراجعة الدليل الذي يشرح ما الذي يحدد أسعار المساج والسبا. ومن المفيد أن تسألوا عند الحجز عمّا يلي:
- ما إذا كانت الجلسة مساجًا تايلانديًا تقليديًا بلا زيت، أم برنامجًا ممزوجًا بتقنيات تستخدم الزيت.
- ما إذا كانت المنشأة توفّر الملابس.
- تدريب المعالج الذي سيؤدي الجلسة وخبرته في المساج التايلاندي.
- كيف ستُكيَّف التمديدات إذا كانت لديكم مشكلة صحية.
- ما إذا كان هناك شكل معدّل من الجلسة يُؤدّى على الطاولة إذا كنتم تجدون صعوبة في النزول إلى الأرض والنهوض منها.
الأسئلة الشائعة حول المساج التايلاندي
هل يلزم خلع الملابس في المساج التايلاندي؟
لا. يُجرى المساج التايلاندي وأنتم بكامل ملابسكم، ولا يُستخدم فيه الزيت. وتوفّر معظم المنشآت ملابس قطنية تتيح لكم الحركة بحرية؛ أما حيث لا تُوفَّر، فيُنتظر منكم الحضور ببدلة رياضية فضفاضة مرنة وقميص قطني (تي شيرت).
هل المساج التايلاندي مؤلم؟
يكون الضغط قويًا في بعض المواضع، وقد تشعرون بحساسية في المناطق التي يتركّز فيها التوتر، لكن لا ينبغي أن تكون الجلسة مؤلمة. ويُضبط الضغط وعمق التمديد أثناء الجلسة بالتحدث مع المعالج؛ ويُنتظر منكم أن تخبروه إذا شعرتم بانزعاج.
كم تستغرق جلسة المساج التايلاندي؟
تتراوح الجلسة التقليدية بين 60 و120 دقيقة. والمدة الأكثر اختيارًا هي 90 دقيقة، لأنها تتيح الوقت لسلسلة التمديد كاملة. أما جلسات الـ60 دقيقة فهي في الغالب برنامج مختصر يركّز على الظهر والكتفين والساقين.
هل أشعر بألم بعد المساج التايلاندي؟
قد تشعرون في اليوم التالي بحساسية عضلية خفيفة تشبه ما يعقب الرياضة؛ وهذه نتيجة طبيعية للعمل ضمن نطاق حركة غير معتاد، وتزول عادة خلال يوم أو يومين. أما الألم الحاد أو النابض أو المستمر لفترة طويلة فليس طبيعيًا؛ وفي هذه الحالة راجعوا الطبيب.
هل يمكنني الخضوع للمساج التايلاندي وأنا مصاب بانزلاق غضروفي (فتق في أسفل الظهر)؟
لا تُقدموا عليه دون استشارة طبيبكم. فحركات التمديد والتدوير في المساج التايلاندي تُحمّل العمود الفقري عبئًا وقد تزيد الأعراض سوءًا في مشكلات الأقراص. وإذا كانت لديكم مشكلة مشخَّصة في العمود الفقري فأبلغوا المنشأة بذلك قبل الموعد؛ وسيقترح كثير من المعالجين بديلًا أكثر أمانًا في هذه الحالة.
هل يمكنني تناول الطعام قبل المساج التايلاندي؟
تجنّبوا الوجبات الثقيلة لمدة 2 ساعة على الأقل قبل الجلسة. فالمساج التايلاندي يتضمن وضعيات تضغط على الجذع وتمدد الجسم؛ والجلسة على معدة ممتلئة قد تسبب انزعاجًا وغثيانًا.
هل «Thai mix» أو المساج التايلاندي بالزيت المذكوران في قائمة الخدمات هما نفسهما المساج التايلاندي التقليدي؟
ليسا كذلك. فالمساج التايلاندي التقليدي يُجرى من دون زيت ومع ارتداء الملابس، على فرشة أرضية. أما أسماء مثل «Thai mix» أو «المساج التايلاندي بالزيت» فتُستخدم لبرامج تجمع بين حركات الضغط والتمطيط في المساج التايلاندي وتقنيات المساج بالزيت، ويختلف محتواها من منشأة إلى أخرى. اسألوا عند حجز الموعد عمّا إذا كان الزيت سيُستخدم، وهل ستُجرى الجلسة على طاولة أم على فرشة أرضية.
هل من الطبيعي أن يضغط المعالج بقدميه وركبتيه في المساج التايلاندي؟
نعم، فهذا جزء معتاد من المساج التايلاندي التقليدي. يستخدم المعالج إلى جانب يديه مرفقيه وركبتيه وقدميه أيضاً؛ ويُطبَّق الضغط بالقدم عادةً على مجموعات العضلات الكبيرة مثل الساقين والوركين والظهر، مع موازنة وزن الجسم. وإذا شعرتم بعدم الارتياح من هذه التقنيات، فيكفي أن تذكروا ذلك في بداية الجلسة أو خلالها؛ ويمكن للمعالج متابعة العمل بتقنيات اليد.
توزيع الأسعار
حسب نوع المكان
الخدمات الرائجة
الأعلى تقييمًا
الحمّام التركيطقوس الحمّام التقليديةالتقشير بالكيس
مختلط
الحمّام التركيطقوس الحمّام التقليدية +1
الحمّام التركيغرفة البخارالمساج التايلاندي