مغلق · يفتح اليوم الساعة 08:00 مختلط
مختلط
الحمّام التركيطقوس الحمّام التقليدية +1
منشآت تقدّم مساج الظهر والرقبة والكتفين
مساج موضعي يركز على توتر العضلات في الظهر والرقبة والكتفين، وهو أقصر من مساج الجسم الكامل ولا يتطلب إلا كشف الجزء العلوي من الجسم. 20 منشأة مدرجة.
تم العثور على 20 منشأة
مغلق · يفتح اليوم الساعة 07:00 مختلط
مختلط
المساج السويديالمساج +1
ابتداءً من₺1,250 · ≈ $25
مغلق · يفتح اليوم الساعة 12:00
الحمّام التركيطقوس الحمّام التقليديةالتقشير بالكيس
مغلق · يفتح اليوم الساعة 09:00
الحمّام التركيطقوس الحمّام التقليديةالتقشير بالكيس
مغلق · يفتح اليوم الساعة 08:00
الحمّام التركيطقوس الحمّام التقليديةالتقشير بالكيس
مغلق · يفتح اليوم الساعة 10:00
المساجمساج الأنسجة العميقةالمساج الرياضي
مغلق · يفتح اليوم الساعة 11:00
الحمّام التركيالتقشير بالكيسمساج الرغوة
مختلط
مختلط
المسبح الحراريالحمّام التركي +1
مغلق · يفتح اليوم الساعة 09:00 أقسام منفصلة
أقسام منفصلة
الحمّام التركيطقوس الحمّام التقليدية +1
مساج للأزواجمساج العلاج بالزيوت العطريةمساج الأحجار الساخنة
مغلق · يفتح اليوم الساعة 09:30 أقسام منفصلة
أقسام منفصلة
الحمّام التركيطقوس الحمّام التقليدية +1
الحمّام التركيالتقشير بالكيسمساج الرغوة
أقسام منفصلة
أقسام منفصلة
المسبح الحراريطقوس الحمّام التقليدية +1
مغلق · يفتح اليوم الساعة 10:00
الحمّام التركيطقوس الحمّام التقليديةالتقشير بالكيس
مغلق · يفتح اليوم الساعة 10:00
المساج الطبيالمساج السويديمساج العلاج بالزيوت العطرية
مغلق · يفتح اليوم الساعة 10:00
المساج الطبيالمساج السويديمساج العلاج بالزيوت العطرية
مغلق · يفتح اليوم الساعة 10:00
المساج السويديالمساج الرياضيالمساج الطبي
مغلق · يفتح اليوم الساعة 10:00
المساج السويديالمساج الطبيمساج العلاج بالزيوت العطرية
مغلق · يفتح اليوم الساعة 10:00
المساج الطبيالمساج السويديمساج العلاج بالزيوت العطرية
مغلق · يفتح اليوم الساعة 10:00
المساج الطبيالمساج السويديمساج العلاج بالزيوت العطرية
يعتمد الترتيب المقترح على التقييم وعدد المراجعات، وعلى مدى اكتمال المعلومات وحداثتها. العضوية المدفوعة لا تغيّر الترتيب.
تعذّر تحميل الخريطة
عوامل التصفية
جارٍ تحميل عوامل التصفية…
ما المقصود بـمساج الظهر والرقبة والكتفين؟
مساج الظهر والرقبة والكتفين مساج موضعي يركز على الجزء العلوي من الجسم فقط، ويستهدف مجموعات العضلات التي يشعر فيها بالتوتر أكثر من غيرها. وهو أقصر من مساج الجسم الكامل، ولا يتطلب إلا كشف الجزء العلوي من الجسم. وقد يرد في قوائم السبا أيضا باسم مساج الظهر أو المساج الموضعي.
كيف يتم تطبيق مساج الظهر والرقبة والكتفين؟
يجرى الجزء الأكبر من مساج الظهر والرقبة والكتفين في وضعية الاستلقاء على البطن، مع وضع الوجه في الفتحة المخصصة له في الطاولة. يبدأ المعالج بتمسيدات طويلة تدفئ الظهر بالزيت؛ ثم يعمل بالعجن والضغط بالأصابع على العضلات الممتدة على جانبي العمود الفقري، وحول لوحي الكتف، وعلى الجزء العلوي من الكتفين. وتعالج الرقبة عادة في نهاية الجلسة، في وضعية الاستلقاء على الظهر، بحركات لطيفة بينما يسند المعالج الرأس بيديه. ويتفق على الضغط في بداية الجلسة؛ ويمكن في هذا الإطار إجراء مساج استرخاء خفيف أو عمل عميق وبطيء على حد سواء.
المدة
يستغرق مساج الظهر والرقبة والكتفين عادة 20-45 دقيقة؛ والجلسات ذات 30 دقيقة شائعة. وبفضل قصر مدته يمكن أخذه وحده في استراحة العمل، أو إضافته بعد تطبيق مثل الحمّام أو الساونا. وإذا كان التوتر يمتد إلى أسفل الظهر والساقين أيضا، فإن مساج الجسم الكامل يتيح لكم استغلال وقتكم بشكل أفضل.
لمن يناسب، ومن ينبغي ألا يخضع له؟
يكثر اختيار مساج الظهر والرقبة والكتفين من قبل من يعملون لفترات طويلة أمام الحاسوب، ومن يقضون وقتهم منحنين على الهاتف، ومن يحملون حقائب ثقيلة، ومن يشعرون بتوتر في الكتفين بسبب الضغط النفسي. وهو أيضا بداية أسهل من مساج الجسم الكامل لمن يجربون المساج للمرة الأولى. وقد يساعد على تخفيف توتر العضلات والإحساس بالتيبس المرتبط به؛ وتأثيره مؤقت، وقد يعود التوتر ما لم تتغير عادات وضعية الجسم.
لا يجرى هذا المساج في الحالات التالية، أو تلزم موافقة الطبيب أولا:
- ألم يمتد إلى الذراع، أو خدر، أو تنميل، أو ضعف في قوة الذراع
- انزلاق غضروفي في الرقبة، أو إصابة في الرقبة حدثت مؤخرا
- صداع شديد مفاجئ، أو دوار، أو اضطراب في الرؤية؛ فهذه الأعراض تستدعي مراجعة الطبيب بدلا من المساج
- الأمراض المصحوبة بالحمى، والجروح المفتوحة أو العدوى في الجلد، وضغط الدم غير المنضبط
- هشاشة العظام، وسوابق الجلطات، والجراحة الحديثة
أثناء الحمل قد لا تكون وضعية الاستلقاء على البطن مناسبة، لذا استشيروا طبيبكم؛ ومساج الحوامل الذي يجرى في وضعية الاستلقاء على الجانب مكيّف لهذه الفترة.
الفرق عن أنواع المساج المشابهة
مساج الظهر والرقبة والكتفين تطبيق تتركز فيه التقنيات المستخدمة في مساج الجسم الكامل على الجزء العلوي من الجسم. وتختلف الخدمات المقدمة بأسماء مشابهة من حيث النطاق والهدف:
| المساج | المنطقة المعالجة | التركيز |
|---|---|---|
| مساج الظهر والرقبة والكتفين | الظهر، لوحا الكتف، الكتفان، الرقبة | توتر العضلات في الجزء العلوي من الجسم |
| مساج الرأس والرقبة والكتفين | فروة الرأس، الرقبة، الكتفان | الاسترخاء حول الرأس والرقبة |
| مساج الأنسجة العميقة | الجسم كله أو منطقة مختارة | ضغط بطيء وعميق للتوتر المزمن |
| المساج الطبي | مصدر الشكوى وما حوله | عمل موجه للشكوى قائم على التقييم |
| المساج السويدي | الجسم كله | الاسترخاء العام |
أسئلة قبل حجز الموعد
عند حجز موعد لمساج الظهر والرقبة والكتفين، يسهّل عليكم طرح الأسئلة التالية أن تأتي الجلسة ملائمة لتوقعاتكم:
- هل تشمل الجلسة الظهر والرقبة والكتفين فقط، أم تمتد إلى الرأس والذراعين أيضا؟
- كم دقيقة تستغرق، وهل يمكن ضبط الضغط حسب رغبتكم؟
- إذا كانت لديكم مشكلة مشخّصة في الرقبة أو الظهر، فهل لدى المعالج خبرة في ذلك؟
- هل يمكن اختيار جنس المعالج؟
- هل استخدام مرافق مثل الحمّام والساونا مشمول في السعر؟ وللتعرف على العوامل التي تحدد السعر يمكنكم الاطلاع على دليل أسعار المساج والسبا.
الأسئلة الشائعة حول مساج الظهر والرقبة والكتفين
هل من الطبيعي أن تطقطق رقبتي أثناء المساج؟
لا، فطقطقة فقرات الرقبة بحركة مفاجئة ليست جزءا من المساج. ولا يجري هذا النوع من التقويم اليدوي إلا مختصون صحيون مرخّصون، بعد الفحص وعندما يرون ذلك ضروريا. وإذا كنتم لا تريدون أن تجرى لكم مثل هذه الحركة أثناء الجلسة فأخبروا المعالج من البداية.
هل يخفف مساج الظهر والرقبة والكتفين صداع التوتر؟
قد يمنح إحساسا بالراحة في الصداع المصاحب لتوتر الرقبة والكتفين، لكن ليس كل صداع ناتجا عن توتر العضلات. وفي حالة الصداع الذي يتكرر كثيرا أو يزداد تدريجيا، راجعوا الطبيب قبل المساج. والمساج ليس علاجا يزيل سبب الصداع.
هل يمكن إجراء مساج الظهر والرقبة والكتفين في وضعية الجلوس؟
نعم، تجري بعض المنشآت هذا المساج على كرسي مساج خاص والعميل بملابسه. وفي مساج الكرسي لا يستخدم الزيت عادة، ويطبق الضغط فوق الملابس بالكف والأصابع والساعد. وإذا كان التوتر واضحا، فإن الجلسة التي تجرى على الطاولة بالزيت تتيح عملا أكثر تفصيلا.
كيف يكيّف مساج الظهر والرقبة والكتفين في حالة الانزلاق الغضروفي في الرقبة؟
تلزم موافقة الطبيب أولا؛ وإذا حصلتم عليها، يتجنب المعالج الضغط العميق في منطقة الرقبة وحركات التمطيط والتدوير المجهدة. ويوجه العمل أكثر إلى عضلات الكتفين والظهر، ويبقى الضغط خفيفا. أبلغوا المعالج قبل الجلسة بتشخيصكم وبتوصيات طبيبكم.
هل يمكن العودة إلى العمل بعد مساج الظهر والرقبة والكتفين؟
نعم، فبسبب قصر مدته واقتصاره على الجزء العلوي من الجسم، يمكنكم مواصلة يومكم بعد الجلسة. ولكي لا ينتقل الزيت إلى ملابسكم، يمكنكم أن تطلبوا مسح ظهركم في نهاية الجلسة، أو أن تسألوا عما إذا كان ممكنا استخدام كريم بدلا من الزيت. وإذا طبق ضغط عميق، فإن تجنب حمل الأشياء الثقيلة في اليوم نفسه يجعلكم أكثر راحة.
توزيع الأسعار
حسب نوع المكان
الخدمات الرائجة
الأعلى تقييمًا
الحمّام التركيطقوس الحمّام التقليديةالتقشير بالكيس
مختلط
الحمّام التركيطقوس الحمّام التقليدية +1
المساجمساج الأنسجة العميقةالمساج الرياضي