منشآت تقدّم مساج الظهر والرقبة والكتفين

مساج الظهر والرقبة والكتفين مساج موضعي يركز على الجزء العلوي من الجسم فقط، ويستهدف مجموعات العضلات التي يشعر فيها بالتوتر أكثر من غيرها. وهو أقصر من مساج الجسم الكامل، ولا يتطلب إلا كشف الجزء العلوي من الجسم. وقد يرد في قوائم السبا أيضا باسم مساج الظهر أو المساج الموضعي.

كيف يتم تطبيق مساج الظهر والرقبة والكتفين؟

يجرى الجزء الأكبر من مساج الظهر والرقبة والكتفين في وضعية الاستلقاء على البطن، مع وضع الوجه في الفتحة المخصصة له في الطاولة. يبدأ المعالج بتمسيدات طويلة تدفئ الظهر بالزيت؛ ثم يعمل بالعجن والضغط بالأصابع على العضلات الممتدة على جانبي العمود الفقري، وحول لوحي الكتف، وعلى الجزء العلوي من الكتفين. وتعالج الرقبة عادة في نهاية الجلسة، في وضعية الاستلقاء على الظهر، بحركات لطيفة بينما يسند المعالج الرأس بيديه. ويتفق على الضغط في بداية الجلسة؛ ويمكن في هذا الإطار إجراء مساج استرخاء خفيف أو عمل عميق وبطيء على حد سواء.

المدة

يستغرق مساج الظهر والرقبة والكتفين عادة 20-45 دقيقة؛ والجلسات ذات 30 دقيقة شائعة. وبفضل قصر مدته يمكن أخذه وحده في استراحة العمل، أو إضافته بعد تطبيق مثل الحمّام أو الساونا. وإذا كان التوتر يمتد إلى أسفل الظهر والساقين أيضا، فإن مساج الجسم الكامل يتيح لكم استغلال وقتكم بشكل أفضل.

لمن يناسب، ومن ينبغي ألا يخضع له؟

يكثر اختيار مساج الظهر والرقبة والكتفين من قبل من يعملون لفترات طويلة أمام الحاسوب، ومن يقضون وقتهم منحنين على الهاتف، ومن يحملون حقائب ثقيلة، ومن يشعرون بتوتر في الكتفين بسبب الضغط النفسي. وهو أيضا بداية أسهل من مساج الجسم الكامل لمن يجربون المساج للمرة الأولى. وقد يساعد على تخفيف توتر العضلات والإحساس بالتيبس المرتبط به؛ وتأثيره مؤقت، وقد يعود التوتر ما لم تتغير عادات وضعية الجسم.

لا يجرى هذا المساج في الحالات التالية، أو تلزم موافقة الطبيب أولا:

• ألم يمتد إلى الذراع، أو خدر، أو تنميل، أو ضعف في قوة الذراع
• انزلاق غضروفي في الرقبة، أو إصابة في الرقبة حدثت مؤخرا
• صداع شديد مفاجئ، أو دوار، أو اضطراب في الرؤية؛ فهذه الأعراض تستدعي مراجعة الطبيب بدلا من المساج
• الأمراض المصحوبة بالحمى، والجروح المفتوحة أو العدوى في الجلد، وضغط الدم غير المنضبط
• هشاشة العظام، وسوابق الجلطات، والجراحة الحديثة

أثناء الحمل قد لا تكون وضعية الاستلقاء على البطن مناسبة، لذا استشيروا طبيبكم؛ ومساج الحوامل الذي يجرى في وضعية الاستلقاء على الجانب مكيّف لهذه الفترة.

الفرق عن أنواع المساج المشابهة

مساج الظهر والرقبة والكتفين تطبيق تتركز فيه التقنيات المستخدمة في مساج الجسم الكامل على الجزء العلوي من الجسم. وتختلف الخدمات المقدمة بأسماء مشابهة من حيث النطاق والهدف:

أسئلة قبل حجز الموعد

عند حجز موعد لمساج الظهر والرقبة والكتفين، يسهّل عليكم طرح الأسئلة التالية أن تأتي الجلسة ملائمة لتوقعاتكم:

• هل تشمل الجلسة الظهر والرقبة والكتفين فقط، أم تمتد إلى الرأس والذراعين أيضا؟
• كم دقيقة تستغرق، وهل يمكن ضبط الضغط حسب رغبتكم؟
• إذا كانت لديكم مشكلة مشخّصة في الرقبة أو الظهر، فهل لدى المعالج خبرة في ذلك؟
• هل يمكن اختيار جنس المعالج؟
• هل استخدام مرافق مثل الحمّام والساونا مشمول في السعر؟ وللتعرف على العوامل التي تحدد السعر يمكنكم الاطلاع على دليل أسعار المساج والسبا.