27 işletme bulundu
Kapalı · bugün 07:00'de açılıyor Karma
1.250₺'den
Kapalı · bugün 09:00'da açılıyor
Kapalı · bugün 12:00'de açılıyor
Kapalı · bugün 11:00'de açılıyor
Kapalı · bugün 12:00'de açılıyor Karma
Kapalı · bugün 11:00'de açılıyor
Ayrı bölüm
Açık · 02:00'de kapanıyor
Kapalı · bugün 10:00'da açılıyor
Karma
Kapalı · bugün 10:00'da açılıyor
Kapalı · bugün 10:00'da açılıyor
Ayrı bölüm
Açık · 02:00'de kapanıyor
Kapalı · bugün 10:00'da açılıyor
Kapalı · bugün 09:00'da açılıyor Karma
Kapalı · bugün 08:30'da açılıyor
Kapalı · yarın 12:00'de açılıyor Karma
Kapalı · bugün 10:00'da açılıyor
Kapalı · bugün 10:00'da açılıyor
Önerilen sıralama; puan ve yorum sayısına, bilgilerin eksiksizliğine ve güncelliğine göre yapılır. Ücretli üyelik sırayı değiştirmez.
Harita yüklenemedi
Anti-stres masajı (rahatlama masajı, relax masajı), kas sorunlarını çözmeyi değil doğrudan gevşemeyi hedefleyen, yumuşak ve ritmik dokunuşlarla uygulanan bir masaj türüdür. Tempo yavaş ve öngörülebilirdir; ani hareket ve güçlü basınç içermez, çünkü amaç sinir sistemini sakinleştirmektir.
Anti-stres masajı genellikle sırt, boyun, omuz, saçlı deri ve yüz bölgesine ağırlık verir; stresin bedende en çok toplandığı bölgeler bunlardır. Seans çoğunlukla yüzüstü pozisyonda sırt ve omuzlarla başlar, sırtüstü pozisyonda boyun, saçlı deri ve yüzle tamamlanır. Hareketler uzun, akıcı ve kesintisizdir; terapistin eli mümkün olduğunca bedenden ayrılmaz ve bu da öngörülebilir bir ritim oluşturur.
Loş ışık, sakin müzik ve düşük uyaranlı bir oda seansın işlevsel parçasıdır, dekor değil. Masaj sıklıkla aromaterapi ile birleştirilir; bu durumda lavanta gibi yumuşak kokular tercih edilir. Oda sıcaklığı, müziğin sesi ya da kokunun yoğunluğu rahatsız ederse söylemeniz beklenir; küçük bir rahatsızlık bile gevşemeyi zorlaştırır.
Anti-stres masajında 50-90 dakika yaygındır. Gevşemenin oturması zaman aldığı için kısa seanslar yerine 60 dakika en sık seçilen süredir. Düşük basınçlı bir uygulama olduğu için seanslar arasında toparlanma süresi gerekmez; sıklığı ihtiyacınız ve programınız belirler.
Anti-stres masajı sırasında uyuyakalmak olağandır ve terapist bunu beklenen bir sonuç olarak görür. Masaj kas gerginliğini azaltmaya ve bedensel bir rahatlama hissi oluşturmaya yardımcı olabilir; etkisi çoğunlukla seans günüyle sınırlıdır ve stresin kaynağını ortadan kaldırmaz. İlk dakikalarda zihnin yavaşlaması zaman alabilir; terapistin ritmine ve nefesinize odaklanmak bu geçişi kolaylaştırır. Seans sonrası sersemlik hissi kısa sürede geçer.
Anti-stres masajından alınan verim büyük ölçüde seansa nasıl geldiğinize bağlıdır. Randevu saatinden 10-15 dakika önce tesiste olmak, aceleyle masaya uzanmanın önüne geçer. Seanstan hemen önce ağır bir yemek yememek ve kafeinli içecekleri azaltmak, yüzüstü yatarken daha rahat etmenizi sağlar. Telefonunuzu kapatmak ya da emanete bırakmak seans boyunca dikkatinizin dağılmasını önler. Tesiste sauna ya da buhar odası varsa masajdan önce kısa bir ısınma kasların yumuşamasına yardımcı olur; uzun ve yoğun bir ısı seansı ise gevşeme yerine yorgunluk bırakabilir.
Anti-stres masajı yoğun çalışma temposu, kaygı, uyku düzensizliği ve zihinsel yorgunluk yaşayanlar için tercih edilir. Derin basınçtan rahatsız olanlar, masajla ilk kez tanışanlar ve yaşlı misafirler için uygundur. Yoğun basıncı tolere edemeyen kronik ağrı hastaları da hekimlerine danışarak bu yumuşak masajı tercih edebilir.
Basınç düşük olduğu için kontrendikasyon listesi kısadır, ancak ateşli hastalık, aktif cilt enfeksiyonu ve açık yara varlığında seans ertelenir. Derin ven trombozu öyküsü, kontrolsüz tansiyon ve kanser tedavisi sürecinde hekim onayı gerekir. Gebelikte yüzüstü pozisyon uygun olmadığı için bu döneme göre düzenlenmiş hamile masajı tercih edilmelidir. Anti-stres masajı bir gevşeme uygulamasıdır; tanı konmuş anksiyete ve depresyon tedavisinin yerine geçmez.
| Masaj | Basınç | Amaç |
|---|---|---|
| Anti-stres masajı | Yumuşak | Gevşeme ve zihinsel rahatlama; sırt, boyun, saçlı deri ve yüz ağırlıklı |
| İsveç masajı | Yumuşak-orta | Bütün vücutta genel gevşeme; klasik teknikler |
| Aromaterapi masajı | Yumuşak-orta | Gevşemeye esansiyel yağ ve koku eklenir |
| Derin doku masajı | Güçlü | Yerleşmiş gerginlik ve tetik noktalar |
Belirli bir kas düğümü ya da kronik ağrı hedefleniyorsa derin doku masajı ya da değerlendirmeyle planlanan medikal masaj daha doğrudur. Yalnızca baş ve omuz bölgesine odaklanan kısa bir seans arıyorsanız baş, boyun ve omuz masajı da bir seçenektir.
Anti-stres masajının fiyatı seans süresine, tesis türüne, aromaterapi gibi eklemelere ve hamam, sauna ya da havuz kullanımının dahil olup olmadığına göre değişir; fiyatı belirleyen etkenler masaj ve spa fiyatları rehberinde ayrıntılı olarak anlatılır. Bu sayfada listelenen işletmelerin çoğu günübirlik ziyaretçi de kabul eden otel spalarıdır; masaj sonrası dinlenme alanını ya da ıslak alanları kullanma koşulları işletmeye göre değişir. Randevu alırken şunları sorun:
İsveç masajı bütün vücutta dolaşımı artırmayı ve genel gevşemeyi hedefler; basıncı yumuşak-ortadır. Anti-stres masajı ise daha da yumuşak, daha yavaş ve ritmiktir; sırt, boyun, omuz, saçlı deri ve yüze ağırlık vererek doğrudan sinir sistemini sakinleştirmeyi amaçlar.
Hayır, tam tersine beklenen bir sonuçtur. Terapistler uyuyakalmayı seansın işe yaradığının göstergesi olarak değerlendirir. Uyandırılmanız gerektiğinde bu nazikçe yapılır; uyandığınızda kısa süren bir sersemlik hissi olağandır.
Geçici bir rahatlama ve gevşeme sağlayabilir, ancak tanı konmuş anksiyete ve depresyon tedavisinin yerine geçmez. Devam eden bir tedaviniz ya da kullandığınız bir ilaç varsa bırakmayın. Masajı, tedavinizin yerine değil yanında düşünün ve hekiminize bildirin.
Yaygın süre 50-90 dakikadır. Gevşeme etkisinin oturması zaman aldığı için 30 dakikalık seanslar bu masaj türünde pek tercih edilmez; 60 dakika en yaygın seçimdir.
Yoğun dönemlerde haftada bir, genel bakım amacıyla ayda bir ila iki kez yaygın bir tercihtir. Düşük basınçlı bir uygulama olduğu için sık yaptırmanın bir sakıncası yoktur; sıklığı beklentiniz ve programınız belirler.
Ağırlıklı olarak sırt, boyun, omuz, saçlı deri ve yüz bölgesi çalışılır; stresin bedende en çok toplandığı yerler bunlardır. Talebinize göre kollar, eller ve ayaklar da eklenebilir. Seans öncesinde tercihinizi belirtmeniz yeterlidir.
Genellikle evet; düşük basınçlı ve yavaş tempolu olduğu için anti-stres masajı ileri yaştaki misafirler için uygun seçeneklerdendir. Osteoporoz, kalp hastalığı, kan sulandırıcı kullanımı ya da denge sorunu varsa randevu sırasında bildirin; terapist basıncı ve pozisyonu buna göre ayarlar. Masaya inip çıkarken yardım istemek olağandır.
Dönebilirsiniz, ancak seansın hemen ardından kısa süren bir dalgınlık ve ağırlık hissi olabilir. Araç kullanacaksanız ya da dikkat gerektiren bir işe geçecekseniz önce bir süre oturup su içmeniz önerilir. Mümkünse randevuyu yoğun bir toplantının öncesine değil günün sonuna planlamak, gevşemenin bozulmadan sürmesini sağlar.
Emin misiniz?
Karşılaştırmak için bir işletme daha seçin.
