Was ist ein Thermalbecken? Temperatur, Dauer und der Unterschied…

Ein Thermalbecken ist ein Becken, das mit Quellwasser gefüllt wird, das von Natur aus heiß aus dem Erdinneren kommt; auf Türkisch heißt es umgangssprachlich auch Heißwasserbecken. Die Thermalquellen-Verordnung (Kaplıcalar Yönetmeliği) des Gesundheitsministeriums stuft Wasser, dessen Temperatur am Austrittspunkt 20 °C oder mehr beträgt, als Thermalwasser ein. Die Becken werden meist nahe der Körpertemperatur gehalten, bei etwa 35–40 °C, und es wird empfohlen, nicht länger als 20 Minuten am Stück darin zu bleiben.

Thermalbecken und Thermalquelle (türkisch Kaplıca) finden sich oft in derselben Einrichtung, sind aber nicht dasselbe. Im Folgenden erfahren Sie, was Wasser zu Thermalwasser macht, welche Temperaturen und Zeiten empfohlen werden, wie sich das Thermalbecken von Thermalquelle, Thermal-Hamam und beheiztem Becken unterscheidet und wer vorher ärztlichen Rat einholen sollte.

Was macht Wasser zu Thermalwasser?

Was Wasser zu Thermalwasser macht, ist seine Temperatur in dem Moment, in dem es aus der Quelle tritt. Die Thermalquellen-Verordnung enthält drei Definitionen:

Thermalwasser: Wasser, dessen Temperatur am Austrittspunkt 20 °C oder mehr beträgt
Mineralwasser: Wasser, das pro Liter mindestens 1 Gramm gelöste Mineralstoffe enthält und weder bakteriologisch noch chemisch verunreinigt ist
Thermomineralwasser: Wasser, das sowohl Mineralwasser ist als auch am Austrittspunkt 20 °C oder mehr hat

Nicht jedes Thermalwasser ist also Mineralwasser, und nicht jedes Mineralwasser ist warm. Wasser, das unterirdisch einen langen Weg zurücklegt, nimmt Mineralstoffe aus dem Gestein auf, durch das es fließt. Schwefelhaltiges Wasser erkennt man an seinem Geruch nach faulen Eiern; das Lehrmodul des Ministeriums für Nationale Bildung (MEB) über Thermalquellen definiert Wasser mit mindestens 1 Milligramm Schwefel pro Liter als Schwefelwasser.

Auch Quelltemperatur und Beckentemperatur sind nicht dasselbe. Die Quelle, die die Becken von Tokat Termal Sulusaray speist, tritt mit 53,5 °C aus; so heißes Wasser wird abgekühlt in die Becken geleitet. Auch die TDV-Enzyklopädie des Islam schreibt, dass in historischen Thermalquellen das sehr heiß aus der Quelle kommende Wasser in Waschbecken und Badebecken abgekühlt genutzt wurde.

Wie heiß ist ein Thermalbecken?

Thermalbecken werden meist zwischen 35 und 40 °C gehalten. Laut dem Thermalquellen-Modul des MEB werden Thermalbadekuren mit Wasser von 35–38 °C durchgeführt, also nahe der Körpertemperatur. Einige Beispiele aus den Einrichtungen in unserem Verzeichnis:

Pamukkale Antik Havuz in der antiken Stadt Hierapolis in Denizli ist ein Freiluftbecken, in dem man zwischen umgestürzten antiken Säulen in etwa 36 °C warmem Thermalwasser schwimmt.
Sultaniye Kaplıcaları in Köyceğiz (Muğla) ist eine städtische Thermalquelle mit Außen- und Innenbecken, die mit 39 °C warmem Thermalwasser gespeist werden, sowie einem Schlammbecken.
The Sign Kocaeli in Başiskele (Kocaeli) bietet seine Thermalbecken mit 36–42 °C an.

In derselben Einrichtung kann es Becken mit unterschiedlichen Temperaturen geben; achten Sie auf das Schild am Eingang oder fragen Sie das Personal. Die US-Gesundheitsbehörde CDC (Centers for Disease Control and Prevention) empfiehlt, dass das Wasser in Heißwasserbecken (Hot Tubs) nicht wärmer als 40 °C sein sollte. Halten Sie die Zeit in Becken, die sich 40 °C nähern, kurz.

Wie lange bleibt man im Thermalbecken?

Im Thermalbecken bleibt man 15–20 Minuten am Stück; 20 Minuten sind die Obergrenze. Prof. Dr. Müfit Zeki Karagülle, Präsident der Türkischen Gesellschaft für Bädermedizin und Balneologie, sagt, dass man nicht länger als 20 Minuten in diesen Wässern bleiben sollte. Beginnen Sie beim ersten Mal und in Becken über 38 °C mit etwa 10 Minuten.

Ein Badegang lässt sich so planen:

Duschen Sie, bevor Sie ins Becken gehen.
Gehen Sie langsam ins Wasser und geben Sie Ihrem Körper in den ersten Minuten Zeit, sich daran zu gewöhnen.
Verlassen Sie das Becken nach 15–20 Minuten langsam, oder früher, wenn Sie sich unwohl fühlen; plötzliches Aufstehen aus heißem Wasser kann Schwindel verursachen.
Ruhen Sie sich mindestens so lange aus, wie Sie im Wasser waren, und trinken Sie Wasser.
Wenn Sie im Laufe des Tages erneut hineingehen, wiederholen Sie denselben Ablauf.

Bei der Nutzung im Urlaub sind über den Tag verteilt mehrere kurze Badegänge möglich; wichtig ist, sich nach jedem auszuruhen. Eine Thermalkur zu Heilzwecken ist dagegen etwas anderes: Nach der Verordnung ist eine Kur die Wiederholung des Kurmittels in einer bestimmten Dosis, als Serie und in regelmäßigen Abständen, und das Programm legt ein Arzt fest. Im MEB-Modul steht zum Beispiel, dass Schlammbäder 2- bis 3-mal pro Woche gegeben werden, insgesamt 10–15 Anwendungen.

Was ist eine Thermalquelle (Kaplıca)?

Eine Thermalquelle (türkisch Kaplıca) ist eine über einer natürlichen heißen Quelle errichtete Badestätte; die Türkische Sprachgesellschaft (TDK) nennt für denselben Ort auch die Wörter Ilıca und Çermik. Die Thermalquellen-Verordnung definiert eine Thermalquelle dagegen als Einrichtung, in der natürliche Thermal- oder Thermomineralwasser-Umgebungen der Öffentlichkeit zur Verfügung gestellt werden. Zugelassene Thermaleinrichtungen müssen einen Facharzt und Gesundheitspersonal beschäftigen; Anwendungen wie Bäder, Trinkkuren und Schlamm plant und überwacht ein Facharzt für medizinische Ökologie und Hydroklimatologie.

Deshalb kann das Wort Kaplıca zweierlei bezeichnen: ein historisches Badegebäude wie Eski Kaplıca oder Yeni Kaplıca in Bursa oder eine Gesundheitseinrichtung, in der ein Arzt Kuren plant. Yalova Termal Kaplıcaları ist ein historischer Komplex, der unter dem Dach des Gesundheitsministeriums betrieben wird und die Hamams Kurşunlu und Valide, ein Thermalbecken unter freiem Himmel und private Familienkabinen vereint. Alle Einrichtungen dieser Art finden Sie auf der Seite Thermalquellen.

Der Unterschied zwischen Thermalbecken, Thermalquelle, Thermal-Hamam und beheiztem Becken

Der Unterschied zwischen dem Thermalbecken einerseits und Thermalquelle, Thermal-Hamam, Hamam und beheiztem Becken andererseits liegt darin, woher das Wasser kommt und wie es genutzt wird:

	Woher kommt das Wasser?	Wie wird es genutzt?	Therapie
Thermalbecken	Natürliche heiße Quelle (am Austritt 20 °C oder mehr)	Aufwärmen und Entspannen, im Sitzen oder schwimmend	Keine, zur Entspannung
Thermalquelle	Thermal- oder Thermomineralquelle	Becken, Wanne, Trinken, Schlamm	Ärztlich geplante Kur möglich
Thermal-Hamam	Natürliche heiße Quelle	Hamam mit Becken, Waschbecken, Kese (Peeling mit dem Kese-Handschuh) und Schaummassage	Keine
Hamam	Leitungs- oder Brunnenwasser, erhitzt	Schwitzen auf dem Nabelstein (der beheizten Marmorplattform), Kese und Schaummassage	Keine
Beheiztes Becken, Whirlpool	Leitungs- oder Brunnenwasser, erhitzt und desinfiziert	Schwimmen, Entspannen	Keine

Ein Thermal-Hamam ist ein Hamam, der mit heiß aus der Quelle kommendem Wasser betrieben wird; die historischen Thermalquellen in den Stadtteilen Çekirge und Kükürtlü in Bursa gehören zu diesem Typ. Laut der TDV-Enzyklopädie des Islam tritt in einer Thermalquelle ein großes Becken an die Stelle des Nabelsteins im Hamam, und zum Erhitzen des Wassers ist kein Heizofen nötig. Diese Bauten stellen wir im Beitrag Bursas historische Hamams und Thermalquellen einzeln vor.

Im Hamam dagegen wird das Wasser erhitzt, und die Wärme kommt vor allem von heißer Luft und erwärmtem Marmor; die Werte für die einzelnen Räume finden Sie in unserem Ratgeber zur Hamam-Temperatur.

Beheizte Becken und Whirlpools sind nicht thermal; das Wasser wird erhitzt und desinfiziert. Die Verordnung des Gesundheitsministeriums für Schwimmbäder nimmt Becken von Thermalquellen und Mineralwasserbecken, die Gesundheitszwecken dienen, von ihrem Geltungsbereich aus; für die beiden Beckenarten gelten getrennte Regeln. Wenn ein Hotel sein Becken als Thermalbecken bezeichnet, lohnt es sich deshalb zu fragen, aus welcher Quelle das Wasser kommt.

Was sollten Sie zum Thermalbecken mitnehmen?

Wenn Sie sich auf einen Besuch im Thermalbecken vorbereiten, nehmen Sie Folgendes mit:

Badebekleidung und Badeschuhe: Der Beckenrand ist nass und rutschig.
Badekappe: Manche Einrichtungen verlangen im Becken eine Badekappe.
Handtuch oder Bademantel: In Hotels meist gestellt; fragen Sie in städtischen Einrichtungen und beim Tagesbesuch vorher nach.
Wasserflasche: Auch im heißen Wasser schwitzen Sie.
Shampoo und Haargummi für die Dusche danach
Lassen Sie Ihren Schmuck zu Hause: Schwefelhaltiges Wasser kann Silber anlaufen lassen.

In vielen Thermaleinrichtungen gibt es getrennte Bereiche oder getrennte Zeiten für Frauen und Männer; Familienkabinen werden meist gesondert vermietet. Fragen Sie vor Ihrem Besuch nach dieser Regelung und den Bedingungen für den Tagesbesuch.

Wer sollte vor dem Besuch im Thermalbecken ärztlichen Rat einholen?

Das heiße Wasser eines Thermalbeckens ist nicht für alle gleichermaßen geeignet. Prof. Karagülle weist darauf hin, dass heiße Thermalwässer in manchen Fällen gefährlich sein können; so können etwa bei Kreislaufstörungen Thermalquellen in feuchten Regionen in den Sommermonaten schädlich sein. Fragen Sie in den folgenden Fällen zuerst Ihren Arzt um Rat:

Schwangerschaft: Die CDC empfiehlt Schwangeren, vor der Nutzung eines Heißwasserbeckens eine medizinische Fachkraft zu konsultieren.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Kreislaufstörungen
Hoher oder niedriger Blutdruck
Regelmäßige Medikamenteneinnahme, vor allem Blutdruck- und Herzmedikamente
Hauterkrankungen, offene Wunden oder Infektionen
Fieber oder akute Erkrankung: Gehen Sie in dieser Zeit nicht ins Wasser.

Die CDC empfiehlt, dass Kinder unter 5 Jahren keine Heißwasserbecken nutzen und dass vor oder während der Nutzung kein Alkohol getrunken wird. Wenn Sie Thermalwasser zu Heilzwecken nutzen möchten, planen Sie dies mit einem Arzt; dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Beratung.

Wo gibt es in der Türkei Thermalbecken?

Thermaleinrichtungen sind über viele Provinzen der Türkei verteilt. Einige der Orte, an denen sich die Thermaleinrichtungen in unserem Verzeichnis konzentrieren:

Afyonkarahisar: Thermalhotels in Gazlıgöl und im Stadtzentrum sowie die städtische Thermalquelle in Sandıklı
Denizli: Thermalhotels in Pamukkale und Karahayıt
Ankara: Thermaleinrichtungen in Kızılcahamam, Haymana und Beypazarı
Bursa und Yalova: die historischen Thermalquellen von Çekirge und Yalova Termal

Darüber hinaus gibt es Thermaleinrichtungen auch in Yoncalı (Kütahya), in Edremit (Balıkesir), in Eskişehir, Kırşehir und Tokat. Alle Einrichtungen mit Thermalbecken können Sie sich als Liste anzeigen lassen.

Häufig gestellte Fragen

Kann man das Thermalbecken jeden Tag nutzen?

Gesunde Erwachsene können es im Urlaub täglich nutzen; wichtig ist, bei jedem Badegang 20 Minuten nicht zu überschreiten und sich zwischendurch auszuruhen. Wenn Sie eine chronische Erkrankung haben, fragen Sie Ihren Arzt, wie oft Sie baden sollten.

Kann man das Wasser im Thermalbecken trinken?

Nein; die CDC empfiehlt, kein Beckenwasser zu schlucken. An manchen Thermalquellen gibt es eigene Trinkquellen (İçmece); wann und wie viel getrunken wird, legt ein Arzt fest.

Warum riecht Thermalwasser?

Schwefelhaltiges Wasser riecht wegen des darin enthaltenen Schwefelwasserstoffs nach faulen Eiern. Der Geruch stammt aus der natürlichen Zusammensetzung des Wassers; nicht jedes Thermalwasser riecht.

Sind Thermalbecken und Whirlpool dasselbe?

Nein. Im Whirlpool wird meist Leitungswasser erhitzt und mit Luftblasen in Bewegung gebracht; das Wasser im Thermalbecken kommt dagegen heiß aus der Quelle. In manchen Thermalhotels werden auch die Whirlpools mit Thermalwasser gefüllt.

Dürfen Kinder ins Thermalbecken?

Die CDC empfiehlt, dass Kinder unter 5 Jahren keine Heißwasserbecken nutzen. Halten Sie bei älteren Kindern die Zeit kurz und beaufsichtigen Sie sie ständig; manche Thermaleinrichtungen haben ein eigenes Kinderbecken.