Shiatsu sunan işletmeler

Shiatsu, Japonya kökenli, adını "parmak basıncı" anlamındaki shi-atsu sözcüğünden alan bir masaj tekniğidir. Yağ kullanılmaz ve giysiler çıkarılmaz; terapist başparmak, avuç içi, dirsek ve dizlerini kullanarak vücuttaki belirli noktalara dik ve sabit basınç uygular, buna germe ve eklem hareketlendirme eşlik eder. Uygulama, Doğu Asya geleneğindeki meridyen (enerji hattı) kavramına dayanır; spa ortamında ise kas gerginliğini azaltmaya ve gevşemeye yardımcı olan bir dokunma tekniği olarak sunulur.

Shiatsu seansı adım adım

Shiatsu seansı genellikle yere serilen bir şiltede (futon), bazı işletmelerde masaj masası üzerinde yapılır. Kısa bir görüşmede şikâyetleriniz ve sağlık durumunuz sorulur. Ardından sırtüstü, yüzüstü ve yan yatış pozisyonları arasında geçilerek çalışılır; boyun ve omuzlar için oturur pozisyon da kullanılabilir.

Basınç ritmiktir: birkaç saniye tutulur, bırakılır ve bir sonraki noktaya geçilir. Terapist kas gücünden çok vücut ağırlığını kullanır ve basıncı çoğunlukla siz nefes verirken uygular; seans boyunca nefesinizin ritmine uyum sağlanması beklenir. Omurganın iki yanı, omuzlar, boyun, kollar, eller, bacaklar ve ayaklar çalışılır; bazı ekollerde karın bölgesine de hafif avuç basıncı uygulanır, istemiyorsanız baştan söyleyebilirsiniz. Bu tempo Thai masajına benzer bir çerçeve kurar, ancak shiatsu daha az esnetme ve daha çok nokta basıncı içerir.

Süre, seans aralığı ve sonrası

Shiatsu için 45-90 dakika yaygındır; 60 dakika en sık tercih edilendir. Rahat, esnek kıyafetlerle gelinmesi beklenir; çoğu işletme kendi kıyafetini verir. Yemekten hemen sonra seansa girmemek, karın ve sırt üzerindeki basıncı daha rahat karşılamanızı sağlar. Belirli bir gerginlik şikâyeti için gidenlerde ilk seanslar birer hafta arayla planlanabilir; genel gevşeme amacıyla ihtiyaç duyuldukça yapılması yeterlidir. Seans sonrası duş gerekmez. Bir süre oturup su içmek, ani kalkışta oluşabilecek hafif sersemliği önler.

Ne hissedilir, ne beklenebilir

Shiatsuda basınç uygulanan noktalarda belirgin ama geçici bir hassasiyet hissedilir; basıncın derinliği seans sırasında terapistle konuşularak ayarlanır. Boyun-omuz gerginliği, sırt tutukluğu, baş ağrısına eşlik eden kas gerginliği ve stres şikâyeti olanlarda rahatlama sağlayabilir. Seans sonrasında hafif bir yorgunluk ya da uyku hâli olağandır. Meridyen ve "enerji akışı" kavramları geleneksel açıklamalardır; shiatsu bir tanı ya da tedavi yöntemi değildir ve süregelen bir ağrının nedenini araştırmanın yerini tutmaz.

Kimler için uygun

Shiatsu, yağlı masajdan hoşlanmayanlar, soyunmak istemeyenler ve seans sonrası duş almadan güne devam etmek isteyenler için pratik bir seçenektir. Nokta basıncından hoşlanan ama derin doku masajının yoğunluğunu istemeyenler de shiatsuyu tercih edebilir. Giyinik uygulanması, masaja ilk kez gidenler için de bir kolaylıktır; seansa hazırlanırken ilk kez masaj yaptıracaklar için hazırlanan rehbere göz atabilirsiniz.

Dikkat edilmesi gerekenler

Osteoporoz, disk hernisi, yeni kırık, eklem protezi, ileri varis, derin ven trombozu öyküsü ve kanama bozukluğu durumunda nokta basıncı ve germe sakıncalı olabilir; hekiminize danışın. Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız bunu terapiste bildirin. Ateşli hastalık ve aktif enfeksiyonda uygulanmaz. Hamilelikte ayak bileği ve bel çevresindeki bazı noktalardan kaçınılması gerektiği için shiatsu yalnızca bu konuda eğitimli terapistlerce ve hekim onayıyla yapılmalıdır.

Thai masajı, refleksoloji ve İsveç masajından farkı

Shiatsu en çok diğer yağsız ve basınca dayalı tekniklerle karıştırılır. Temel farklar şöyledir:

Fiyatı belirleyenler ve randevu öncesi sorular

Shiatsu fiyatını seans süresi, terapistin bu teknikte aldığı eğitim, işletmenin türü ve konumu, hafta sonu ya da yoğun saatler ve sauna, hamam gibi tesislerin kullanımının pakete dahil olup olmadığı belirler. Shiatsu ayrı bir eğitim gerektirdiği için her masaj terapisti uygulamaz ve masaj menülerinde daha seyrek yer alır. Sitede listelenen shiatsu hizmetleri şehir oteli spalarında bulunuyor; bu tür tesislerde masajla birlikte havuz ya da sauna kullanımının dahil olup olmadığını ayrıca sorun. Genel çerçeve için masaj ve spa fiyatlarını ne belirler rehberine bakabilirsiniz. Randevu alırken şunları netleştirin:

• Terapistin shiatsu eğitimi alıp almadığı
• Seansın şiltede mi masada mı yapılacağı; diz ya da kalça sorununuz varsa masa isteyip isteyemeyeceğiniz
• Seans için kıyafet verilip verilmediği
• Şikâyetinize ya da tanınıza (bel fıtığı, osteoporoz, kan sulandırıcı kullanımı) göre seansın uyarlanıp uyarlanamayacağı