Kapalı · bugün 10:00'da açılıyor Kadın
Kadın
Türk HamamıKese +1
Refleksoloji sunan işletmeler
Ayak, el ve kulaktaki belirli noktalara başparmakla basınç uygulanmasına dayanan; ayakkabı ve çorap çıkarılarak yapılan uygulama. 41 işletme listeleniyor.
41 işletme bulundu
Kapalı · bugün 11:00'de açılıyor
SaunaBuhar OdasıTürk Hamamı
Açık · 22:00'de kapanıyor
Türk HamamıKeseKöpük Masajı
Kapalı · bugün 10:00'da açılıyor
MasajlarAromaterapi MasajıBali Masajı
Açık · 23:00'te kapanıyor
Türk HamamıGeleneksel Hamam RitüeliKese
Kapalı · bugün 12:00'de açılıyor Karma
Karma
ShiatsuSauna +1
Kapalı · bugün 10:30'da açılıyor
Medikal MasajLenf Drenaj MasajıSpor Masajı
Kapalı · bugün 11:00'de açılıyor
Türk HamamıKeseKöpük Masajı
Ayrı bölüm
Ayrı bölüm
Termal HavuzTürk Hamamı +1
Kapalı · bugün 13:00'te açılıyor
İsveç MasajıDerin Doku MasajıAromaterapi Masajı
Kapalı · bugün 10:00'da açılıyor
İsveç MasajıAromaterapi MasajıSpor Masajı
Karma
Karma
Termal HavuzTürk Hamamı +1
Açık · 23:00'te kapanıyor Ayrı bölüm
Ayrı bölüm
Türk HamamıGeleneksel Hamam Ritüeli +1
Aromaterapi MasajıDerin Doku MasajıSıcak Taş Masajı
Türk HamamıGeleneksel Hamam RitüeliKese
Kapalı · bugün 10:00'da açılıyor
İsveç MasajıAromaterapi MasajıDerin Doku Masajı
Kapalı · bugün 10:00'da açılıyor
Türk HamamıKeseKöpük Masajı
Kapalı · bugün 10:00'da açılıyor
Türk HamamıGeleneksel Hamam RitüeliKese
Türk HamamıKöpük MasajıVücut Peelingi
Ayrı bölüm
Ayrı bölüm
Termal HavuzJakuzi +1
Türk HamamıGeleneksel Hamam RitüeliKese
Açık · 23:00'te kapanıyor Karma
Karma
Lomi Lomi MasajıAromaterapi Masajı +1
Türk HamamıKeseKöpük Masajı
Türk HamamıGeleneksel Hamam RitüeliSauna
Önerilen sıralama; puan ve yorum sayısına, bilgilerin eksiksizliğine ve güncelliğine göre yapılır. Ücretli üyelik sırayı değiştirmez.
Harita yüklenemedi
Filtreler
Filtreler yükleniyor…
Refleksoloji nedir?
Refleksoloji, ayak tabanı başta olmak üzere el ve kulaktaki belirli bölgelere başparmak ve parmak uçlarıyla basınç uygulanmasına dayanan bir uygulamadır. Temelindeki yaklaşım, bu bölgelerin vücudun diğer bölümleriyle haritalandığı fikridir; bu harita geleneksel bir modeldir, tıbbi bir tanı aracı değildir. Seans boyunca yalnızca ayakkabı ve çorap çıkarılır ve giyinik kalınır; bu nedenle refleksoloji, soyunmaktan çekinenler için erişilebilir bir seçenektir.
Bir refleksoloji seansı nasıl ilerler
- Kısa bir ön görüşmede genel sağlık durumunuz ile ayaklarınızda yara, mantar, burkulma ya da yakın zamanda geçirilmiş bir kırık olup olmadığı sorulur.
- Uygulama genellikle bir koltukta yarı yatar pozisyonda yapılır; bazı işletmeler masada sırtüstü pozisyonu tercih eder. Dizlerin ve ayakların altı yastıkla desteklenir.
- Ayaklar hazırlanır ve dokuyu ısıtmak için kısa bir gevşetme masajı yapılır.
- Terapist ayak tabanını bölge bölge tarar: başparmağını küçük adımlarla ilerletir, hassas noktalarda basıncı bir süre sabit tutar. Parmaklar, ayak kemeri, topuk ve ayak bileği çevresi sırayla çalışılır.
- Aynı akış ikinci ayakta tekrarlanır. Seans kısa bir kapanış masajıyla biter ve birkaç dakika dinlenmeniz istenir.
Süre ve sıklık
Refleksolojide 30-60 dakika yaygındır; 45 dakika en sık tercih edilen süredir. Gevşeme amacıyla yaptırılan refleksoloji için belirli bir seans sayısı yoktur; gün boyu ayakta kalanlar bunu düzenli bir bakım olarak birkaç haftada bir tercih edebilir. Kısa süren bir uygulama olduğu için hamamın ya da bir masaj seansının ardından da eklenebilir. Ayakta yara ya da yeni bir burkulma gibi nedenlerle ayaklar çalışılamadığında bazı terapistler el refleksolojisini alternatif olarak uygular.
Gerçekçi beklenti
Refleksoloji seansı belirgin bir gevşeme ve ayakta hafiflik hissi bırakır. Hassas noktalarda geçici bir rahatsızlık hissedilebilir; seans sonrası bol su içilmesi önerilir. Refleksoloji tamamlayıcı bir gevşeme uygulamasıdır; hastalık tedavi ettiğine dair bir iddia taşımaz ve hekim tedavisinin yerine geçmez. Ayakta bir noktanın hassas olması, haritada o noktaya karşılık geldiği söylenen organda sorun olduğu anlamına gelmez. Devam eden bir tedaviniz varsa bırakmayın, uygulamayı hekiminize bildirin.
Kimler için uygun
Refleksoloji gün boyu ayakta kalanlar, stres ve uyku düzensizliği yaşayanlar, ayak ve bacak yorgunluğu olanlar ile masaj masasına yatmak istemeyen ya da tam vücut masajından çekinenler için tercih edilir. Giyinik yapılan ve kısa süren bir uygulama olduğu için ileri yaştaki misafirler ve spaya ilk kez gidenler için de rahat bir başlangıçtır. Uzun yolculuk ya da gün boyu yürüyüş sonrasında ayaklardaki yorgunluk hissini hafifletmek için de tercih edilir; ancak uzun bir uçuşun ardından bacakta şişlik ve ağrı varsa pıhtı olasılığının dışlanması için önce hekime başvurulmalıdır.
Kimler yaptırmamalı ya da hekime danışmalı
- Ayakta açık yara, mantar enfeksiyonu, egzama, yeni kırık ya da burkulma varsa refleksoloji uygulanmaz.
- Diyabetik ayak, nöropati, derin ven trombozu öyküsü, ileri varis ve gut atağı sırasında hekim onayı gerekir.
- Hamilelikte, özellikle ilk üç ayda, yalnızca bu konuda eğitimli terapistlerce ve hekim onayıyla yapılmalıdır; bu dönem için hamilelikte masaj ve spa rehberi ayrıntılı bilgi verir.
- Ateşli hastalık sırasında seans ertelenir.
Ayak masajı ve shiatsudan farkı
Refleksoloji, ayakları ya da noktasal basıncı hedefleyen diğer uygulamalarla karıştırılabilir. Temel farklar şöyledir:
| Uygulama | Çalışılan bölge | Yöntem |
|---|---|---|
| Refleksoloji | Ayak tabanı, el, kulak | Belirli bölgelere sırayla, sabit başparmak basıncı |
| Ayak ve bacak masajı | Ayak, ayak bileği, baldır | Kasları gevşeten, yağ ya da kremle yapılan akıcı hareketler |
| El, ayak ve baş masajı | Eller, ayaklar, saçlı deri | Kısa, bölgesel gevşeme masajı |
| Shiatsu | Bütün vücut, giyinik | Parmak ve avuçla belirli noktalara ritmik basınç; germe eşlik eder |
Fiyat ve randevu öncesi sorular
Refleksolojinin fiyatı seans süresine, tesis türüne, terapistin refleksoloji eğitimine ve hizmetin tek başına mı yoksa bir masaj ya da hamam paketinin parçası olarak mı alındığına göre değişir. Bu sayfada listelenen işletmelerin çoğu saunası ve hamamı olan otel spalarıdır; refleksoloji bu tesislerde genellikle diğer bakımlarla aynı menüde yer alır. Ayrıntılar için masaj ve spa fiyatlarını neyin belirlediğini anlatan rehbere bakabilirsiniz. Randevu öncesinde şunları sorun:
- Uygulanan refleksoloji mi, yoksa genel bir ayak masajı mı; terapistin bu konuda ayrı bir eğitimi var mı?
- Seans yalnızca ayak tabanını mı kapsıyor, el ve baldır da ekleniyor mu?
- Uygulama koltukta mı, masada mı yapılıyor?
- Diyabet, varis ya da gebelik gibi bir durumunuz varsa uygulama nasıl değiştiriliyor?
Refleksoloji hakkında sıkça sorulanlar
Refleksoloji sırasında soyunmak gerekir mi?
Hayır. Yalnızca ayakkabı ve çorabınızı çıkarırsınız; giyinik kalırsınız. Uygulama genellikle yarı yatar bir koltukta yapılır. Bu yönüyle masaj masasına yatmaktan ya da soyunmaktan çekinenler için erişilebilir bir seçenektir.
Refleksoloji ayak masajı ile aynı şey mi?
Tam olarak aynı değil. Ayak masajı ayak kaslarını ve dokusunu gevşetmeye odaklanır. Refleksoloji ise ayak tabanındaki belirli noktalara sistemli bir sırayla ve sabit basınç uygulayarak çalışır. Pratikte ikisi çoğu işletmede iç içe geçer ve benzer bir rahatlama sağlar.
Refleksoloji hastalık tedavi eder mi?
Hayır. Refleksoloji tamamlayıcı bir gevşeme uygulamasıdır; hastalık tedavi ettiğine dair bir iddiası yoktur ve hekim tedavisinin yerine geçmez. Devam eden bir tedaviniz varsa bırakmayın ve bu uygulamayı yaptıracağınızı hekiminize bildirin.
Refleksoloji ne kadar sürer?
Yaygın süre 30-60 dakikadır; en sık tercih edilen 45 dakikadır. 30 dakikalık seanslar genellikle yalnızca ayak tabanına odaklanır, daha uzun seanslarda el ve baldır bölgesi de eklenebilir.
Refleksoloji acı verir mi?
Genel olarak rahatlatıcıdır, ancak hassas noktalarda basınç uygulandığında geçici bir rahatsızlık hissedilebilir. Bu his basınç kaldırıldığında hızla geçer. Dayanılmaz bir ağrı beklenmez; rahatsızlık duyduğunuzda terapiste söylemeniz yeterlidir.
Hamileyken refleksoloji yaptırabilir miyim?
Hekiminize danışmadan yaptırmayın, özellikle ilk üç ayda dikkatli olunmalıdır. Ayak bileği çevresindeki bazı noktalardan gebelikte kaçınılması önerilir. Hekiminiz onay verirse, gebelik konusunda eğitimli bir terapistle çalışın ve gebelik haftanızı bildirin.
Ayaklarım çok gıdıklanıyor, refleksoloji yaptırabilir miyim?
Çoğu durumda evet. Refleksolojide hafif dokunuş yerine sabit ve kararlı basınç kullanıldığı için gıdıklanma hissi genellikle ilk dakikalardan sonra azalır. Seans başında terapiste söylemeniz yeterlidir; dokunuşu kesmeden ve biraz daha belirgin basınçla çalışmak bu hissi hafifletir.
Refleksolojiden önce ayaklarımı yıkamam gerekir mi?
Zorunlu değildir; evden çıkmadan önce duş almanız yeterlidir. Birçok işletme seansa ayakları ılık suyla, nemli bir havluyla ya da temizleme mendiliyle silerek başlar. Ayağınızda yara, çatlak ya da mantar şüphesi varsa bunu randevu sırasında bildirin; bu durumda uygulama ertelenebilir.
Fiyat dağılımı
Mekan türüne göre dağılım
Popüler hizmetler
En yüksek puanlılar
Türk HamamıGeleneksel Hamam RitüeliKese
Türk HamamıGeleneksel Hamam RitüeliKese
Türk HamamıBuhar OdasıThai Masajı