Закрыто · откроется сегодня в 12:00
Турецкая баня (хаммам)Традиционный ритуал хаммамаКесе (пилинг рукавицей)
Хаммам и сауна: все виды и заведения
Разница в температуре и длительности процедур на основе тепла и воды — от турецкой бани (хаммама), кесе и пенного массажа до сауны, паровой комнаты, джакузи и термального бассейна. В списке 219 заведений.
149 заведений без цены не показаны.
Найдено 23 заведения
Закрыто · откроется сегодня в 11:00
Турецкая баня (хаммам)Кесе (пилинг рукавицей)Пенный массаж
Совместное посещение
Совместное посещение
Термальный бассейнТурецкая баня (хаммам) +1
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Турецкая баня (хаммам)Кесе (пилинг рукавицей)Пенный массаж
Раздельные части
Раздельные части
Термальный бассейнДжакузи +1
Раздельные часы
Раздельные часы
Термальный бассейнТурецкая баня (хаммам) +1
Закрыто · откроется сегодня в 09:00 Совместное посещение
Совместное посещение
Массаж ломи-ломиМассаж с ароматерапией +1
Раздельные часы
Раздельные часы
Турецкая баня (хаммам)Традиционный ритуал хаммама +1
Турецкая баня (хаммам)Традиционный ритуал хаммамаСауна
Раздельные части
Раздельные части
Термальный бассейнТрадиционный ритуал хаммама +1
Паровая комнатаСаунаТурецкая баня (хаммам)
СаунаФитнес
Закрыто · откроется сегодня в 09:00 Совместное посещение
Совместное посещение
Турецкая баня (хаммам)Спа-пакет
Термальный бассейн
Паровая комнатаСаунаФитнес
Открыто · закрывается в 23:00
СаунаКесе (пилинг рукавицей)
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Шведский массажМедицинский массажМассаж с ароматерапией
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Шведский массажМедицинский массажМассаж с ароматерапией
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Спортивный массажШведский массажМедицинский массаж
Фото не добавлено
Паровая комнатаСаунаТурецкая баня (хаммам)
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Шведский массажМедицинский массажМассаж с ароматерапией
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Шведский массажМедицинский массажМассаж с ароматерапией
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Медицинский массажШведский массажМассаж с ароматерапией
Рекомендуемый порядок учитывает оценку и число отзывов, а также полноту и актуальность информации. Платное членство не влияет на порядок.
Не удалось загрузить карту
Фильтры
Загрузка фильтров…
Хаммам и сауна: виды и как выбрать
Группа «Хаммам и сауна» охватывает процедуры, которые прогревают тело теплом, паром и водой и помогают расслабиться: ритуал турецкой бани (хаммама) вокруг гёбек-таши (нагретой мраморной платформы) и его составные части — кесе (пилинг рукавицей кесе) и пенный массаж, сауну с сухим жаром, влажную паровую комнату, джакузи, термальный бассейн с водой из геотермального источника и холодный бассейн для охлаждения. На Spa Deneyimi в этой группе представлены 10 процедур, которые предлагает хотя бы одно заведение; среди них есть и менее распространённые варианты — соляная комната, русская баня и холодный бассейн. Обычно этими процедурами пользуются по очереди за одно посещение; знание разницы в температуре, влажности и длительности определяет и комфорт, и безопасность.
Сравнение процедур хаммама и сауны
В таблице ниже процедуры хаммама и сауны, для которых на сайте есть заведения, сравниваются по условиям среды, типичной длительности и главному предупреждению. Температура и длительность — распространённые значения; настройки комплекса и личная переносимость их меняют. О различиях между залами хаммама читайте в руководстве о температуре в хаммаме.
| Процедура | Температура и влажность | Типичная длительность | Внимание |
|---|---|---|---|
| Турецкая баня (хаммам) | Жарко и очень влажно; нагретый гёбек-таши | 60–90 минут (полный ритуал); состав пакета зависит от заведения | При сердечно-сосудистых заболеваниях и проблемах с давлением посоветуйтесь с врачом |
| Кесе | После прогрева, в условиях хаммама | 15–25 минут | Не чаще чем раз в 2–4 недели; после восковой депиляции подождите |
| Пенный массаж | Условия хаммама, тёплая пена | 15–30 минут | Сообщите об аллергии на мыло; пол скользкий |
| Сауна | 70–100 °C, влажность 10–20 % | 2–3 захода по 8–15 минут | Не заходите после употребления алкоголя |
| Русская баня | Высокая температура, влажнее, чем в сауне | Короткие заходы с охлаждением между ними | Действуют все предупреждения для сауны |
| Паровая комната | 40–50 °C, влажность около 100 % | Заходы по 10–15 минут | Реакция при астме у всех разная |
| Соляная комната | Комнатная температура, сухой воздух | Обычно 30–45 минут | Не заменяет лечение; при заболеваниях органов дыхания посоветуйтесь с врачом |
| Джакузи | Вода 36–40 °C | 15–20 минут | Собирайте длинные волосы; обращайте внимание на чистоту воды |
| Термальный бассейн | Вода обычно 34–40 °C, минерализованная | Сеансы по 15–20 минут | Сернистая вода может вызвать потемнение серебряных украшений |
| Холодный бассейн | Холодная вода; температура зависит от комплекса | Короткое погружение | При проблемах с сердцем и сердечным ритмом не заходите без одобрения врача |
Выбор хаммама и сауны по потребностям
Выбор между возможностями хаммама и сауны зависит от того, как вы реагируете на жар и влажность и чего ждёте от посещения:
- Если вы идёте впервые: полный ритуал турецкой бани (хаммама). Прогрев, кесе, пенный массаж и отдых идут по порядку, поэтому привыкнуть к жару легче; весь процесс шаг за шагом описывает руководство о том, как пользоваться хаммамом.
- Если вам тяжело во влажной жаре: сауна. Низкая влажность позволяет поту испаряться, поэтому высокую температуру многие переносят легче, чем влажную среду.
- Если сухой воздух беспокоит кожу или нос: паровая комната; более низкая температура и высокая влажность многим кажутся мягче. Разницу между двумя средами подробно объясняет руководство «Хаммам или сауна».
- Обновление и очищение кожи: кесе, а затем пенный массаж. Кесе утомляет кожу, поэтому его не повторяют часто.
- Расслабление после тренировки: чередование сауны и холодного бассейна или джакузи; переход от жара к холоду делают коротким.
- Если вы ищете воду термальных источников: термальный бассейн. Поскольку он связан с геотермальным источником, его предлагают только комплексы в тех районах, где такой источник есть.
- Уединение или посещение с детьми: семейные бани в термальных комплексах и частные хаммам-люксы в некоторых спа при отелях позволяют мыться в отдельном помещении, не заходя в общую зону.
- Во время беременности: жар хаммама, сауны, паровой комнаты, джакузи и термального бассейна не рекомендуется; если вы планируете посещение спа, посоветуйтесь с врачом.
Как проходит посещение хаммама
Посещение хаммама начинается в раздевалке, где вы оборачиваетесь пештемалем (хлопковым полотенцем для хаммама). В современных заведениях принято заходить в купальнике или бикини; пештемаль, полотенце и тапочки в большинстве мест выдают. Если вы записаны на кесе и пенный массаж, рекомендуется прийти немного раньше, чтобы хватило времени переодеться и прогреться. После душа в горячем зале 15–20 минут прогреваются на гёбек-таши или рядом с ним; затем следуют кесе, пенный массаж и мытьё волос. Ритуал завершается отдыхом в прохладном зале отдыха с водой, чаем или шербетом.
В комплексах, где есть также сауна, паровая комната и бассейн, принято пользоваться всем этим за одно посещение; однако между горячими зонами нужно оставлять время на охлаждение и отдых, а в течение всего посещения — пить воду. В каком порядке пользоваться зонами, рассказывает руководство о порядке посещения хаммама, сауны, паровой комнаты и бассейна.
От чего зависит цена хаммама и сауны
Цены на хаммам и сауну сильно различаются в зависимости от того, что входит в стоимость входа; поэтому, прежде чем сравнивать два предложения, нужно спросить, что включено в пакет. Основные факторы, определяющие цену:
- Пользование или услуга: в большинстве заведений само посещение хаммама или сауны и кесе с пенным массажем, которые делает банщик, оплачиваются отдельно.
- Тип заведения: исторический хаммам, спа при отеле и термальный комплекс работают по разной ценовой логике; в термальных отелях дневное посещение и проживание оцениваются отдельно.
- Состав пакета: добавление массажа, ухода за лицом или длительных программ в хаммаме заметно повышает цену.
- Отдельное помещение: частный хаммам-люкс, семейная баня или отделения для пар оплачиваются иначе, чем общая зона.
- Принадлежности и время: на цену влияют то, включены ли пештемаль, кесе, мыло и полотенце, а также выходные и сезон отпусков.
Примеры, касающиеся именно исторических хаммамов Стамбула, — в руководстве о ценах на хаммамы в Стамбуле.
Где найти хаммам и сауну
Турецкая баня (хаммам) и сауна — две возможности спа, которые на сайте предлагает больше всего заведений, и большинство заведений этой группы — спа при отелях. Хаммам есть в большей части заведений группы, сауна — более чем в половине; паровая комната, джакузи и термальный бассейн встречаются реже. Помимо спа при отелях, в списке есть самостоятельные хаммамы, исторические хаммамы, термальные отели и термальные источники, а также фитнес-клубы с сауной и паровой комнатой. В фитнес-клубах доступ во влажные зоны обычно зависит от членства.
Среди городов выделяются Стамбул и Анкара. В Стамбуле спа при отелях с хаммамом и сауной сосредоточены в Beşiktaş и Beyoğlu, а в списке есть и исторические хаммамы; в Анкаре, помимо спа городских отелей в Çankaya, представлены термальные комплексы Kızılcahamam. Бурса известна историческими хаммамами на термальных источниках в районе Çekirge; комплексы с термальными бассейнами есть также в Эскишехире, Афьонкарахисаре, в районе Edremit провинции Балыкесир и в районе Kuşadası провинции Айдын. В Адане и Амасье представлены исторические хаммамы. Порядок посещения зависит от заведения: в Бурсе и Эскишехире соседствуют исторические хаммамы только для женщин, термальные комплексы с раздельными часами для женщин и мужчин и спа при отелях с совместным посещением. О вариантах в Стамбуле читайте в руководстве о хаммамах для женщин.
Менее распространённые процедуры сосредоточены в определённых местах: соляная комната есть в спа при отелях в Адыямане, русская баня — в одном комплексе с хаммамом и спа в Side, холодный бассейн — в одном велнес-клубе в Бодруме. Тем, кто ищет эти возможности, перед посещением нужно уточнить, открыта ли зона и включено ли пользование ею в стоимость входа.
Кому следует быть осторожным в хаммаме и сауне
Жар в хаммаме, сауне, паровой комнате, джакузи и термальном бассейне расширяет сосуды и заметно влияет на артериальное давление. Поэтому в следующих случаях не пользуйтесь тепловыми процедурами, не посоветовавшись с врачом:
- Сердечно-сосудистые заболевания, перенесённый инфаркт, нарушения сердечного ритма, неконтролируемое высокое или низкое давление; в этих случаях резкое погружение в холодный бассейн также нежелательно.
- Диабет, эпилепсия, почечная недостаточность, проблемы со щитовидной железой и заболевания дыхательных путей.
- Беременность: жаркая среда и горячая вода не рекомендуются.
При заболеваниях с повышенной температурой, активной кожной инфекции и открытых ранах тепловые процедуры откладывают; при инфекции мочевыводящих путей джакузи и бассейном не пользуются. Кесе не делают на участках с экземой, псориазом, солнечным ожогом и свежей татуировкой; после восковой или лазерной эпиляции выжидают 48–72 часа. После употребления алкоголя не заходят ни в одну горячую зону. Детям и пожилым людям следует сокращать время пребывания, а детей нельзя оставлять без присмотра. Если вы почувствуете головокружение, тошноту, учащённое сердцебиение или слабость, сразу выйдите из горячей зоны, сядьте и сообщите персоналу.
Хаммам и сауна: часто задаваемые вопросы
Можно ли посетить хаммам и сауну за один визит?
Да, в комплексах, где есть и то и другое, их часто посещают за один визит. Короткий заход в сауну может ускорить прогрев, но перед переходом в горячий зал хаммама нужно оставить время, чтобы остыть и отдохнуть. Не стоит увеличивать общее время, проведённое в жаре; между заходами пейте воду и сократите визит, если почувствуете усталость.
Можно ли пойти в хаммам просто помыться, или кесе обязательно?
Кесе (пилинг рукавицей кесе) не обязателен; во многих хаммамах можно заплатить только за вход и помыться самостоятельно. Кесе и пенный массаж, которые делает банщик, чаще всего предлагаются как отдельная услуга. В некоторых заведениях вход продаётся вместе с пакетом «кесе и пенный массаж»; уточните это при записи или на входе.
Чем исторический хаммам отличается от отельного?
Исторический хаммам сохраняет классическую планировку в старинном здании под куполом: прохладный зал отдыха, тёплый зал и горячий зал. Отельный хаммам устроен в современном помещении как часть спа и обычно меньше по размеру. В исторических хаммамах женская и мужская части или часы посещения могут быть раздельными; в отельных хаммамах порядок посещения зависит от правил спа отеля, а сауна, паровая комната и бассейн чаще всего находятся в той же зоне. Сам же ритуал из прогрева, кесе и пенного массажа в обоих местах проходит похоже.
Сколько нужно отдыхать после хаммама или сауны?
После выхода из горячей зоны рекомендуется отдохнуть 15–30 минут, чтобы тело вернулось к обычной температуре. Если одеться и выйти на улицу, пока не прекратилось потоотделение, особенно в холодную погоду, можно замёрзнуть и почувствовать слабость. Во время отдыха пейте воду или тёплый напиток; если в тот же день вы садитесь за руль, не отправляйтесь в путь, пока не почувствуете, что пришли в себя.
Вредно ли идти в хаммам или сауну сразу после плотной еды?
Да, заходить в горячую зону сразу после плотной еды не рекомендуется; комфортнее выждать 1–2 часа. Во время пищеварения часть кровотока направляется к органам пищеварения, а жара расширяет сосуды, поэтому может возрасти риск головокружения и слабости. Идти натощак тоже не стоит; лёгкий перекус — сбалансированный вариант между этими крайностями.
Можно ли ходить в хаммам и сауну с детьми?
Можно, но возрастные ограничения и допуск детей зависят от заведения; некоторые спа не пускают во влажную зону детей младше определённого возраста. Детям нужно проводить в сауне и горячем зале заметно меньше времени, чем взрослым, и ни в коем случае не оставлять их одних. Семейные бани в термальных комплексах — вариант, которым можно пользоваться с детьми, не заходя в общую зону.
Можно ли заходить в хаммам или сауну в украшениях и контактных линзах?
Украшения рекомендуется снять: металлические украшения нагреваются в жаре и могут раздражать кожу, серосодержащая термальная вода может вызвать потемнение серебра, а во влажной зоне велик риск их потерять. Контактные линзы в горячем сухом воздухе могут сушить глаза, а во время пенного массажа в глаза может попасть мыло; по возможности снимите линзы. Ценные вещи оставьте в запирающемся шкафчике в раздевалке.
Что такое семейная баня в термальных комплексах?
Семейная баня — это отдельное помещение в термальных отелях и на термальных источниках с небольшим термальным бассейном или курнами (мраморными чашами для воды), которым семья или небольшая компания может пользоваться, не заходя в общий бассейн. Обычно его арендуют за отдельную плату на определённое время; продолжительность и условия пользования зависят от комплекса. Часть термальных комплексов в списке указывает, что предлагает семейную баню, семейный хаммам или отдельную семейную кабину.
Вес, сброшенный с потом в сауне, уходит навсегда?
Нет, вес, потерянный с потом в сауне и хаммаме, — это в основном вода, и он возвращается, как только вы восполняете жидкость. Эта потеря не означает сжигания жира; тепловые процедуры — не способ похудения. Чтобы восполнить жидкость, потерянную с потом, нужно пить воду во время визита и после него.
Распределение цен
По типу заведения
Популярные процедуры
С самой высокой оценкой
Турецкая баня (хаммам)Традиционный ритуал хаммамаКесе (пилинг рукавицей)
Совместное посещение
Массаж для парТурецкая баня (хаммам) +1
Турецкая баня (хаммам)Традиционный ритуал хаммамаКесе (пилинг рукавицей)