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Türkisches BadTraditionelles Hamam-Ritual +1
Hamam & Sauna: alle Arten und Einrichtungen
Wärme- und Wasseranwendungen vom türkischen Bad mit Kese und Schaummassage bis zu Sauna, Dampfbad, Whirlpool und Thermalbecken: Temperatur und Dauer im Vergleich. 219 Einrichtungen aufgeführt.
149 Einrichtungen ohne Preisangabe werden nicht angezeigt.
26 Einrichtungen gefunden
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Schwedische MassageMassagen +1
ab₺1.250 · ≈ €23
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Türkisches BadKese-Peeling +1
ab₺4.700 · ≈ €85
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Türkisches BadTraditionelles Hamam-RitualKese-Peeling
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Türkisches BadTraditionelles Hamam-RitualKese-Peeling
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Türkisches BadTraditionelles Hamam-RitualKese-Peeling
Türkisches BadTraditionelles Hamam-RitualKese-Peeling
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Türkisches BadTraditionelles Hamam-Ritual +1
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Türkisches BadKese-Peeling +1
ab₺3.200 · ≈ €58
Türkisches BadTraditionelles Hamam-RitualKese-Peeling
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WhirlpoolSauna +1
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Türkisches BadKörperbehandlung
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Hamam & Sauna: Arten und Auswahl
Die Gruppe Hamam und Sauna umfasst Anwendungen, die den Körper mit Wärme, Dampf und Wasser erwärmen und so zur Entspannung beitragen: das Ritual des türkischen Bades rund um den Nabelstein (die beheizte Marmorplattform) mit seinen Bestandteilen Kese (Peeling mit dem Kese-Handschuh) und Schaummassage, die Sauna mit trockener Hitze, das feuchte Dampfbad, den Whirlpool, das Thermalbecken mit Wasser aus geothermischen Quellen und das Kaltwasserbecken zum Abkühlen. Bei Spa Deneyimi umfasst diese Gruppe 10 Anwendungen, die in mindestens einem Betrieb angeboten werden; darunter sind auch seltenere Angebote wie Salzraum, Russisches Bad und Kaltwasserbecken. Diese Anwendungen werden meist beim selben Besuch nacheinander genutzt; wer die Unterschiede bei Temperatur, Luftfeuchtigkeit und Dauer kennt, sorgt für Komfort und Sicherheit zugleich.
Hamam- und Saunaanwendungen im Vergleich
Die folgende Tabelle vergleicht die Hamam- und Saunaanwendungen, für die es auf der Website Betriebe gibt, nach Raumbedingungen, typischer Dauer und wichtigstem Hinweis. Temperaturen und Zeiten sind übliche Werte; die Einstellung der Einrichtung und die persönliche Verträglichkeit können davon abweichen. Zu den Unterschieden zwischen den Bereichen des Hamams lesen Sie den Ratgeber zur Temperatur im Hamam.
| Anwendung | Temperatur und Luftfeuchtigkeit | Typische Dauer | Hinweis |
|---|---|---|---|
| Türkisches Bad | Heiß und sehr feucht; beheizter Nabelstein | 60–90 Minuten (vollständiges Ritual); der Paketumfang variiert je nach Betrieb | Bei Herz-Kreislauf- und Blutdruckproblemen ärztlichen Rat einholen |
| Kese | Nach dem Aufwärmen, im Hamam | 15–25 Minuten | Nicht häufiger als alle 2–4 Wochen; nach einer Haarentfernung mit Wachs abwarten |
| Schaummassage | Im Hamam, lauwarmer Schaum | 15–30 Minuten | Seifenallergie angeben; der Boden ist rutschig |
| Sauna | 70–100 °C, Luftfeuchtigkeit 10–20 % | 2–3 Durchgänge von 8–15 Minuten | Nicht nach Alkoholgenuss |
| Russisches Bad | Hohe Temperatur, feuchter als die Sauna | Kurze Durchgänge mit Abkühlpausen | Alle Hinweise zur Sauna gelten |
| Dampfbad | 40–50 °C, Luftfeuchtigkeit nahe 100 % | Durchgänge von 10–15 Minuten | Bei Asthma ist die Reaktion individuell verschieden |
| Salzraum | Raumtemperatur, trockene Luft | Meist 30–45 Minuten | Ersetzt keine Behandlung; bei Atemwegserkrankungen ärztlichen Rat einholen |
| Whirlpool | Wasser 36–40 °C | 15–20 Minuten | Lange Haare zusammenbinden; auf sauberes Wasser achten |
| Thermalbecken | Wasser meist 34–40 °C, mineralhaltig | Sitzungen von 15–20 Minuten | Schwefelhaltiges Wasser kann Silberschmuck schwärzen |
| Kaltwasserbecken | Kaltes Wasser; Temperatur je nach Einrichtung | Kurzes Eintauchen | Bei Herz- und Rhythmusproblemen nicht ohne ärztliche Zustimmung |
Hamam und Sauna nach Bedarf wählen
Die Wahl zwischen den Hamam- und Saunaangeboten hängt davon ab, wie Sie auf Wärme und Feuchtigkeit reagieren und was Sie sich von dem Besuch erwarten:
- Wenn Sie zum ersten Mal gehen: das vollständige Ritual des türkischen Bades. Da Aufwärmen, Kese, Schaummassage und Ruhe nacheinander folgen, gewöhnt man sich leichter an die Wärme; den Ablauf beschreibt Schritt für Schritt der Ratgeber dazu, wie man ein Hamam nutzt.
- Wenn Ihnen feuchte Hitze schwerfällt: Sauna. Da die niedrige Luftfeuchtigkeit den Schweiß verdunsten lässt, empfinden viele Menschen die hohe Temperatur als erträglicher als eine feuchte Umgebung.
- Wenn trockene Luft Ihre Haut oder Nase reizt: Dampfbad; die niedrigere Temperatur und die hohe Luftfeuchtigkeit empfinden viele als milder. Den Unterschied zwischen beiden erläutert der Ratgeber Hamam oder Sauna ausführlich.
- Hauterneuerung und Reinigung: Kese und anschließend Schaummassage. Da die Kese die Haut beansprucht, wird sie nicht häufig wiederholt.
- Entspannung nach dem Training: der Wechsel von Sauna und Kaltwasserbecken oder der Whirlpool; der Übergang zwischen heiß und kalt wird kurz gehalten.
- Wenn Sie Wasser aus Thermalquellen suchen: Thermalbecken. Da es an eine geothermische Quelle gebunden ist, wird es nur in Einrichtungen in den Regionen angeboten, in denen es eine solche Quelle gibt.
- Für Privatsphäre oder mit Kindern: Familienbäder in Thermalanlagen und private Hamam-Suiten in manchen Hotel-Spas ermöglichen es, sich in einem abgetrennten Bereich zu waschen, ohne den Gemeinschaftsbereich zu betreten.
- In der Schwangerschaft: Die Hitze von Hamam, Sauna, Dampfbad, Whirlpool und Thermalbecken wird nicht empfohlen; wenn Sie einen Spa-Besuch planen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
So läuft ein Hamam-Besuch ab
Ein Hamam-Besuch beginnt im Umkleidebereich mit dem Umbinden des Peştemal (Hamamtuch). In heutigen Betrieben wird erwartet, dass Sie in Badekleidung oder Bikini hineingehen; Peştemal, Handtuch und Hausschuhe werden meist gestellt. Wenn Sie einen Termin für Kese und Schaummassage haben, empfiehlt es sich, etwas früher zu kommen, damit Zeit zum Umziehen und Aufwärmen bleibt. Nach dem Duschen wärmen Sie sich im Heißraum 15–20 Minuten lang auf dem Nabelstein oder in seiner Nähe auf; danach folgen Kese, Schaummassage und Haarwäsche. Das Ritual endet mit einer Ruhepause im Ruheraum und mit Wasser, Tee oder Scherbet.
In Einrichtungen, die auch Sauna, Dampfbad und Pool haben, ist es üblich, alles beim selben Besuch zu nutzen; zwischen den heißen Bereichen sollten Sie jedoch Zeit zum Abkühlen und Ausruhen einplanen und während des gesamten Besuchs Wasser trinken. In welcher Reihenfolge welcher Bereich genutzt wird, erklärt der Ratgeber zur Reihenfolge von Hamam, Sauna, Dampfbad und Pool.
Was den Preis von Hamam und Sauna bestimmt
Die Preise für Hamam und Sauna bewegen sich in einer großen Spanne, je nachdem, was der Eintritt umfasst; deshalb sollten Sie vor dem Vergleich zweier Angebote fragen, was im Paket enthalten ist. Die wichtigsten Faktoren für den Preis sind:
- Nutzung oder Leistung: Die bloße Nutzung von Hamam oder Sauna und die vom Personal ausgeführte Kese und Schaummassage werden in den meisten Betrieben getrennt berechnet.
- Art der Einrichtung: Historische Hamams, Hotel-Spas und Thermalanlagen folgen einer unterschiedlichen Preislogik; in Thermalhotels werden Tageseintritt und Übernachtung getrennt berechnet.
- Paketinhalt: Kommen Massage, Gesichtsbehandlung oder längere Hamam-Programme hinzu, steigt der Preis deutlich.
- Privater Bereich: Private Hamam-Suiten, Familienbäder oder für Paare reservierte Kabinen werden anders berechnet als der Gemeinschaftsbereich.
- Material und Zeitpunkt: Ob Peştemal, Kese-Handschuh, Seife und Handtuch inbegriffen sind, sowie Wochenende und Ferienzeit wirken sich auf den Preis aus.
Beispiele speziell für die historischen Hamams in Istanbul finden Sie im Ratgeber zu Hamam-Preisen in Istanbul.
Wo es Hamam und Sauna gibt
Das türkische Bad und die Sauna sind die beiden Spa-Angebote, die auf der Website von den meisten Betrieben angeboten werden, und die Mehrheit der Betriebe in dieser Gruppe sind Hotel-Spas. Ein türkisches Bad gibt es bei einem Großteil der Betriebe der Gruppe, eine Sauna bei mehr als der Hälfte; Dampfbad, Whirlpool und Thermalbecken werden dagegen seltener angeboten. Neben Hotel-Spas stehen auch eigenständige Hamams, historische Hamams, Thermalhotels und Thermalquellen sowie Fitnessclubs mit Sauna und Dampfbad auf der Liste. In Fitnessclubs ist der Zugang zu den Nassbereichen meist an eine Mitgliedschaft gebunden.
Unter den Städten stechen Istanbul und Ankara hervor. In Istanbul konzentrieren sich die Hotel-Spas mit Hamam und Sauna auf Beşiktaş und Beyoğlu, auf der Liste stehen aber auch historische Hamams; in Ankara gibt es neben den Spas der Stadthotels in Çankaya die Thermalanlagen von Kızılcahamam. Bursa ist für seine historischen Hamams an den Thermalquellen rund um Çekirge bekannt; auch in Eskişehir, Afyonkarahisar, im Bezirk Edremit der Provinz Balıkesir und im Bezirk Kuşadası der Provinz Aydın gibt es Einrichtungen mit Thermalbecken. In Adana und Amasya sind historische Hamams gelistet. Die Nutzungsregeln unterscheiden sich je nach Betrieb: In Bursa und Eskişehir gibt es nebeneinander historische Hamams nur für Frauen, Thermalanlagen mit getrennten Zeiten für Frauen und Männer sowie gemischt genutzte Hotel-Spas. Zu den Angeboten in Istanbul lesen Sie den Ratgeber zu Hamams nur für Frauen.
Seltenere Anwendungen finden sich an bestimmten Orten: Der Salzraum wird in Hotel-Spas in Adıyaman angeboten, das Russische Bad in einer Hamam- und Spa-Anlage in Side und das Kaltwasserbecken in einem Wellnessclub in Bodrum. Wer diese Angebote sucht, sollte vor dem Besuch fragen, ob der Bereich geöffnet ist und ob die Nutzung im Eintrittspreis enthalten ist.
Wer in Hamam und Sauna vorsichtig sein sollte
Die Hitze in Hamam, Sauna, Dampfbad, Whirlpool und Thermalbecken erweitert die Blutgefäße und beeinflusst den Blutdruck deutlich. Nutzen Sie Wärmeanwendungen deshalb in den folgenden Fällen nicht, ohne vorher Ihren Arzt zu fragen:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen, früherer Herzinfarkt, Herzrhythmusstörungen, unkontrollierter hoher oder niedriger Blutdruck; in diesen Fällen ist auch ein plötzlicher Gang ins Kaltwasserbecken bedenklich.
- Diabetes, Epilepsie, Niereninsuffizienz, Schilddrüsenerkrankungen und Atemwegserkrankungen.
- Schwangerschaft: Heiße Räume und heißes Wasser werden nicht empfohlen.
Bei fieberhaften Erkrankungen, aktiven Hautinfektionen und offenen Wunden werden Wärmeanwendungen verschoben; bei einer Harnwegsinfektion werden Whirlpool und Pool nicht genutzt. Kese wird nicht auf Ekzemen, Schuppenflechte, Sonnenbrand oder frischen Tätowierungen angewendet; nach einer Haarentfernung mit Wachs oder Laser wartet man 48–72 Stunden. Nach Alkoholgenuss ist jeder heiße Bereich tabu. Bei Kindern und älteren Menschen sollte die Dauer kurz gehalten werden, und Kinder sollten nicht allein gelassen werden. Wenn Ihnen schwindlig oder übel wird, Sie Herzklopfen haben oder sich schwach fühlen, verlassen Sie den heißen Bereich sofort, setzen Sie sich und informieren Sie das Personal.
Häufige Fragen zu Hamam & Sauna
Kann man Hamam und Sauna beim selben Besuch nutzen?
Ja, in Einrichtungen, die beides bieten, ist es üblich, beide beim selben Besuch zu nutzen. Ein kurzer Saunagang kann das Aufwärmen beschleunigen, bevor Sie in den Heißraum des Hamams wechseln, sollten Sie jedoch Zeit zum Abkühlen und Ausruhen einplanen. Verlängern Sie die Gesamtzeit in der Hitze nicht, trinken Sie zwischen den Gängen Wasser und beenden Sie den Besuch früher, wenn Sie sich erschöpft fühlen.
Kann man den Hamam nur zum Waschen besuchen, oder ist Kese Pflicht?
Kese (Peeling mit dem Kese-Handschuh) ist keine Pflicht; in vielen Hamams zahlen Sie nur den Eintritt und waschen sich selbst. Kese und Schaummassage durch das Personal werden meist als separate Leistung angeboten. In manchen Betrieben wird der Eintritt dagegen zusammen mit einem Paket aus Kese und Schaummassage verkauft; fragen Sie danach bei der Terminvereinbarung oder am Eingang.
Was unterscheidet einen historischen Hamam von einem Hotel-Hamam?
Der historische Hamam bewahrt in einem überkuppelten historischen Bau die klassische Aufteilung in Ruheraum, Warmraum und Heißraum; der Hotel-Hamam ist dagegen Teil des Spas und wird in einem modernen Bereich eingerichtet, meist in kleinerem Maßstab. In historischen Hamams können Frauen- und Männerbereiche oder die Badezeiten getrennt sein; in Hotel-Hamams richtet sich die Nutzung nach den Spa-Regeln des Hotels, und Sauna, Dampfbad und Pool liegen meist im selben Bereich. Das Ritual aus Aufwärmen, Kese und Schaummassage verläuft an beiden Orten ähnlich.
Wie lange sollte man sich nach Hamam oder Sauna ausruhen?
Nach dem Verlassen des heißen Bereichs wird empfohlen, sich 15–30 Minuten auszuruhen, damit der Körper zu seiner normalen Temperatur zurückkehrt. Wer sich anzieht und hinausgeht, bevor das Schwitzen aufgehört hat, kann vor allem bei kaltem Wetter frieren und sich schlapp fühlen. Trinken Sie während der Ruhezeit Wasser oder ein lauwarmes Getränk; wenn Sie am selben Tag ein Fahrzeug fahren, fahren Sie erst los, wenn Sie sich wieder erholt fühlen.
Ist es ungünstig, direkt nach einer schweren Mahlzeit in den Hamam oder die Sauna zu gehen?
Ja, direkt nach einer schweren Mahlzeit in den heißen Bereich zu gehen, wird nicht empfohlen; mit 1–2 Stunden Abstand ist es angenehmer. Während der Verdauung fließt ein Teil des Blutes zum Verdauungssystem, und da die Hitze zusätzlich die Blutgefäße erweitert, kann das Risiko für Schwindel und Schwäche steigen. Mit leerem Magen hinzugehen, ist ebenfalls nicht ratsam; ein leichter Snack ist ein ausgewogener Mittelweg zwischen beidem.
Kann man mit Kindern in Hamam und Sauna gehen?
Das ist möglich, Altersgrenze und Zulassung von Kindern sind jedoch von Betrieb zu Betrieb verschieden; manche Spas lassen Kinder unter einem bestimmten Alter nicht in ihren Nassbereich. Kinder sollten deutlich kürzer als Erwachsene in der Sauna und im Heißraum bleiben und dürfen nie allein gelassen werden. Die Familienbäder in Thermalanlagen sind eine Möglichkeit, mit Kindern zu baden, ohne den Gemeinschaftsbereich zu betreten.
Kann man mit Schmuck und Kontaktlinsen in den Hamam oder die Sauna gehen?
Es wird empfohlen, Schmuck abzulegen: Metallschmuck erwärmt sich in der Hitze und kann die Haut reizen, schwefelhaltiges Thermalwasser kann Silber anlaufen lassen, und im Nassbereich ist die Gefahr groß, ihn zu verlieren. Kontaktlinsen können in heißer, trockener Luft die Augen austrocknen, und bei der Schaummassage kann Seife ins Auge gelangen; nehmen Sie die Linsen wenn möglich heraus. Lassen Sie Ihre Wertsachen im abschließbaren Spind im Umkleidebereich.
Was ist ein Familienbad in Thermalanlagen?
Ein Familienbad ist ein privater Raum in Thermalhotels und an Thermalquellen, den eine Familie oder eine kleine Gruppe nutzen kann, ohne das Gemeinschaftsbecken zu betreten; darin befinden sich ein kleines Thermalbecken oder Marmorwaschbecken (Kurnas). Es wird meist für eine bestimmte Zeit gegen eine gesonderte Gebühr gemietet; Dauer und Nutzungsbedingungen sind je nach Anlage verschieden. Ein Teil der Thermalanlagen in der Liste gibt an, ein Familienbad, einen Familienhamam oder eine private Familienkabine anzubieten.
Ist das Gewicht, das man in der Sauna ausschwitzt, dauerhaft verloren?
Nein, das Gewicht, das Sie in Sauna und Hamam durch Schwitzen verlieren, ist größtenteils Wasser und kommt zurück, sobald Sie Flüssigkeit aufnehmen. Dieser Verlust bedeutet keine Fettverbrennung; Wärmeanwendungen sind keine Methode zum Abnehmen. Um die mit dem Schweiß verlorene Flüssigkeit zu ersetzen, müssen Sie während des Besuchs und danach Wasser trinken.
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