Einrichtungen mit Fuß- und Beinmassage

Die Fuß- und Beinmassage ist eine Teilmassage, die die Muskulatur von Fußsohle, Fußgelenk, Wade und Oberschenkel behandelt. Sie wird als kurze Sitzung angeboten, die Müdigkeit und Schweregefühl nach langem Stehen, Gehen oder bewegungslosem Sitzen lindern soll. Die Bewegungen beginnen am Fuß und verlaufen zum Herzen hin, also von unten nach oben.

Wie wird die Fuß- und Beinmassage durchgeführt?

Die Fuß- und Beinmassage findet meist in Rückenlage statt, mit einer Stütze unter den Knien. Der Therapeut bearbeitet die Fußsohle mit Daumendruck und Reiben und dehnt Zehen und Fußgelenk mit sanften Bewegungen. Anschließend werden Wade und Oberschenkel mit Öl oder Creme eingerieben; lange Streichungen verlaufen vom Fußgelenk zum Knie und vom Knie zur Hüfte. Diese Richtung entspricht der Richtung, in der das Blut in den Venen zum Herzen zurückfließt. In der Kniekehle und im Leistenbereich wird kein tiefer Druck ausgeübt; für die Rückseite der Wade kann kurz in die Bauchlage gewechselt werden.

Dauer

Eine Fuß- und Beinmassage dauert in der Regel 20–45 Minuten. Sie kann einzeln gebucht werden und wird auch als kurze Ergänzung nach Hamam, Sauna oder Pediküre angeboten. Wenn neben den Beinen auch der Rücken verspannt ist, ist eine Ganzkörpermassage womöglich besser geeignet; suchen Sie eine kurze Sitzung für Hände, Füße und Kopf, ist auch eine Hand-, Fuß- und Kopfmassage eine Option.

Für wen geeignet, wer sollte darauf verzichten?

Die Fuß- und Beinmassage wird gern von Menschen gewählt, die den ganzen Tag im Stehen arbeiten, von einer langen Wanderung oder Stadtbesichtigung zurückkommen oder gerade eine lange Flug- oder Busreise hinter sich haben. Sie kann helfen, das Gefühl von Muskelmüdigkeit zu verringern und die Durchblutung in diesem Bereich vorübergehend zu steigern. Wenn Sie nach regelmäßigem Sport wie Laufen eine gezieltere Behandlung möchten, kommt eine Sportmassage infrage.

Wegen der Gefäßgesundheit gehören die Beine zu den Bereichen, die bei einer Massage die meiste Vorsicht erfordern. In folgenden Fällen wird keine Fuß- und Beinmassage durchgeführt oder es ist zuvor eine ärztliche Freigabe nötig:

• Plötzlich auftretende Schwellung, Schmerzen, Überwärmung oder Rötung an einem Bein: Dies kann ein Anzeichen einer tiefen Venenthrombose sein; lassen Sie sich nicht massieren und suchen Sie umgehend einen Arzt auf.
• Thrombose in der Vorgeschichte, Einnahme von Blutverdünnern und fortgeschrittene Krampfadern
• Diabetesbedingter Gefühlsverlust, Wunden am Fuß oder Durchblutungsstörungen
• Fußpilz, offene Wunden, frische Knochenbrüche oder Verstauchungen, Gichtanfall
• Beinödeme mit Ursache in Herz oder Nieren

Da das Thromboserisiko in der Schwangerschaft steigt, sollte eine Beinmassage nur mit ärztlicher Freigabe und von einem Therapeuten mit Ausbildung für Schwangere durchgeführt werden; die Schwangerschaftsmassage ist auf diese Zeit abgestimmt.

Unterschied zu ähnlichen Anwendungen

Die Fuß- und Beinmassage wird am häufigsten mit der Reflexzonenmassage verwechselt. Die Reflexzonenmassage beruht auf systematischem, gleichbleibendem Druck auf bestimmte Punkte der Fußsohle und wird bekleidet durchgeführt; die Fuß- und Beinmassage behandelt dagegen die Muskulatur einschließlich Wade und Oberschenkel mit Öl sowie Streich- und Knetgriffen. Steht das Gefühl geschwollener Beine im Vordergrund, ist die mit sehr leichtem Druck durchgeführte Lymphdrainage eine weitere Option. Auch eine Spa-Pediküre kann eine kurze Fußmassage enthalten, ihr Schwerpunkt liegt jedoch auf der Pflege von Nägeln und Fußhaut.

Fragen vor der Terminbuchung

Wenn Sie bei der Terminvereinbarung für eine Fuß- und Beinmassage Folgendes fragen, finden Sie leichter die passende Sitzung:

• Umfasst die Massage nur die Füße, oder auch Waden und Oberschenkel?
• Wie viele Minuten dauert die Sitzung, und in welcher Position wird sie durchgeführt?
• Welche Inhaltsstoffe hat das verwendete Öl bzw. die Creme; kann es bei einer Allergie ausgetauscht werden?
• Gibt es ein Vorgespräch, in dem Sie Krampfadern, Diabetes oder eine Thrombose in der Vorgeschichte angeben können?
• Wird die Sitzung einzeln verkauft, oder ist sie Teil eines Pakets mit Hamam oder Pediküre?