Заведения с услугой «Массаж стоп и ног»

Массаж стоп и ног — локальный массаж, при котором прорабатываются подошва стопы, голеностоп, икры и мышцы бёдер. Его предлагают как короткий сеанс, который помогает облегчить усталость и ощущение тяжести после долгого стояния, ходьбы или сидения без движения. Движения начинаются со стопы и идут к сердцу, то есть снизу вверх.

Как выполняется массаж стоп и ног?

Массаж стоп и ног чаще всего выполняют в положении на спине, подложив валик под колени. Массажист прорабатывает подошву, надавливая и растирая её большими пальцами, бережно растягивает пальцы ног и голеностоп. Затем на икры и бёдра наносят масло или крем; длинные поглаживания идут от лодыжки к колену и от колена к тазобедренному суставу. Это направление совпадает с направлением возврата венозной крови к сердцу. На подколенную ямку и паховую область глубокое давление не оказывают; для проработки задней поверхности икр можно ненадолго перевернуться на живот.

Продолжительность

Массаж стоп и ног обычно длится 20–45 минут. Его можно заказать отдельно, а также как короткую процедуру после хаммама, сауны или педикюра. Если помимо ног есть напряжение в спине, больше может подойти массаж всего тела; если вам нужен короткий сеанс для рук, стоп и головы, вариантом может стать массаж рук, стоп и головы.

Кому подходит и кому его делать не стоит?

Массаж стоп и ног выбирают те, кто весь день работает стоя, кто вернулся с долгой прогулки или экскурсии по городу и кто только что завершил долгий перелёт или поездку на автобусе. Он может помочь уменьшить ощущение усталости в мышцах и временно усилить кровообращение в этой области. Если после регулярных тренировок, например бега, вам нужна более целенаправленная проработка, можно рассмотреть спортивный массаж.

Из-за состояния сосудов ноги — одна из зон, требующих при массаже наибольшей осторожности. В следующих случаях массаж стоп и ног не делают или сначала требуется разрешение врача:

• Внезапно возникшие на одной ноге отёк, боль, ощущение жара или покраснение: это может быть признаком тромбоза глубоких вен; не делайте массаж и без промедления обратитесь к врачу.
• Тромбоз в анамнезе, приём препаратов, разжижающих кровь, и выраженное варикозное расширение вен
• Потеря чувствительности, рана на стопе или нарушение кровообращения на фоне диабета
• Грибковая инфекция стопы, открытая рана, недавний перелом или растяжение, приступ подагры
• Отёк ног, вызванный заболеваниями сердца или почек

Во время беременности риск тромбоза повышается, поэтому массаж ног следует делать с разрешения врача и у массажиста, обученного работе с беременными; для этого периода разработан массаж для беременных.

Чем отличается от похожих процедур

Массаж стоп и ног чаще всего путают с рефлексотерапией. Рефлексотерапия основана на систематическом устойчивом давлении на определённые точки подошвы и выполняется в одежде; массаж стоп и ног прорабатывает мышцы, включая икры и бёдра, с маслом, поглаживаниями и разминанием. Если на первом плане ощущение отёчности в ногах, другим вариантом будет лимфодренажный массаж с очень лёгким давлением. Спа-педикюр тоже может включать короткий массаж стоп, но его основная цель — уход за ногтями и кожей стоп.

Что спросить перед записью

При записи на массаж стоп и ног вам будет проще выбрать подходящий сеанс, если вы уточните следующее:

• Охватывает ли массаж только стопы или также икры и бёдра?
• Сколько минут длится сеанс и в каком положении он проводится?
• Каков состав используемого масла или крема; можно ли его заменить, если у вас аллергия?
• Проводится ли предварительная беседа, во время которой можно сообщить о варикозе, диабете или тромбозе в анамнезе?
• Продаётся ли сеанс отдельно или входит в пакет вместе с хаммамом или педикюром?