Einrichtungen mit Türkisches Bad

Das türkische Bad ist ein traditionelles Waschritual, das in warmer, feuchter Umgebung rund um eine beheizte Marmorplattform, den sogenannten Nabelstein, stattfindet. Es ist die Form, die die römische Badetradition in osmanischer Zeit angenommen hat, und wird in der Türkei sowohl in historischen Bauten als auch an modernen Orten wie Hotel-Spas und Thermalanlagen lebendig gehalten. Den Kern des Rituals bilden das Aufwärmen, die Kese (Peeling mit dem Kese-Handschuh) und die Schaummassage.

Die Bereiche des Hamams

Ein klassisches türkisches Bad besteht aus drei Hauptbereichen. Der Eingangsbereich, in dem man sich umzieht und nach dem Ritual ausruht, heißt Camekân oder Soyunmalık. Der Warmraum (Ilıklık) ist der Übergangsbereich, in dem sich der Körper an die Wärme gewöhnt. Im Heißraum (Sıcaklık) befinden sich in der Mitte der Nabelstein, an den Wänden Marmorbecken (Kurna) und in manchen Hamams kleine private Waschräume, die Halvet genannt werden. Hamams in Hotel-Spas bestehen meist aus einem einzigen heißen Raum mit Nabelstein; Umkleiden und Ausruhen finden in den Gemeinschaftsbereichen des Spas statt.

Das Ritual Schritt für Schritt

1. Im Camekân legen Sie den Peştemal (Hamamtuch) um und ziehen Hausschuhe oder Holzpantinen an.
2. Im Heißraum wärmen Sie sich 15–20 Minuten auf dem Nabelstein auf; Ziel ist es, zu schwitzen und die Haut auf die Kese vorzubereiten. Zwischendurch übergießen Sie sich mit lauwarmem Wasser aus dem Marmorbecken.
3. Die Kese folgt: Mit dem nassen Kese-Handschuh wird abgestorbene Haut entfernt.
4. Dann folgt die Schaummassage: Mit reichlich Schaum, der aus einem Stoffbeutel kommt, wird der ganze Körper gewaschen.
5. Die Haare werden gewaschen und am Marmorbecken abgespült.
6. Im Camekân ruhen Sie sich aus; in vielen Betrieben werden Tee, Scherbett oder Obst angeboten.

Kese und Schaummassage übernehmen im Männerbereich Badediener, die Tellak heißen, im Frauenbereich Badedienerinnen, die Natır genannt werden. Wer zum ersten Mal hingeht, kann auch den Ratgeber lesen, der die Nutzung des Hamams Schritt für Schritt erklärt.

Wie lange es dauert

Das vollständige Ritual mit Kese und Schaummassage dauert 60–90 Minuten. Die reine Hamamnutzung ist in 45 Minuten erledigt; Pakete mit zusätzlicher Massage dauern bis zu 2 Stunden. Da in vielen Hamams am Wochenende mehr Andrang herrscht, verkürzt ein Termin die Wartezeit.

Kleidung, Mitbringliste und Regelung für Frauen und Männer

In den meisten heutigen Betrieben geht man in Badekleidung oder Bikini ins Hamam und legt darüber den Peştemal um; völlige Nacktheit ist nicht üblich, die Regeln unterscheiden sich jedoch je nach Betrieb. Peştemal, Handtuch und Hausschuhe werden in den meisten Betrieben gestellt; persönliche Produkte wie Shampoo, Kamm und Feuchtigkeitscreme möchten Sie vielleicht selbst mitbringen.

Auch die Nutzung durch Frauen und Männer ist je nach Betrieb unterschiedlich geregelt. Auf der Website werden historische Hamams, die nur Frauen offenstehen, Thermalanlagen mit getrennten Zeiten für Frauen und Männer und gemischt genutzte Hamams in Hotel-Spas nebeneinander aufgeführt. In manchen Anlagen gibt es auch private Hamams für Familien oder Paare. Fragen Sie bei der Terminvereinbarung nach der Regelung.

Was es bewirkt: realistische Erwartungen

Die Wärme des Hamams entspannt die Muskeln und steigert vorübergehend die Durchblutung; da die Kese abgestorbene Haut entfernt, fühlt sich die Haut glatter an. Wärme und Waschritual zusammen können zur Entspannung beitragen. Was beim Schwitzen verloren geht, ist Wasser: Das Hamam schwemmt keine Giftstoffe aus und führt nicht zu Gewichtsverlust; die verlorene Flüssigkeit wird durch Wassertrinken ersetzt.

Wer vorsichtig sein sollte

Hitze und Feuchtigkeit im Hamam beeinflussen den Blutdruck deutlich. Fragen Sie bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unkontrolliert hohem oder niedrigem Blutdruck, Diabetes, Epilepsie, Atemwegserkrankungen und Schilddrüsenproblemen Ihren Arzt. In der Schwangerschaft wird das Hamam nicht empfohlen. Bei fieberhaften Erkrankungen, aktiven Hautinfektionen, offenen Wunden und nach einer frischen Epilation sollte der Besuch verschoben werden. Gehen Sie nicht nach Alkoholkonsum, mit leerem Magen oder direkt nach einer schweren Mahlzeit ins Hamam, und trinken Sie viel Wasser. Wenn Ihnen schwindlig wird, verlassen Sie sofort den heißen Bereich.

Unterschied zu Sauna und Dampfbad

Türkisches Bad, Sauna und Dampfbad können im selben Spa nebeneinander liegen, sind aber nicht dasselbe:

Das Hamam ist ein Wasch- und Pflegeritual; Sauna und Dampfbad dienen nur dem Aufwärmen und Schwitzen. Wenn Sie alle drei am selben Tag nutzen, nehmen Sie sich dazwischen Zeit zum Abkühlen und Trinken.

Wovon der Preis abhängt und was Sie bei der Terminvereinbarung fragen sollten

Den Hamam-Preis bestimmt zunächst der Umfang: nur Eintritt, Kese und Schaummassage inklusive oder zusätzlich Massage oder Maske. Auch die Art der Einrichtung ist entscheidend; historische Hamams, Hotel-Spas und Thermalanlagen haben unterschiedliche Preise. Die Lage in touristischen Gegenden, die Nutzung eines privaten oder Familienhamams, Bewirtung und verwendete Produkte sowie der Andrang am Wochenende wirken sich ebenfalls auf den Preis aus. Eine Orientierung speziell für Istanbul bietet der Ratgeber zu Hamam-Preisen in Istanbul. Fragen Sie bei der Terminvereinbarung:

• wie die Nutzung durch Frauen und Männer geregelt ist und wie Bereiche oder Zeiten getrennt sind
• ob Kese und Schaummassage im Preis enthalten sind
• ob Peştemal, Handtuch, Hausschuhe und Shampoo gestellt werden
• ob es ein privates Hamam, ein Familien- oder ein Paarhamam gibt