Sırt - Boyun - Omuz Masajı sunan işletmeler

Sırt, boyun ve omuz masajı, vücudun yalnızca üst bölümüne odaklanan ve gerginliğin en sık hissedildiği kas gruplarını hedefleyen bölgesel bir masajdır. Tam vücut masajından daha kısa sürer ve yalnızca üst bedenin açılmasını gerektirir. Spa menülerinde sırt masajı ya da bölgesel masaj adlarıyla da yer alabilir.

Sırt, boyun ve omuz masajı nasıl uygulanır?

Sırt, boyun ve omuz masajının büyük bölümü yüzüstü pozisyonda, yüzün masadaki boşluğa yerleştirildiği bir düzende yapılır. Terapist sırtı yağla ısıtan uzun sıvazlamalarla başlar; ardından omurganın iki yanındaki kaslar, kürek kemiklerinin çevresi ve omuzların üst kısmı yoğurma ve parmak baskısıyla çalışılır. Boyun genellikle seansın sonunda, sırtüstü pozisyonda, baş terapistin elleriyle desteklenerek nazik hareketlerle ele alınır. Basınç seans başında konuşulur; hafif bir gevşeme masajı da derin ve yavaş bir çalışma da bu çerçevede yapılabilir.

Süre

Sırt, boyun ve omuz masajı genellikle 20-45 dakika sürer; 30 dakikalık seanslar yaygındır. Kısa süresi nedeniyle iş arasında tek başına alınabilir ya da hamam, sauna gibi bir uygulamanın ardından eklenebilir. Gerginlik bel ve bacaklara da yayılıyorsa tam vücut bir masaj zamanınızı daha verimli kullanmanızı sağlar.

Kimler için uygun, kimler yaptırmamalı?

Sırt, boyun ve omuz masajı; uzun süre bilgisayar başında çalışanlar, telefona eğilerek vakit geçirenler, ağır çanta taşıyanlar ve omuzlarında stres kaynaklı gerginlik hissedenler tarafından sık tercih edilir. İlk kez masaj yaptıracaklar için de tam vücut masajına göre daha kolay bir başlangıçtır. Kas gerginliğini ve buna bağlı sertlik hissini azaltmaya yardımcı olabilir; etkisi geçicidir ve duruş alışkanlıkları değişmedikçe gerginlik tekrarlayabilir.

Aşağıdaki durumlarda bu masaj uygulanmaz ya da önce hekim onayı gerekir:

• Kola yayılan ağrı, uyuşma, karıncalanma ya da kolda güç kaybı
• Boyun fıtığı ya da yakın zamanda geçirilmiş boyun yaralanması
• Ani başlayan şiddetli baş ağrısı, baş dönmesi ya da görme bozukluğu; bu belirtiler masaj yerine hekim başvurusu gerektirir
• Ateşli hastalık, ciltte açık yara ya da enfeksiyon, kontrolsüz tansiyon
• Osteoporoz, tromboz öyküsü ve yeni geçirilmiş ameliyat

Gebelikte yüzüstü pozisyon uygun olmayabileceği için hekiminize danışın; yan yatarak uygulanan hamile masajı bu dönem için düzenlenmiştir.

Benzer masajlardan farkı

Sırt, boyun ve omuz masajı, tam vücut masajlarında kullanılan tekniklerin üst bedene yoğunlaştırılmış bir uygulamasıdır. Benzer adlarla sunulan hizmetler kapsam ve amaç bakımından ayrışır:

Randevu öncesi sorulacaklar

Sırt, boyun ve omuz masajı için randevu alırken şunları sormanız, seansın beklentinize uymasını kolaylaştırır:

• Seans yalnızca sırt, boyun ve omuzları mı kapsıyor, yoksa baş ve kollara da uzanıyor mu?
• Kaç dakika sürüyor ve basınç isteğinize göre ayarlanabiliyor mu?
• Tanısı konmuş bir boyun ya da sırt rahatsızlığınız varsa terapist bu konuda deneyimli mi?
• Terapist cinsiyeti için tercih yapılabiliyor mu?
• Hamam, sauna gibi alanların kullanımı fiyata dahil mi? Fiyatı belirleyen etkenler için masaj ve spa fiyatları rehberine bakabilirsiniz.