Найдено 47 заведений
Закрыто · откроется сегодня в 07:00 Совместное посещение
Закрыто · откроется сегодня в 08:00
Закрыто · откроется сегодня в 08:30
Закрыто · откроется сегодня в 10:00 Совместное посещение
Закрыто · откроется сегодня в 06:00
Раздельные части
Закрыто · откроется сегодня в 10:00 Совместное посещение
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Закрыто · откроется завтра в 12:00 Совместное посещение
Закрыто · откроется сегодня в 06:30
Закрыто · откроется сегодня в 12:00
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Закрыто · откроется сегодня в 10:00
Рекомендуемый порядок учитывает оценку и число отзывов, а также полноту и актуальность информации. Платное членство не влияет на порядок.
Не удалось загрузить карту
Массаж горячими камнями — метод, при котором нагретые в воде гладкие базальтовые камни выкладывают на определённые точки тела, а массажист делает массаж, держа эти камни в руках. Базальт имеет вулканическое происхождение и долго удерживает тепло; камни обычно нагревают до 50–60 °C и перед прямым контактом с кожей проверяют их температуру.
Перед сеансом камни нагревают в воде в специальном нагревателе. Сначала массажист подготавливает кожу маслом и делает короткий разогревающий массаж. Затем камни раскладывают вдоль позвоночника, на ладони, на стопы и между пальцами ног; их можно класть прямо на кожу или на тонкое полотенце.
Во время массажной части массажист, держа в руках смазанные маслом камни, работает длинными плавными движениями по спине, ногам и рукам; остывший камень заменяют новым. Обычно сеанс начинается в положении лёжа на животе и завершается лёжа на спине. Поскольку тепло помогает мышцам расслабиться, массажист добивается более глубокого эффекта с меньшим усилием, чем при давлении одними руками.
Для массажа горячими камнями обычны 60–90 минут; сеанс короче 60 минут не рекомендуется, так как раскладка камней и прогрев тканей требуют времени. Если массаж делается для расслабления, определённое число сеансов не нужно; при хроническом напряжении его часто повторяют раз в несколько недель. Это один из самых востребованных видов массажа в холодные месяцы.
Во время массажа горячими камнями ощущаются сильное тепло и тяжесть. Если тепло становится неприятным, об этом нужно сказать: температуру камня подбирают под вашу переносимость или подкладывают полотенце. Тепло может помочь уменьшить мышечное напряжение и временно усилить кровообращение в зоне воздействия; выраженное расслабление и сонливость после сеанса — обычное дело. Поэтому массаж горячими камнями — хороший промежуточный вариант для тех, кто опасается глубокого давления, но хочет снять застарелое напряжение. Если после сеанса пить воду и не идти сразу на долгий сеанс в сауне или хаммаме, организм не получит тепловую нагрузку несколько раз подряд.
Массаж горячими камнями выбирают при хроническом мышечном напряжении, скованности, которая усиливается в холодную погоду, при частом ощущении холода в руках и ногах, а также при стрессе. Он подходит и тем, у кого нет выраженной мышечной проблемы и кто просто хочет отдохнуть; в этом случае температуру камней и давление можно снизить в соответствии с целью расслабления.
Поскольку метод основан на тепле, список противопоказаний широк. В следующих случаях его не следует делать или можно делать только с разрешения врача:
При болезни с повышенной температурой сеанс переносят. При беременности вместо процедур, повышающих температуру тела, выбирают адаптированный к беременности массаж для беременных.
| Массаж | Источник тепла | Давление | Кому подходит |
|---|---|---|---|
| Массаж горячими камнями | Нагретые базальтовые камни | Среднее, углубляется за счёт тепла | Тем, кто опасается сильного давления, но хочет добраться до застарелого напряжения |
| Глубокий массаж тканей | Нет | Сильное, медленное | Хроническое напряжение в определённой зоне |
| Шведский массаж | Нет | Мягкое–среднее | Общее расслабление; тем, кто идёт на массаж впервые |
| Массаж тёплой свечой | Растопленная массажная свеча | Мягкое–среднее | Тем, кто хочет лёгкого тепла и мягкого прикосновения |
Тем, кто не любит тепло, той же цели — расслабления — можно достичь и шведским массажем без тепла. Если у вас есть одно из перечисленных выше состояний, сначала спросите врача, какой массаж вам подходит.
Цена массажа горячими камнями зависит от продолжительности, типа заведения, того, какую часть сеанса занимает работа с камнями, и от того, входит ли в стоимость пользование хаммамом, сауной и другими зонами. Подготовка камней требует дополнительного оборудования и времени, поэтому многие заведения оценивают этот массаж дороже классического той же продолжительности. В большинстве заведений на этой странице есть также хаммам и сауна; если заранее узнать, сколько времени в пакете отводится на эти зоны и в каком порядке они идут относительно массажа, планировать будет проще. Подробнее — в руководстве о факторах, определяющих цены на массаж и спа. При записи спросите:
Камни обычно нагревают до 50–60 °C, а перед тем как они коснутся кожи, проверяют их температуру. Во время сеанса ощущается выраженное тепло, но оно не должно обжигать. Если вам некомфортно, следует сказать об этом массажисту; температуру подстраивают под вашу личную переносимость.
При правильном выполнении — нет: камни проходят проверку температуры, и, прежде чем положить их непосредственно на кожу, массажист пробует их на своей руке. Однако при диабетической нейропатии, сниженной чувствительности кожи и неврологических заболеваниях восприятие тепла нарушено, поэтому риск ожога возрастает. В таких случаях массаж горячими камнями не рекомендуется.
При диабете, неконтролируемом высоком или низком давлении, сердечно-сосудистых заболеваниях, тромбозе глубоких вен в анамнезе, выраженном варикозном расширении вен, нейропатии, открытых ранах и солнечных ожогах, при беременности и в период лечения рака его не следует проводить либо можно проводить только с одобрения врача. При большинстве этих состояний тепло повышает риск.
Обычная продолжительность — 60–90 минут. Раскладывание камней и прогревание тканей требуют времени, поэтому сеансы короче 60 минут не рекомендуются: при коротком сеансе процедура заканчивается раньше, чем проявится основная польза тепла.
Не полностью, но это хорошая альтернатива. Тепло ускоряет расслабление мышц, поэтому массажист добивается более глубокого эффекта с меньшим усилием. Это подходящий промежуточный вариант для тех, кто избегает сильного давления, но хочет снять застарелое напряжение; если нужно проработать конкретную триггерную точку, правильнее выбрать глубокий массаж тканей.
Нет, не рекомендуется. Во время беременности повышение температуры тела нежелательно, а массаж горячими камнями вызывает именно это. В период беременности выбирайте массаж для беременных, который проводят массажисты, работающие с положениями тела и техниками, подходящими для беременности.
В некоторых заведениях — да. Сеансы, где наряду с горячими базальтовыми камнями используют охлаждённые, могут предлагаться отдельно как терапия горячими и холодными камнями. При классическом массаже горячими камнями используют только нагретые камни; уточните при записи, какой вариант проводится.
Да, у массажа горячими камнями нет сезонных ограничений: сеанс проходит в закрытом помещении, а температуру камней подбирают под вашу переносимость. Однако на участки с солнечным ожогом камни не кладут. Если вам тяжело в жару, комфортнее может быть более короткий сеанс или массаж без тепла.
Вы уверены?
Выберите ещё одно заведение для сравнения.
