Заведения с услугой «Паровая комната»

Паровая комната (steam room, паровая баня) — закрытое помещение, где температура составляет 40–50 °C, а влажность почти 100 %. Из-за постоянно подаваемого пара видимость небольшая, а поверхности мокрые. Стены обычно облицованы мрамором или плиткой; дерево при такой влажности не используют.

В большинстве комплексов паровая комната не предлагается отдельно; вместе с хаммамом, сауной и бассейном это одна из станций влажной зоны. Большая часть заведений в списке — спа при отелях; паровые комнаты есть также в термальных отелях, дневных спа (day spa) и некоторых фитнес-клубах.

Как пользоваться паровой комнатой?

В паровой комнате действует та же логика циклов, что и в сауне: паровая комната, охлаждение, отдых. На практике порядок такой:

1. Заходите после душа, в тапочках, и постелите полотенце туда, где будете сидеть.
2. Видимость небольшая, а пол скользкий, поэтому двигайтесь внутри медленно; в первый раз садитесь ближе к двери, на нижнюю полку.
3. Оставайтесь 10–15 минут за один заход; если становится трудно дышать, выйдите, не дожидаясь конца.
4. Остыньте под тёплым или прохладным душем, затем попейте воды в зоне отдыха.

Цикл можно повторить 2–3 раза. После паровой комнаты лучше не сразу погружаться в холодную воду, а начать с тёплого душа — это безопаснее, особенно для тех, у кого бывают скачки давления. Здоровые взрослые могут пользоваться паровой комнатой несколько раз в неделю; жидкость, потерянную при каждом посещении, нужно восполнять. Не вся влага на вашей коже — пот: часть пара конденсируется на более прохладной поверхности кожи. Некоторые комплексы добавляют в пар эссенции, например эвкалипт; если вы чувствительны к запахам, спросите заранее.

Польза паровой комнаты и её пределы

Влажный воздух паровой комнаты многие находят приятным для дыхательных путей; некоторые выбирают её при заложенности носа и сезонных недомоганиях. Это облегчение временное и не лечит болезнь. Влажность не сушит кожу, поэтому тем, у кого сухая кожа, паровая комната кажется комфортнее сауны. Горячий влажный воздух размягчает верхний слой кожи, поэтому паровую комнату используют и как подготовительную станцию перед кесе или уходом за кожей. Вес, потерянный с потом, — это вода, и он возвращается, когда вы пьёте.

Чем паровая комната отличается от сауны и хаммама

Главное отличие паровой комнаты от сауны — влажность. Сауна — это сухой жар 70–100 °C, а паровая комната работает при 40–50 °C и влажности почти 100 %. Хотя температура ниже, высокая влажность мешает поту испаряться, поэтому телу трудно охладиться и жар ощущается сильно. Те, кому некомфортен сухой жар, обычно выбирают паровую комнату, а те, кто хочет интенсивного сухого жара, — сауну.

Турецкая баня — тоже влажная среда, но устроена иначе: в хаммаме тепло идёт от мраморного пола и гёбек-таши, воду льют на себя из курн, моются с кесе и пеной. Паровая комната — небольшое помещение с закрытой дверью, где только сидят; в ней не моются и не делают кесе. В каком порядке пользоваться станциями влажной зоны, рассказывается в статье о порядке посещения хаммама, сауны, паровой комнаты и бассейна.

Гигиена в паровой комнате

Жаркая и влажная среда паровой комнаты благоприятна для микроорганизмов. Носите тапочки, не садитесь прямо на сиденье и стелите полотенце; в общих зонах собственные полотенце и тапочки снижают риск заразиться грибком. Разумный критерий выбора — понаблюдать, как в заведении организованы уборка и вентиляция; запах плесени, стоящая на полу вода и потемневшие швы плитки — признаки, на которые стоит обратить внимание.

Кому не следует ходить в паровую комнату?

Из-за высокой температуры и влажности паровая комната нагружает систему кровообращения. При сердечно-сосудистых заболеваниях, неконтролируемом давлении, нарушениях ритма, эпилепсии и диабете нужно разрешение врача. У людей с астмой высокая влажность может одним приносить облегчение, а у других провоцировать симптомы; посоветуйтесь с врачом. Во время беременности паровая комната не рекомендуется. После алкоголя заходить в неё нельзя. При болезни с температурой, активной кожной инфекции и открытых ранах ею не пользуются. Если почувствуете головокружение или тошноту, немедленно выйдите.

Стоимость паровой комнаты и что спросить

За паровую комнату редко платят отдельно; вместе с хаммамом и сауной она включена в стоимость входа во влажную зону, проживания в отеле, членства в клубе или спа-пакета. Итоговую сумму определяют тип комплекса, есть ли дневное посещение, продолжительность посещения, добавление в пакет ритуала хаммама или массажа и разница между выходными и сезонами. Перед посещением можно спросить:

• Паровая комната совместная; есть ли отдельные части или часы для женщин и мужчин?
• Могут ли прийти те, кто не проживает или не является членом клуба, ограничено ли время посещения?
• Выдают ли полотенце, тапочки и халат?
• Добавляют ли в пар эссенции?
• В какие часы открыта паровая комната, закрывается ли она на уборку?