Einrichtungen mit Ayurveda-Massage

Die Ayurveda-Massage ist eine Ganzkörpermassage mit reichlich warmem Öl, die auf Ayurveda, dem traditionellen Gesundheitssystem Indiens, beruht. Die auf Spa-Menüs am häufigsten angebotene Form ist unter ihrem Sanskrit-Namen Abhyanga bekannt. Im traditionellen Ansatz werden das Öl und das Tempo der Bewegungen nach der Konstitution der Person gewählt.

Wie wird die Ayurveda-Massage durchgeführt?

In den meisten Betrieben beginnt die Ayurveda-Massage mit einem kurzen Vorgespräch. Dabei werden Ihnen womöglich Fragen zu Ihrer Konstitution und Ihren Gewohnheiten gestellt, und das Öl kann anhand Ihrer Antworten ausgewählt werden. Verbreitet sind Mischungen aus einem Basisöl wie Sesamöl mit Pflanzenextrakten; das Öl wird mit einer Temperatur nahe der Körpertemperatur verwendet.

Die Massage findet auf einer Massageliege statt, und Sie wechseln zwischen Rücken- und Bauchlage. Der Therapeut trägt das Öl großzügig auf, streicht in langen, rhythmischen Bewegungen über Arme, Beine und Rumpf und arbeitet mit kreisenden Bewegungen um die Gelenke. Kopfhaut und Gesicht gehören meist ebenfalls zum Programm.

Auf Menüs wird der Name Ayurveda auch für andere Anwendungen verwendet. Die bekanntesten sind Shirodhara, bei dem warmes Öl in einem dünnen Strahl auf die Stirn gegossen wird, und Udvartana mit trockenem Kräuterpulver; welche Anwendung die Sitzung umfasst, sollten Sie bei der Terminvereinbarung klären.

Dauer und nach der Sitzung

Eine Ayurveda-Massage dauert in der Regel 60–90 Minuten; mit Vorgespräch und Ruhezeit kann die Zeit, die Sie in der Einrichtung verbringen, länger sein. Damit Zeit für das Vorgespräch bleibt, ist es hilfreich, etwas vor dem Termin vor Ort zu sein. Da viel Öl verwendet wird, bleibt nach der Sitzung ein deutlicher Ölfilm auf der Haut. Manche Therapeuten empfehlen, das Öl eine Weile auf der Haut zu lassen, manche Betriebe schließen die Sitzung dagegen mit Dampf oder einer Dusche ab. Wenn Sie nicht direkt nach einer schweren Mahlzeit zur Sitzung kommen, ist das Erlebnis angenehmer.

Für wen geeignet, wer sollte darauf verzichten?

Die Ayurveda-Massage wird gern von Menschen gewählt, die sich bei einer langsamen, warmen Massage mit viel Öl entspannen möchten oder über trockene Haut klagen. Das Öl macht die Haut vorübergehend geschmeidig, und die rhythmischen Bewegungen können zur Entspannung beitragen. Wenn Sie eine kräftige, tiefe Behandlung suchen, die sich auf einen bestimmten Muskelknoten konzentriert, entspricht das langsame Tempo der Ayurveda-Massage womöglich nicht Ihren Erwartungen.

Während einer fieberhaften oder akuten Erkrankung sowie bei offenen Wunden, Infektionen oder einem Ekzemschub der Haut wird keine Ayurveda-Massage durchgeführt. Bei Thrombose in der Vorgeschichte, unkontrolliertem Blutdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und kürzlich erfolgten Operationen ist zuvor eine ärztliche Freigabe nötig. In der Schwangerschaft sprechen Sie mit Ihrem Arzt und ziehen eine auf die Schwangerschaft abgestimmte Schwangerschaftsmassage in Betracht. Wenn Sie gegen Sesamöl oder Pflanzenextrakte allergisch sind, teilen Sie dies bei der Terminvereinbarung mit.

Unterschied zu ähnlichen Massagen

Die Ayurveda-Massage wird am häufigsten mit der Aromatherapie-Massage verwechselt. Bei der Aromatherapie steht der Duft verdünnter ätherischer Öle im Vordergrund, und das Öl wird sparsam verwendet; bei der Ayurveda-Massage wird dagegen warmes Basisöl großzügig aufgetragen, und die Auswahl richtet sich nach der Konstitution. Die Schwedische Massage konzentriert sich auf das Kneten der Muskulatur; eine Ölauswahl nach einem Vorgespräch und das Einölen der Kopfhaut gehören bei ihr in der Regel nicht dazu. Wenn Sie nur eine kurze Anwendung für Kopf und Kopfhaut suchen, ist eine Kopfmassage eine Option.

Fragen vor der Terminbuchung

Wenn Sie bei der Terminvereinbarung für eine Ayurveda-Massage Folgendes fragen, verstehen Sie leichter, was sich hinter dem Namen auf dem Menü verbirgt:

• Handelt es sich um Abhyanga oder um eine andere ayurvedische Anwendung wie Shirodhara?
• Ist der Therapeut in Ayurveda-Massage ausgebildet?
• Welches Öl wird verwendet; kann es bei einer Allergie ausgetauscht werden?
• Gehören Kopfhaut und Gesicht zum Programm?
• Können Sie nach der Sitzung Dusche, Dampfbad oder Ruhebereich nutzen? Zu den Faktoren, die den Preis beeinflussen, lesen Sie, wovon Massage- und Spa-Preise abhängen.