48 Einrichtungen ohne Preisangabe werden nicht angezeigt.
7 Einrichtungen gefunden
Geschlossen · öffnet heute um 07:00 Gemischt
ab₺1.250 · ≈ €23
Geschlossen · öffnet heute um 12:00 Gemischt
Geschlossen · öffnet heute um 06:00 Gemischt
Geschlossen · öffnet heute um 07:00 Gemischt
Getrennte Zeiten
Geschlossen · öffnet heute um 09:00
Die empfohlene Reihenfolge richtet sich nach Bewertung und Anzahl der Bewertungen sowie danach, wie vollständig und aktuell die Angaben sind. Eine bezahlte Mitgliedschaft ändert die Reihenfolge nicht.
Die Karte konnte nicht geladen werden
Fitness bezeichnet den mit Geräten ausgestatteten Trainingsbereich in Spa- und Wellnesseinrichtungen sowie die begleitende Betreuung durch Trainer. In Hotel-Spas und umfassenden Wellnessanlagen gibt es in der Regel Cardiogeräte, Kraftstationen und einen Freihantelbereich; in manchen Häusern gehören auch Gruppenkurse zum Programm. Die Einrichtungen auf dieser Seite sind keine eigenständigen Fitnessstudios, sondern Fitnessbereiche von Hotels und Clubs, die auch Spa-Leistungen anbieten.
Fitnessbereiche in Spa-Einrichtungen haben meist nicht die Größe eines Fitnessstudios; sie sollen Hotelgästen oder Mitgliedern helfen, ihre tägliche Bewegung beizubehalten. Die typische Ausstattung:
In größeren Anlagen kommen ein Hallen- oder Außenpool, ein Squashcourt, Sportflächen im Freien und Bereiche für Personal Training hinzu. Da der Umfang der Ausstattung von Haus zu Haus deutlich variiert, sollten Sie vorab nachfragen, wenn Sie einen bestimmten Trainingsplan haben.
Dass der Fitnessbereich unter einem Dach mit Regenerationsangeboten wie Sauna, Dampfbad und Sportmassage liegt, ist für die Erholung nach dem Training ein Vorteil. Sauna und Wärmeanwendungen sollten nach dem Training gewählt werden, nicht davor; Hitze mindert die Leistung und erhöht den Flüssigkeitsverlust. Eine praktische Reihenfolge: am Ende des Trainings Abkühlen und Dehnen, danach Wasser trinken und duschen, und erst wenn sich der Herzschlag beruhigt hat, Sauna oder Dampfbad. Nehmen Sie sich auch nach dem Schwitzen Zeit zum Abkühlen und ersetzen Sie die verlorene Flüssigkeit.
Dauer und Häufigkeit des Fitnesstrainings richten sich nach dem Ziel. Die allgemeine Empfehlung für Erwachsene lautet: über die Woche verteilte aerobe Bewegung mittlerer Intensität und an mindestens zwei Tagen pro Woche Muskelkräftigung. Während eines Hotel- oder Resortaufenthalts geht es meist nicht darum, ein neues Programm aufzubauen, sondern die gewohnte Bewegung beizubehalten; ein kurzes Training mittlerer Intensität, an das sich Pool oder Sauna anschließen, passt leichter in den Tagesablauf. Es wird empfohlen, bei jedem Training Zeit für Aufwärmen und Abkühlen einzuplanen.
Der Zugang zum Fitnessbereich in Spa-Einrichtungen erfolgt meist auf einem von drei Wegen: Nutzung durch Hotelgäste, befristete Mitgliedschaft und Tagesnutzung für externe Gäste. Welche Option angeboten wird, ob Bereiche wie Pool, Sauna und Hamam inbegriffen sind und ob die Begleitung durch einen Trainer gesondert berechnet wird, ist je nach Betrieb unterschiedlich. Diese Unterschiede bestimmen auch den Preis für die Fitnessnutzung: Dauer der Mitgliedschaft, Einschluss der Nassbereiche, Personal-Training-Sitzungen, Gruppenkurse und die Art der Einrichtung (Spa eines Stadthotels, Resort oder Wellnessclub).
Der Fitnessbereich eignet sich für Erwachsene unterschiedlichen Alters und Leistungsniveaus, in manchen Fällen sind jedoch Vorsichtsmaßnahmen nötig. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unkontrolliertem Blutdruck, Diabetes oder einer kürzlich erfolgten Operation legen Sie Ihr Trainingsprogramm mit Ihrem Arzt fest. Wenn Sie lange inaktiv waren, beginnen Sie mit niedriger Intensität. In der Schwangerschaft sollten Art und Intensität des Trainings mit dem Arzt besprochen werden. Wenn Sie beim Training Brustschmerzen, Atemnot, Schwindel oder unregelmäßigen Herzschlag bemerken, hören Sie sofort auf und holen Sie Hilfe.
Der Fitnessbereich wird in Spa-Einrichtungen oft zusammen mit angeleiteten Kursen angeboten. Die wichtigsten Unterschiede zwischen den dreien:
| Praxis | Schwerpunkt | Ablauf | Für wen |
|---|---|---|---|
| Fitness | Ausdauer und Muskelkraft | Im Gerätebereich, allein oder mit Trainer | Für alle, die ihre Fitness erhalten oder steigern möchten |
| Pilates | Rumpfmuskulatur, Kontrolle und Haltung | Auf der Matte oder am Reformer, angeleiteter Kurs | Für alle, die an Haltung und Rumpfkraft arbeiten möchten |
| Yoga und Meditation | Atem, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung | Im Studio oder im Freien, in der Gruppe oder einzeln | Für alle, die Bewegung mit Entspannung verbinden möchten |
Die meisten Einrichtungen mit Fitnessbereich auf der Website sind Hotel-Spas: Sie reichen von Stadthotels in Istanbul und Ankara über Resorthotels in Bolu, Burdur und Adıyaman und Thermalhotels in Ankara-Kızılcahamam und Aydın-Kuşadası bis zu einem Strandresort an der Küste von Izmir. Ein kleinerer Teil sind Fitness- und Wellnessclubs, die mit Mitgliedschaften arbeiten. Bevor Sie den Fitnessbereich nutzen, ist es hilfreich, Folgendes zu fragen:
Sie haben meist nicht die Größe eines Fitnessstudios; sie sollen Übernachtungsgästen oder Mitgliedern ermöglichen, ihre tägliche Bewegung beizubehalten. Es gibt Cardiogeräte, Kraftstationen und einen Bereich mit freien Gewichten. Der Umfang ist je nach Anlage sehr unterschiedlich; es wird empfohlen, vorher nachzufragen.
Danach. Wärmeanwendungen vor dem Training mindern die Leistung und erhöhen den Flüssigkeitsverlust. Trinken Sie nach dem Training unbedingt Wasser, bevor Sie in die Sauna gehen, und lassen Sie sich nach dem Schwitzen Zeit zum Abkühlen.
Das hängt von der Anlage ab. In Hotelspas können Hotelgäste den Bereich meist kostenlos nutzen; externen Gästen werden unter Umständen Tageskarten oder Mitgliedschaften angeboten. Fragen Sie vor Ihrem Termin nach Öffnungszeiten, Mitgliedschaftsbedingungen und der Möglichkeit eines Tageseintritts.
In den meisten Anlagen ist die Betreuung durch einen Trainer eine separate, kostenpflichtige Leistung. In einigen Wellness-Anlagen kann die Erstellung eines Trainingsplans für die erste Einheit inbegriffen sein. Das müssen Sie direkt beim Betrieb erfragen.
Beginnen Sie mit geringer Intensität und steigern Sie diese schrittweise. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Blutdruckproblemen, Diabetes oder einer kürzlich erfolgten Operation legen Sie Ihr Programm mit Ihrem Arzt fest. Trainieren Sie die ersten Einheiten nach Möglichkeit mit einem Trainer; die richtige Ausführung ist der wirksamste Weg, Verletzungen vorzubeugen.
Wenn Sie Brustschmerzen, Atemnot, Schwindel oder unregelmäßigen Herzschlag spüren, hören Sie sofort auf und holen Sie Hilfe. Trinken Sie während des gesamten Trainings Wasser und lassen Sie Aufwärm- und Abkühlphase nicht aus. Erzwingen Sie keine Bewegung, die Ihnen Beschwerden bereitet.
Bei Fitness-Mitgliedschaften in Hotels und Clubs sind Bereiche wie Pool, Sauna und Dampfbad häufig im Paket inbegriffen, das hängt jedoch vom Betrieb ab. Leistungen wie Massage, Kese (Peeling mit dem Kese-Handschuh) und Hamam-Anwendungen werden dagegen meist gesondert berechnet. Lassen Sie sich vor Abschluss der Mitgliedschaft schriftlich geben, welche Bereiche zu welchen Zeiten genutzt werden können.
Die meisten Anlagen haben für den Fitnessbereich eine Altersgrenze; wie hoch sie ist und ob eine Nutzung in Begleitung der Eltern erlaubt ist, hängt vom Betrieb ab. Für Sauna und Dampfbad gilt oft eine eigene Altersregel. Wenn Sie mit der Familie hingehen, fragen Sie vorher danach.
Sind Sie sicher?
Wählen Sie noch eine Einrichtung zum Vergleichen.
