Thai Masajı sunan işletmeler

Thai masajı (Tay masajı), Tayland kökenli, yağ kullanılmadan ve giysiler çıkarılmadan, masa yerine yer şiltesinde uygulanan bir masaj türüdür. Terapist avuç içi, başparmak, dirsek, diz ve ayaklarıyla vücut boyunca basınç uygular; buna pasif yoga benzeri esnetmeler eşlik eder. Bu nedenle Thai masajı sıklıkla "tembel yoga" olarak anılır.

Seans şiltede nasıl ilerler

Thai masajında seans boyunca hareketsiz yatmazsınız. Seans, genellikle sakin bir odada yere serilmiş geniş bir şiltede yapılır ve başlamadan önce terapist sağlık durumunuzu, hassas ya da ağrılı bölgelerinizi sorar. Terapist sizi sırtüstü, yan yatış, yüzüstü ve oturma pozisyonları arasında yönlendirir; geleneksel akışta çalışma çoğunlukla ayaklardan başlar, bacaklar ve kalçayla devam eder, sırt, kollar, omuzlar ve boyunla tamamlanır. Basınç, geleneksel anlayışta enerji hatları olarak tanımlanan çizgiler boyunca uygulanır.

Basınç bölümlerinin arasında terapist kollarınızı, bacaklarınızı ve gövdenizi yönlendirerek esnetir, eklem açıklığını artıran pozisyonlara getirir. Bazı esnetmelerde kendi vücut ağırlığını kaldıraç olarak kullanır ve hareketi genellikle nefes verişinizle birlikte derinleştirir; bu yüzden seans sırasında derin nefes vermeniz istenir. Yağ kullanılmadığı için seans sonrası duş gerekmez. Rahat, esnek kıyafetlerle gelinmesi beklenir; çoğu işletme kendi kıyafetini verir.

Süre ve sıklık

Geleneksel Thai masajı seansı 60-120 dakikadır; 90 dakika en yaygın tercihtir, çünkü esnetme dizisinin tamamlanması zaman ister. Daha kısa seanslarda program sıkıştırılır ve bazı bölgelere ayrılan süre azalır. Sıklık için tek bir kural yoktur: hareket açıklığını korumak isteyenler seansları birkaç haftada bir planlayabilir; ilk kez deneyenlerin ikinci seansı, vücudun ilk seansa verdiği tepkiyi gördükten sonra belirlemesi uygundur.

Thai masajından gerçekçi beklentiler

Thai masajında uygulanan basınç yer yer belirgindir ve ilk kez deneyenlere alışılmadık gelebilir. Seans sonrasında birçok kişi kendini daha hafif ve hareketli hisseder: pasif esnetmeler hareket açıklığını geçici olarak artırabilir, kas tutukluğunu ve gerginlik hissini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu etkinin sürmesi düzenli germe ve hareketle mümkündür; tek bir seans kalıcı esneklik kazandırmaz. Thai masajı bir tedavi yöntemi değildir ve tanısı konmuş bir sorun için hekimin önerisinin yerine geçmez.

Kimler için uygun, kimler kaçınmalı

Thai masajı; hareket kısıtlılığı, tutukluk, uzun süre oturmaya bağlı kalça ve arka uyluk (hamstring) gerginliği yaşayanlar ile düzenli spor yapanlar için uygundur. Gevşeyip uyuklamak isteyenler için değil, esneklik ve hareket açıklığı kazanmak isteyenler içindir; gevşeme arayanlara Bali masajı ya da anti-stres masajı daha uygundur.

Osteoporoz, disk hernisi, yeni geçirilmiş kırık, eklem protezi, ileri varis, derin ven trombozu öyküsü ve kontrolsüz yüksek tansiyon durumunda esnetme hareketleri sakıncalı olabilir; bu durumlarda hekiminize danışmadan randevu almayın. Hamilelikte geleneksel Thai masajı önerilmez. Akut bel ve boyun ağrısı sırasında önce tanı konulmalıdır. Ateşli hastalık, açık yara ve aktif cilt enfeksiyonu varken seans ertelenmelidir.

Bali masajı ve shiatsu ile karşılaştırma

Thai masajı en sık, yağla ve masa üzerinde yapılan Bali masajıyla ya da yine yağsız uygulanan shiatsu ile karıştırılır. Üç uygulamanın temel farkları şöyledir:

Thai ve Bali masajı arasında kararsız kalanlar için Bali masajı mı Thai masajı mı rehberi iki türü ayrıntılı olarak karşılaştırır.

Fiyatı belirleyenler ve randevu öncesi sorular

Thai masajının fiyatı en çok seans süresine göre değişir; esnetme dizisinin tamamını kapsayan uzun seanslar doğal olarak daha yüksek fiyatlıdır. Terapistin bu teknikteki eğitimi, işletmenin türü (otel spası, günübirlik spa ya da masaj merkezi), sauna veya hamam kullanımının fiyata dahil olup olmadığı ve hafta sonu ya da sezon farkı da fiyatı etkiler. Genel çerçeve için masaj ve spa fiyatlarını neyin belirlediğini anlatan rehbere bakabilirsiniz. Randevu alırken şunları sormanız yararlı olur:

• Seansın geleneksel, yağsız Thai masajı mı, yoksa yağlı tekniklerle karışık bir program mı olduğu.
• Kıyafetin işletme tarafından verilip verilmediği.
• Seansı uygulayacak terapistin Thai masajı eğitimi ve deneyimi.
• Bir sağlık sorununuz varsa esnetmelerin buna göre nasıl uyarlanacağı.
• Yere inip kalkmakta zorlanıyorsanız seansın masa üzerinde uyarlanmış bir biçimi olup olmadığı.