منشآت من نوع نادي اللياقة والعافية

نادي اللياقة والعافية (Fitness & wellness club) نوع من النوادي يجمع بين عضوية الصالة الرياضية ومرافق السبا مثل الساونا وغرفة البخار والحمّام والمسبح. وما يميّز نادي اللياقة والعافية عن الأنواع الأخرى هو طريقة استخدامه: فالتمرين محور الزيارة، ومنطقة السبا مكمّلة له، ويكون الوصول في الغالب بالعضوية. وقائمة المساج والعلاجات عادةً أضيق مقارنةً بالسبا النهاري.

ماذا تجدون في نوادي اللياقة والعافية

تضم جميع النوادي المدرجة منطقة للياقة البدنية؛ وفي أكثر من نصفها ساونا وحمّام تركي، وفي بعضها غرفة بخار وجاكوزي. وتبرز في التعريفات بالنوادي مسابح السباحة الداخلية والخارجية، ومسبح داخلي شبه أولمبي، والبيلاتس على جهاز الريفورمر، ودروس اليوغا والتأمل، وملعب للإسكواش، والتدريب الشخصي. ويجمع نادٍ في بودروم بين مناطق رياضية في الهواء الطلق والساونا والمسبح البارد؛ أما نادٍ في إسطنبول فيقدّم استشارات التغذية. وفي بعض النوادي تتوفر أيضًا خدمات سبا مثل التقشير بالكيس (kese) ومساج الرغوة والمساج البالي أو السويدي أو مساج الأزواج؛ وتُحتسب هذه الخدمات عادةً بسعر منفصل عن العضوية.

لمن يناسب نادي اللياقة والعافية

يناسب نادي اللياقة والعافية من يتمرّنون عدة مرات في الأسبوع ويرغبون في استخدام الساونا أو غرفة البخار أو الحمّام بانتظام بعد التمرين. فالجمع بين الرياضة والاسترخاء في عضوية واحدة بنادٍ قريب من المنزل أو مكان العمل قد يكون أكثر عملية من التخطيط لزيارات سبا منفصلة. كما تتيح النوادي الموجودة داخل الفنادق للمسافرين المقيمين في رحلات عمل التمرين والمنطقة الرطبة في مكان واحد. أما من يرغبون في القدوم للمساج والحمّام فقط دون ممارسة الرياضة، فإن مراكز السبا النهاري خيار أنسب لهم.

أنواع النوادي والفرق بينها وبين مركز العافية

يضم عنوان نادي اللياقة والعافية ثلاثة أنواع فرعية بحسب نطاق مرافق السبا:

يكمن الفرق بين نادي اللياقة والعافية ومركز العافية في موضع الثقل: ففي النادي تأتي الصالة الرياضية أولًا ثم السبا؛ أما في مركز العافية فالمساج والمنطقة الرطبة لا يقلّان حسمًا عن برامج الحركة. ويحمل بعض النوادي المدرجة التصنيفين معًا؛ وعند الاختيار يكون النظر إلى المرافق المشمولة بالعضوية أكثر حسمًا.

العضوية والدخول ونظام الاستخدام في النوادي

تعمل نوادي اللياقة والعافية في الغالب بعضوية شهرية أو فصلية أو سنوية؛ ويختلف من منشأة إلى أخرى ما إذا كان هناك دخول يومي أو بطاقة ضيف أو يوم تجريبي. ويعمل أكثر من نصف النوادي المدرجة داخل فندق؛ وفي هذه النوادي تختلف من منشأة إلى أخرى الشروط التي يمكن بها لنزلاء الفندق استخدام الصالة الرياضية والمنطقة الرطبة، وما إذا كان بإمكان الزوار من الخارج الدخول بالعضوية. اسألوا مسبقًا عمّا إذا كانت العضوية تشمل المسبح والساونا والحمّام والدروس الجماعية، وعمّا إذا كان المساج والتدريب الشخصي يُحتسبان بسعر منفصل. ستحتاجون إلى اصطحاب ملابس رياضية وحذاء رياضي نظيف وملابس سباحة وشبشب؛ وفي بعض النوادي تكون خدمة المناشف مشمولة بالعضوية. وتُستخدم المناطق الرطبة في الغالب بشكل مختلط ويلزم ارتداء ملابس السباحة. واشربوا الماء قبل دخول الساونا مباشرة بعد التمرين واجعلوا مدة الساونا قصيرة؛ وفي حال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو مشكلة في ضغط الدم أو في حال الحمل، استشيروا طبيبكم بشأن استخدام الساونا والمسبح البارد.

ما الذي ينبغي مراعاته عند اختيار نادي اللياقة والعافية

عند اختيار نادي اللياقة والعافية ينبغي النظر إلى طريقة عمل المنطقة الرطبة بقدر النظر إلى منطقة التمرين:

• مدى ازدحام الصالة والساونا وغرف تبديل الملابس في ساعات الذروة
• نظام استخدام المسبح: تقسيم المسارات والساعات المخصصة لدروس السباحة
• هل يمكن استخدام الساونا وغرفة البخار والحمّام في جميع ساعات عمل النادي
• تنوع المعدات في الصالة وخبرة المدربين الشخصيين
• شروط تجميد العضوية ونقلها وإلغائها

المدن التي توجد فيها نوادي اللياقة والعافية

يقع معظم نوادي اللياقة والعافية المدرجة في إسطنبول، في Şişli و Beyoğlu و Ataşehir و Üsküdar و Maltepe. وخارج إسطنبول يوجد نادٍ واحد في كلٍّ من منطقة Çankaya في أنقرة، ومنطقة Yüreğir في أضنة، و Yalıkavak في بودروم بمحافظة موغلا.