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Die Aromatherapiemassage ist eine Massageform, bei der aus Pflanzen gewonnene ätherische Öle mit einem Trägeröl (Mandel-, Jojoba-, Traubenkernöl) verdünnt aufgetragen werden. Die Massagetechnik basiert meist auf der Schwedischen Massage; der Unterschied liegt in der Duftkomponente der Sitzung und in der Aufnahme des Öls über die Haut. Der Druck ist sanft bis mittel; Ziel ist nicht tiefe Muskelarbeit, sondern Entspannung und Erholung für die Sinne.
Die Aromatherapiemassage beginnt in der Regel mit der Wahl des Öls. Lavendel und Kamille werden häufig für Entspannung und Schlaf gewählt, Minze und Eukalyptus für Frische und freies Atmen, Orange und Bergamotte zur Stimmungsaufhellung, Rosmarin und Ingwer bei Muskelmüdigkeit. Der Therapeut stellt die Mischung nach Ihren Beschwerden und Ihrer Vorliebe an diesem Tag zusammen; manche Betriebe lassen den Gast an einigen fertigen Mischungen riechen und selbst wählen.
Bei der Aromatherapiemassage sind 60–90 Minuten üblich. Da es sich um eine Anwendung zur Entspannung handelt, ist keine bestimmte Kur nötig; in intensiven Phasen alle zwei bis drei Wochen, zur allgemeinen Pflege einmal im Monat ist eine verbreitete Wahl. Da das Öl auf der Haut bleiben und einziehen soll, wird empfohlen, nach der Sitzung nicht sofort zu duschen; der Duft hält einige Stunden an. Öle mit Zitrusanteil machen die Haut sonnenempfindlich; wenn solche Öle verwendet wurden, meiden Sie nach der Sitzung 12 Stunden lang direkte Sonne. Da Öl auf hellen und empfindlichen Stoffen Flecken hinterlassen kann, ist es eine praktische Vorsichtsmaßnahme, in bequemer, leicht waschbarer Kleidung zur Sitzung zu kommen.
Der wesentliche Beitrag der Aromatherapiemassage ist Entspannung. Die sanfte, rhythmische Berührung kann helfen, Muskelverspannungen zu verringern; ein Duft, den Sie mögen, unterstützt zudem die beruhigende Wirkung der Sitzung. Ätherische Öle sind keine Medikamente: Die Aromatherapiemassage ersetzt keine Behandlung von Schlafstörungen, Angst oder chronischen Schmerzen. Wenn ein bestimmter Muskelknoten oder ein festsitzender Schmerz behandelt werden soll, ist eine Massageform mit stärkerem Druck die richtigere Wahl.
Die Aromatherapiemassage wird bei Stress, Angst, unregelmäßigem Schlaf und geistiger Erschöpfung gewählt. Für alle, die keinen starken Druck mögen, die sich von einer Massage Entspannung erhoffen, und für alle, die zum ersten Mal eine Massage erhalten, ist sie ein geeigneter Einstieg. Da ätherische Öle starke Verbindungen sind, ist die Liste der Vorsichtspunkte länger als bei einer klassischen Massage mit neutralem Öl:
Die Aromatherapiemassage wird am häufigsten mit anderen Entspannungsmassagen verwechselt, deren Techniken ähnlich sind. Den Unterschied machen weniger der Druck als vielmehr Öl, Wärme und Tempo:
| Massage | Druck | Unterscheidungsmerkmal |
|---|---|---|
| Aromatherapiemassage | Sanft bis mittel | Individuell zusammengestellte Mischung ätherischer Öle und Duft |
| Schwedische Massage | Sanft bis mittel | Klassische Techniken mit neutralem Öl oder Lotion, ganzer Körper |
| Anti-Stress-Massage | Sanft | Langsameres Tempo; Schwerpunkt auf Rücken, Nacken, Kopfhaut und Gesicht |
| Hot-Stone-Massage | Mittel, durch Wärme vertieft | Erwärmte Basaltsteine |
Da die Anti-Stress-Massage oft mit Aromatherapie kombiniert wird, können die beiden Leistungen auf Menükarten ineinander übergehen. Für Menschen, die Duft als störend empfinden oder Asthma haben, ist eine duftfreie Schwedische Massage mit derselben Technik eine geeignete Alternative.
Der Preis einer Aromatherapiemassage hängt von der Sitzungsdauer, von Art und Qualität der verwendeten Öle (fertige oder individuell zusammengestellte Mischung, Bio-Produkt), von der Art der Einrichtung und davon ab, ob die Nutzung von Bereichen wie Hamam und Sauna enthalten ist; manche Betriebe verlangen zudem an Wochenenden und besonderen Tagen andere Preise. Da die meisten auf dieser Seite gelisteten Betriebe Hotel-Spas mit Hamam und Sauna sind, lässt sich die Massage oft zusammen mit der Nutzung des Nassbereichs buchen. Einen ausführlichen Überblick bietet der Ratgeber Faktoren, die die Preise für Massagen und Spas bestimmen. Bei der Terminvereinbarung erleichtern Ihnen diese Fragen die Entscheidung:
Das hängt davon ab, was Sie erwarten: Zur Entspannung und für den Schlaf werden häufig Lavendel und Kamille gewählt, zur Erfrischung Minze und Eukalyptus, zur Stimmungsaufhellung Orange und Bergamotte, bei Muskelermüdung Rosmarin und Ingwer. Ihr Therapeut hört sich Ihre Beschwerden an und macht einen Vorschlag; dass Ihnen der Duft gefällt, ist ein wichtiger Teil der Auswahl.
Die Massagetechnik entspricht meist der Schwedischen Massage. Der Unterschied liegt in der Verwendung ätherischer Öle und der Duftkomponente der Sitzung. Die Aufnahme der Öle über die Haut und ihre Wirkung über den Geruchssinn verleihen der Sitzung eine zusätzliche Dimension der Entspannung; beim Druck gibt es keinen nennenswerten Unterschied zur klassischen Massage.
Lassen Sie sie nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt durchführen. Viele ätherische Öle wie Salbei, Rosmarin, Jasmin, Wacholder und Zimt sind in der Schwangerschaft bedenklich. Wenn Ihr Arzt zustimmt, wählen Sie einen Therapeuten, der weiß, welche Öle in der Schwangerschaft verwendet werden dürfen, und in Schwangerschaftsmassage geschult ist; teilen Sie ihm unbedingt Ihre Schwangerschaftswoche mit.
Es wird empfohlen, nach der Sitzung einige Stunden nicht zu duschen, damit das Öl vollständig einziehen kann. Wenn Sie duschen müssen, hebt ein Abspülen mit lauwarmem Wasser ohne Seife die Wirkung des Öls nicht vollständig auf. Wenn Öle mit Zitrusanteil verwendet wurden, meiden Sie 12 Stunden lang direkte Sonne.
Wenn Sie eine bekannte Duft- oder Pflanzenallergie haben, geben Sie dies bei der Terminvereinbarung an. Bei empfindlicher Haut und Neigung zu Allergien ist es üblich, vor der Sitzung einen kleinen Test an der Innenseite des Unterarms durchzuführen. Bei Menschen mit Asthma kann ein intensiver Duft einen Anfall auslösen; in diesem Fall sollte eine mildere Mischung oder eine duftfreie Massage gewählt werden.
Üblich sind 60–90 Minuten. Eine 60-minütige Sitzung umfasst den ganzen Körper. Bei 90-minütigen Sitzungen kommen meist Gesichts- und Kopfhautmassage hinzu, was die entspannende Wirkung der Sitzung deutlich verstärkt.
Nein, bei der Massage wird ätherisches Öl nicht pur auf die Haut aufgetragen. Es wird mit einem Trägeröl wie Mandel-, Jojoba- oder Traubenkernöl verdünnt; unverdünntes ätherisches Öl kann auf der Haut Reizungen und Überempfindlichkeitsreaktionen auslösen. Für die Anwendung zu Hause gilt dieselbe Regel, und die Anwendungshinweise auf dem Etikett des Produkts sollten befolgt werden.
Das ist von Betrieb zu Betrieb verschieden. Viele Spas verwenden aus Gründen der Hygiene und Produktsicherheit nur ihre eigenen Produkte; manche Betriebe akzeptieren dagegen ein vom Gast mitgebrachtes Öl in ungeöffneter Verpackung. Wenn Sie Ihr eigenes Öl verwenden möchten, fragen Sie bei der Terminvereinbarung danach und zeigen Sie dem Therapeuten vor der Sitzung die Inhaltsstoffe des Produkts.
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