Einrichtungen mit Reflexzonenmassage

Die Reflexzonenmassage ist eine Anwendung, bei der mit Daumen und Fingerspitzen Druck auf bestimmte Bereiche vor allem der Fußsohle, aber auch der Hände und Ohren ausgeübt wird. Zugrunde liegt die Vorstellung, dass diese Bereiche den übrigen Körperteilen auf einer Art Landkarte zugeordnet sind; diese Karte ist ein traditionelles Modell und kein medizinisches Diagnoseinstrument. Während der Anwendung werden nur Schuhe und Socken ausgezogen, ansonsten bleiben Sie bekleidet; deshalb ist die Reflexzonenmassage eine gut zugängliche Option für alle, die sich ungern entkleiden.

Wie eine Reflexzonenmassage abläuft

1. In einem kurzen Vorgespräch werden Ihr allgemeiner Gesundheitszustand erfragt und ob Sie an den Füßen Wunden, Fußpilz, eine Verstauchung oder einen kürzlich erlittenen Bruch haben.
2. Die Anwendung erfolgt meist halb liegend in einem Sessel; manche Betriebe bevorzugen die Rückenlage auf der Liege. Knie und Füße werden mit Kissen unterpolstert.
3. Die Füße werden vorbereitet, und zum Aufwärmen des Gewebes folgt eine kurze Lockerungsmassage.
4. Der Therapeut tastet die Fußsohle Bereich für Bereich ab: Er bewegt den Daumen in kleinen Schritten vorwärts und hält an empfindlichen Punkten den Druck eine Weile. Zehen, Fußgewölbe, Ferse und die Umgebung des Knöchels werden nacheinander behandelt.
5. Am zweiten Fuß wiederholt sich derselbe Ablauf. Die Anwendung endet mit einer kurzen Abschlussmassage, danach werden Sie gebeten, einige Minuten zu ruhen.

Dauer und Häufigkeit

Bei der Reflexzonenmassage sind 30–60 Minuten üblich; 45 Minuten werden am häufigsten gewählt. Für eine Reflexzonenmassage zur Entspannung gibt es keine festgelegte Anzahl von Sitzungen; wer den ganzen Tag auf den Beinen ist, kann sie alle paar Wochen als regelmäßige Pflege einplanen. Da sie kurz ist, lässt sie sich auch an einen Hamambesuch oder eine Massage anschließen. Können die Füße etwa wegen einer Wunde oder einer frischen Verstauchung nicht behandelt werden, bieten manche Therapeuten als Alternative eine Handreflexzonenmassage an.

Realistische Erwartungen

Eine Reflexzonenmassage hinterlässt eine deutliche Entspannung und ein Gefühl von Leichtigkeit in den Füßen. An empfindlichen Punkten kann ein vorübergehendes Unbehagen auftreten; nach der Anwendung wird empfohlen, viel Wasser zu trinken. Die Reflexzonenmassage ist eine ergänzende Entspannungsanwendung; sie erhebt keinen Anspruch, Krankheiten zu heilen, und ersetzt keine ärztliche Behandlung. Ist ein Punkt am Fuß empfindlich, bedeutet das nicht, dass mit dem Organ, dem dieser Punkt auf der Karte zugeordnet sein soll, etwas nicht stimmt. Brechen Sie eine laufende Behandlung nicht ab, sondern informieren Sie Ihren Arzt über die Anwendung.

Für wen sie geeignet ist

Die Reflexzonenmassage wird von Menschen gewählt, die den ganzen Tag auf den Beinen sind, unter Stress oder Schlafproblemen leiden, müde Füße und Beine haben, sich nicht auf eine Massageliege legen möchten oder eine Ganzkörpermassage scheuen. Da sie bekleidet erfolgt und kurz ist, ist sie auch für ältere Gäste und Spa-Neulinge ein angenehmer Einstieg. Gewählt wird sie auch, um nach einer langen Reise oder einem Tag voller Fußwege das Müdigkeitsgefühl in den Füßen zu lindern; treten nach einem langen Flug jedoch Schwellung und Schmerzen im Bein auf, sollten Sie zuerst einen Arzt aufsuchen, um ein Blutgerinnsel auszuschließen.

Wer darauf verzichten oder einen Arzt fragen sollte

• Bei offenen Wunden, Pilzinfektion, Ekzem, frischem Bruch oder Verstauchung am Fuß wird keine Reflexzonenmassage durchgeführt.
• Bei diabetischem Fuß, Neuropathie, tiefer Venenthrombose in der Vorgeschichte, fortgeschrittenen Krampfadern und während eines Gichtanfalls ist eine ärztliche Zustimmung erforderlich.
• In der Schwangerschaft, besonders in den ersten drei Monaten, sollte sie nur von entsprechend ausgebildeten Therapeuten und mit ärztlicher Zustimmung durchgeführt werden; ausführliche Informationen zu dieser Zeit bietet der Ratgeber Massage und Spa in der Schwangerschaft.
• Bei fieberhaften Erkrankungen wird die Anwendung verschoben.

Unterschied zur Fußmassage und zu Shiatsu

Die Reflexzonenmassage kann mit anderen Anwendungen verwechselt werden, die auf die Füße oder auf punktuellen Druck abzielen. Die wichtigsten Unterschiede:

Preis und Fragen vor der Terminvereinbarung

Der Preis einer Reflexzonenmassage hängt von der Dauer, der Art der Einrichtung, der Ausbildung des Therapeuten in Reflexzonenmassage und davon ab, ob die Anwendung einzeln oder als Teil eines Massage- oder Hamampakets gebucht wird. Die meisten der auf dieser Seite aufgeführten Betriebe sind Hotel-Spas mit Sauna und Hamam; die Reflexzonenmassage steht dort meist mit den übrigen Behandlungen auf derselben Karte. Einzelheiten finden Sie im Ratgeber darüber, was die Preise für Massage und Spa bestimmt. Fragen Sie vor dem Termin:

• Wird eine Reflexzonenmassage oder eine allgemeine Fußmassage angeboten, und hat der Therapeut dafür eine eigene Ausbildung?
• Umfasst die Anwendung nur die Fußsohle, oder werden auch Hände und Waden einbezogen?
• Findet die Anwendung im Sessel oder auf der Liege statt?
• Wie wird die Anwendung angepasst, wenn bei Ihnen Diabetes, Krampfadern oder eine Schwangerschaft vorliegen?