منشآت تقدّم مساج القدمين والساقين

مساج القدمين والساقين مساج موضعي يعمل على عضلات باطن القدم والكاحل وربلة الساق والفخذ. ويقدم كجلسة قصيرة تهدف إلى تخفيف الإحساس بالتعب والثقل الناتج عن الوقوف طويلا أو المشي أو الجلوس دون حركة. وتبدأ الحركات من القدم وتتقدم نحو القلب، أي من الأسفل إلى الأعلى.

كيف يتم تطبيق مساج القدمين والساقين؟

يجرى مساج القدمين والساقين في الغالب في وضعية الاستلقاء على الظهر، مع وضع دعامة تحت الركبتين. يعمل المعالج على باطن القدم بالضغط والفرك بالإبهامين، ويمطط أصابع القدم والكاحل بحركات لطيفة. ثم يوضع الزيت أو الكريم على ربلة الساق والفخذ؛ وتؤدى التمسيدات الطويلة من الكاحل إلى الركبة، ومن الركبة نحو الورك. ويتوافق هذا الاتجاه مع اتجاه عودة الدم في الأوردة إلى القلب. ولا يطبق ضغط عميق على باطن الركبة ولا على منطقة أصل الفخذ؛ وقد ينتقل العميل لفترة قصيرة إلى وضعية الاستلقاء على البطن للعمل على الجهة الخلفية من ربلة الساق.

المدة

يستغرق مساج القدمين والساقين عادة 20-45 دقيقة. ويمكن أخذه وحده، كما يقدم أيضا كتطبيق قصير يضاف بعد الحمّام أو الساونا أو الباديكير. وإذا كان هناك توتر في الظهر إلى جانب الساقين، فقد يكون مساج الجسم الكامل أنسب؛ وإذا كنتم تبحثون عن جلسة قصيرة لليدين والقدمين والرأس، فإن مساج اليدين والقدمين والرأس خيار متاح أيضا.

لمن يناسب، ومن ينبغي ألا يخضع له؟

يفضّل مساج القدمين والساقين من يعملون واقفين طوال اليوم، والعائدون من مشي طويل أو جولة في المدينة، ومن أنهوا للتو رحلة طويلة بالطائرة أو الحافلة. وقد يساعد على تخفيف الإحساس بالتعب في العضلات وعلى زيادة الدورة الدموية في المنطقة مؤقتا. وإذا كنتم تريدون عملا أكثر استهدافا بعد رياضات منتظمة مثل الجري، فيمكن التفكير في المساج الرياضي.

الساقان من أكثر المناطق التي تتطلب الحذر في المساج بسبب صحة الأوعية الدموية. لا يجرى مساج القدمين والساقين في الحالات التالية، أو تلزم موافقة الطبيب أولا:

• تورم أو ألم أو ارتفاع في الحرارة أو احمرار يظهر فجأة في ساق واحدة: قد يكون علامة على تجلط الأوردة العميقة؛ فلا تخضعوا للمساج وراجعوا الطبيب دون إضاعة الوقت.
• سوابق الجلطات، وتناول مميعات الدم، والدوالي المتقدمة
• فقدان الإحساس المرتبط بالسكري، أو جرح في القدم، أو اضطراب في الدورة الدموية
• العدوى الفطرية في القدم، أو جرح مفتوح، أو كسر أو التواء حديث، أو نوبة نقرس
• وذمة الساقين الناجمة عن مشكلات في القلب أو الكلى

لأن خطر الجلطات يزداد أثناء الحمل، ينبغي أن يجرى مساج الساقين بموافقة الطبيب وعلى يد معالج مدرب على التعامل مع الحمل؛ ومساج الحوامل مكيّف لهذه الفترة.

الفرق عن التطبيقات المشابهة

أكثر ما يخلط بينه وبين مساج القدمين والساقين هو العلاج بالانعكاسات. فالعلاج بالانعكاسات يقوم على تطبيق ضغط منهجي وثابت على نقاط محددة في باطن القدم، ويجرى بالملابس؛ أما مساج القدمين والساقين فيعمل على العضلات، بما فيها ربلة الساق والفخذ، بالزيت وبحركات التمسيد والعجن. وإذا كان الإحساس بالتورم في الساقين هو الأبرز، فإن مساج التصريف اللمفاوي الذي يجرى بضغط خفيف جدا خيار آخر. وقد يتضمن باديكير السبا أيضا مساجا قصيرا للقدم، لكن تركيزه على العناية بالأظافر وجلد القدم.

أسئلة قبل حجز الموعد

عند حجز موعد لمساج القدمين والساقين، يسهّل عليكم طرح الأسئلة التالية اختيار الجلسة المناسبة:

• هل يشمل المساج القدمين فقط، أم يمتد إلى ربلة الساق والفخذ أيضا؟
• كم دقيقة تستغرق الجلسة، وفي أي وضعية تجرى؟
• ما مكونات الزيت أو الكريم المستخدم، وهل يمكن تغييره إذا كانت لديكم حساسية؟
• هل تجرى مقابلة تمهيدية تبلغون فيها عن حالات مثل الدوالي أو السكري أو سوابق الجلطات؟
• هل تباع الجلسة منفردة، أم هي جزء من باقة مع الحمّام أو الباديكير؟