Заведения с услугой «Рефлексотерапия»

Рефлексотерапия — процедура, основанная на давлении большим пальцем и кончиками пальцев на определённые зоны прежде всего подошвы стопы, а также кистей и ушей. В её основе лежит представление о том, что эти зоны связаны с другими частями тела по своеобразной карте; эта карта — традиционная модель, а не медицинский инструмент диагностики. На время сеанса снимают только обувь и носки, а одежда остаётся на вас, поэтому рефлексотерапия — доступный вариант для тех, кто стесняется раздеваться.

Как проходит сеанс рефлексотерапии

1. В короткой беседе вас спросят об общем состоянии здоровья и о том, нет ли на стопах ран, грибка, растяжений или недавних переломов.
2. Процедуру обычно проводят в кресле в полулежачем положении; некоторые заведения предпочитают положение лёжа на спине на столе. Под колени и стопы подкладывают подушки.
3. Стопы подготавливают и делают короткий расслабляющий массаж, чтобы разогреть ткани.
4. Специалист последовательно проходит подошву зона за зоной: продвигает большой палец маленькими шажками, на чувствительных точках какое-то время удерживает давление. По очереди прорабатываются пальцы, свод стопы, пятка и область вокруг лодыжки.
5. То же самое повторяют на второй стопе. Сеанс завершается коротким заключительным массажем, после чего вас попросят несколько минут отдохнуть.

Продолжительность и частота

Сеанс рефлексотерапии обычно длится 30–60 минут; чаще всего выбирают 45 минут. Для рефлексотерапии ради расслабления определённого числа сеансов нет; те, кто весь день на ногах, могут делать её раз в несколько недель как регулярный уход. Поскольку процедура короткая, её можно добавить и после хаммама или сеанса массажа. Если со стопами нельзя работать — например, из-за раны или свежего растяжения, — некоторые специалисты в качестве альтернативы делают рефлексотерапию кистей.

Реалистичные ожидания

После сеанса рефлексотерапии остаются выраженное расслабление и ощущение лёгкости в ногах. На чувствительных точках может ощущаться временный дискомфорт; после сеанса рекомендуется пить много воды. Рефлексотерапия — дополнительная расслабляющая процедура; она не претендует на лечение болезней и не заменяет лечения у врача. Если какая-то точка на стопе чувствительна, это не означает, что есть проблема с органом, которому эта точка, как говорят, соответствует на карте. Если вы проходите лечение, не прекращайте его и сообщите врачу о процедуре.

Кому подходит

Рефлексотерапию выбирают те, кто весь день на ногах, кто испытывает стресс и проблемы со сном, у кого устают стопы и ноги, а также те, кто не хочет ложиться на массажный стол или стесняется массажа всего тела. Поскольку процедура проводится в одежде и длится недолго, это комфортное начало и для пожилых гостей, и для тех, кто впервые пришёл в спа. Её выбирают и для того, чтобы облегчить ощущение усталости в ногах после долгой дороги или целого дня пеших прогулок; однако если после долгого перелёта нога отекла и болит, сначала нужно обратиться к врачу, чтобы исключить тромб.

Кому её делать нельзя или нужно посоветоваться с врачом

• При открытых ранах, грибковой инфекции, экземе, свежем переломе или растяжении стопы рефлексотерапию не делают.
• При диабетической стопе, нейропатии, тромбозе глубоких вен в анамнезе, выраженном варикозе и во время приступа подагры нужно разрешение врача.
• При беременности, особенно в первые три месяца, процедуру должны проводить только специально обученные специалисты и только с разрешения врача; подробнее об этом периоде — в руководстве о массаже и спа во время беременности.
• При болезни с повышенной температурой сеанс переносят.

Чем отличается от массажа стоп и шиацу

Рефлексотерапию можно спутать с другими процедурами, направленными на стопы или на точечное давление. Основные различия таковы:

Цена и вопросы перед записью

Цена рефлексотерапии зависит от продолжительности сеанса, типа заведения, подготовки специалиста по рефлексотерапии и от того, берёте ли вы услугу отдельно или как часть пакета с массажем или хаммамом. Большинство заведений на этой странице — спа при отелях с сауной и хаммамом; там рефлексотерапия обычно входит в то же меню, что и другие процедуры. Подробнее — в руководстве о том, что определяет цены на массаж и спа. Перед записью спросите:

• Это рефлексотерапия или обычный массаж стоп; есть ли у специалиста отдельная подготовка по ней?
• Сеанс охватывает только подошвы стоп или добавляются кисти и икры?
• Процедуру проводят в кресле или на столе?
• Как изменят процедуру, если у вас диабет, варикоз или беременность?